Загас, чанасан: хэрхэн зөв Хэрэв гарч салат хийх

Бага илчлэгийн масс, ашигтай шинж чанар байдаг буцалгаж Гудын. Хэрэв дээр үндэслэн, та гайхамшигтай салад нь маш их хоол буюу бүрэн тусад нь таваг мэт загасыг гаргаж болно.

ашиг зураг

Энэ загас нь ашигтай микроэлемент, витамин, өөхний хүчил нэрийн жагсаалт агуулга. Түүний хэрэглээ нь хүүхэд, насанд хүрэгчид аль алинд нь ашигтай байдаг. Энэ цэс дээр байгаа наад зах нь долоо хоногт нэг удаа байсан гэдгийг нь зүйтэй юм. Ялангуяа ашигтай загас болгосон. Энэ нь дундаж илчлэг чанар байдаг ч гол үүрэг нь түүнийг бэлтгэх замаар энд тоглож байна.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн энэ нь уурын дараах шалтгааны улмаас өөрийн сонголтыг буцалгаж идэх санал болгож байна:

• илчлэгийн хувьд оновчтой хэлбэр;
• бүтээгдэхүүний хэрэглээг хэвшүүлэх;
• бүх насныханд тохиромжтой.

бүтээгдэхүүний бэлтгэл

нь амттай чанасан загас олж авахын тулд та тодорхой дараах зааврын дагаж мөрдөх ёстой:

1. толгойг нь салгаж, хэмжүүр, устгах, анхааралтай disembowel, дотоод кино, эцсийн бүтээгдэхүүн нь гашуун өгөх болно устгах хэрэгтэй, ая тухтай хоол хийх тэнцүү хэсэгт хуваагдаж сүүл, сэрвээ, таслан: Загас бууруулах байх ёстой.
2. гал дээр бага зэрэг давсалсан ус нь зөв хэмжээтэй савыг өмнөх тогтоосон бөгөөд энэ нь загас бууруулах хүртэл дулаацуулж боломжийг олгодог.
3. түүний амтыг сайжруулахын тулд туршлагатай нууц амраг, гадаад шинж чанар нь бага зэрэг угаасан сонгины хальс болон шинэхэн нимбэгний шүүс нь халбага ус нэмж байна.
4. 211 ккал / 100 гр - бага дулаан хорин минут буцалгаж Хар амар загас бүрэн хоол хийх шаардлагатай, ийм боловсруулах аргын дараа түүний илчлэг бараг цэвэр хэлбэрээр нь 181 ккал / 100 г чанасан юм, өөрчилж болохгүй вэ

загас боловсруулах Энэ арга нь бүтээлч хувьд хамрах хүрээ нь баялаг нээгдэж байгаа юм. Загас мах бууж биш үү түүний амт болгосон, мөн гадна, энэ нь турах дэмжиж, арьс, үс чанарыг сайжруулдаг. Энэ загасны жин, гол зүйл нь ашигтай шинж чанар - үүнийг дагалдан баруун найрлага сонгох.

Шинэ хавар, салат

хамгийн ашигтай, гайхалтай сонголт нэг юм. Энэ нь шинэ жимс, хүнсний ногоо, ургамал, үндсэн дээр зөвхөн бэлтгэсэн бөгөөд дүүргэх хувьд өндөр чанар, анхилуун тос ашиглах нь зүйтэй юм.

Загас цагаан цуу бага хэмжээний цацаж, энэ нь чанасан Хар амар загас баян нь салат хийж болно, энэ нь тэднийг нэвт норгох нь зөвшөөрөх нь зүйтэй.

Энэ хоол нь таны нийцэхгүй жимс, хүнсний ногоо нь ямар ч төрлийн байж болно бэлтгэхийн тулд, бие биендээ алим, селөдерей, шинэ өргөст хэмх, улаан манжин сайн хослуулдаг. Тэднийг жижиг зүсмэл хуваасан.

илүү сайн давхаргыг хоол сайхан хараад, бүх найрлага тархсан байна, эцэст нь салат ногоон цацаж, чанасан загас зүсмэлүүд нь чимдэг.

Нэмэлт өнгөлөг, ашигтай бүрэлдэхүүн энд ашиглаж болно:

• чинжүү,
• вандуй,
• өндөг,
• сонгино.

Энэ нь хоол оройн хоолонд, бас баярын ширээн дээр нь зөвхөн хэрэглэх нь тохиромжтой байдаг. Энэ нь майонез, нимбэгний шүүс, эсвэл хүйтэн дарагдсан газрын тосны өөрийн дуртай төрлийн дүүргэх болно. Хэрэв нэг тогтмол хэрэглэх нь заавал эерэг зураг, бас эрүүл мэндэд ерөнхийдөө нь зөвхөн нөлөөлнө.