Манжин илчлэг бага, өндөр хоол тэжээлийн үнэ цэнэ - хамгийн ашигтай хүнсний ногооны нэг

Beetroot нь олон мянган жилийн хүн төрөлхтний танил юм. Өнөөдөр бэлтгэсэн хоол нь ширээн дээр ямар төсөөлөхийн аргагүй юм манжин байна. Манжин нь өвлийн хүнсний ногоо гэх мэт алдартай үүн оноос хойш nepriveredlivyh хадгалалтын явцад, түүний ашигтай шинж чанарыг удаан хугацаагаар хадгалах нь буурч байна.

Herb манжин Амарант гэр бүлд хамаатай. Ялангуяа үнэ цэнэ нь кальци, иод, төмөр, кали, хүний биед зайлшгүй шаардлагатай бусад элементүүдийг агуулсан, үндэс газар тариалангийн ургамал юм. Мөн манжин эх газар тариалан, тэнд betaine, витамин, bioflavonoids нь янз бүрийн олон янз байдаг. шим тэжээл элбэг, манжин алдартай хэдий ч илчлэг хүнсний ногоо түүхий бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 42 орчим калори: бага байна.

Насанд хүрсэн хүний хоол харгалзан - энэ нь өдөрт 2000 орчим калори юм, манжин нь порц өдөр тутмын тэжээлд нь арай илүү 2-оос% байна. Ус, нүүрс ус нь гол үндэс жин байдаг. Манжин, зөвхөн нүүрс илчлэг агуулга (82%) байлцуулан улмаас байна, уураг, өөх тос (15, 2% тус тус) ихээхэн хэмжээний, улмаар холестерин агуулдаггүй.

Beetroot хоол хэрэглэдэг хамгийн алдартай хүнсний ногооны нэг юм. Эхний хоёр дахь аяга таваг бэлтгэх, салад түгээмэл чанасан манжин ашигласан байна. 100 грамм тутамд 42 ккал - илчлэг нь түүхий манжин адил байна. хоолны дэглэм хоолтнуудаас чухал бүтээгдэхүүн - Энэ манжин нь ихэвчлэн турах нь хоол цэсэнд орсон байдаг учраас энэ юм. Манжин, чанасан бага илчлэг нь ихэвчлэн ардын анагаах ухаанд хэрэглэж байгаа юм байна. Тэдний арьс нь манжин буцалгана энэ хүнсний ногоо, дулааны шим тэжээл нь бага хэмжээний алдаж гэж үздэг эдгээр бүтээгдэхүүний нэг юм хэдий ч энэ нь илүү сайн хадгалагдан үлдсэн витамин юм санал болгож байна.

Та алдах хүсэлтэй бол жин нь үл хамааран уу болгосон, эсвэл шатаасан beetroot нь, илчлэг хоол бага байх болно гэдгийг мэдэж байх ёстой. Жигнэмэгийн манжин Энэ тохиолдолд энэ нь шүүслэг болж байгаа, тугалган цаас нь хэд хэдэн давхаргаар үүнийг боох байх ёстой. Ашигтай ба манжингийн шүүс, болгосон, түүхий эдийн эх аль аль нь. Энэ бүтээгдэхүүн нь тусалдаг , хортой бодис биеийг цэвэрлэдэг , бодисын солилцоог сайжруулдаг ерөнхий эдгээх нөлөө үзүүлдэг байна. манжин нь ашигтай шинж чанар нь эцэс төгсгөлгүй ярих болно, тийм болохоор амин дэм болон бусад чухал бодис нь маш их. Албан ёсны анагаах ухаан нь мөн манжин ашигтай шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрч байна.

төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн нь олон чанасан манжин дуртай амжилттай нэгтгэж, учир нь шөл, vinaigrettes өөр өөр төрлүүд нь зөвхөн энэ хүнсний ногоо хийж болно. Хийсвэр салад, давхаргын нэг нь манжин, үүгээр жишээ нь, "дээл дор хуурамч баримт." Түгээмэл танигдсан салат, juiciness, амт нь баялаг ялгаатай

чанасан мах, ашигтай, ялангуяа гахайн мах тухай өнөөдөр олон яриа. Чанасан гахайн мах, илчлэг бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 375 ккал байдаг, үүгээр бэхлэгдсэн сүмс болон салат нь янз бүрийн сайн хольцтой. манжин, эсвэл зүгээр л энгийн бага илчлэг салат , чанасан манжин зүсмэлүүд чанасан гахайн мах гадна маш сайн, тансаг амт байх болно. Энэ хоёр найрлага төгс, төрөл бүрийн хоол (жишээ нь, шөл) -д нэгтгэж организм ашигтай бодис ялгадаг хооллож байна.

Маш тустай Залуу манжин, та, нимбэгний шүүс нь хүмүүжлээс болсон ялагдал ба улирал нь өөрийн баян улаан өнгө хадгалж, баярын ширээ засах болно, харин хүсч байна. Энэ нь сайн сармис, самар, хар чавга болон бусад олон бүрэлдэхүүн хэсэг нь хольцтой.

илчлэгийн утга нь бага байдаг манжин, өндөр хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь гайхалтай юм ашигтай бүтээгдэхүүн, хүний биед ерөнхий эдгээх нөлөө үзүүлэх чадвартай.