Муу зүүд: нойр нь тэмцэл

орой асар зогссон тохиолдолд юу хийх: унтах нь хүсэл, гэхдээ энэ нь хийх боломжгүй зүйл биш юм бэ? Хөөрхий унтах, заримдаа олон хүний хувьд санаа зовоосон асуудал байна, гэхдээ энэ нь байнга тохиолддог үед болон биеийн хүчийг сэргээх, учир нь цаг хугацаа хангалтгүй бууран доройтож эхэлдэг, энэ нь асуудал болж байна. Энэ нийтлэлд бид ямар нойргүйдэл үүсгэдэг, хэрхэн салахыг ойлгохыг хичээдэг.

шалтгаан

Хөөрхий унтах янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй болно - зөрчсөн график авсан, сэтгэцийн өвчин нь төгсгөл. үндэс шалтгаан нь хэцүү байдаг хай, тэгээд та нар анхааралтай өөрсдийн арга хэмжээ авч, энэ асуудлыг үүсгэдэг хүчин зүйл нь харахын тулд өөрийгөө үзэх хэрэгтэй.

мэдрэлийн систем

Хэрэв та муу зүүд, шалтгаан янз бүр байж болно, гэхдээ ихэвчлэн энэ үзэгдэл сэтгэл хувь нэмэр оруулдаг. удаан хугацааны турш хүн нь дарамттай байдлыг туршлагатай, сэтгэл санааны байдалд байх үед мэдрэлийн систем ажиллах хөндөгдсөн юм. унтаж явах, энэ туршлага дагуулж, улмаар удаан хугацаагаар унтаж унаж чадахгүй байгаа шинэ санаа байдаг, учир нь амрах хэцүү байдаг.

Хэрэв та муу зүүд бол, та унтаж чадахгүй, эсвэл улмаас зүүдний давтагдахыг магадлал нь үзэгдэл гэж нойр нь айдас байдаг, дараа нь энэ байж болох сэтгэцийн эмгэгтэй зааж болно. Энэ тохиолдолд, баруун, гадаад цочроогч гаргах нь тайвшруулах цай ууж, өөр газар руу шилжиж, хэрэв хий үзэгдэл бөгөөд хэдэн хоногийн турш алга гэж байгаа юм биш, та сэтгэл судлаач харах ёстой.

сахилга бат

Унтах төвөг төөрөлдсөн улмаас байж болох өдрийн дэглэмийг. Өдрийн цагаар мунхаг хаягдал тохиолдолд орой явуулна эхэлдэг гэдгийг хүргэж байна, энэ үйл явц нь шөнө хүртэл үргэлжилнэ. Энэ тохиолдолд, идэвхтэй тархины үйл ажиллагаа нь ядуу нойр хүргэдэг. мөрөөдөл мужид усанд умбуулалтаар хийх нь тааруулах тулд та өглөө болтол ганцаараа хэдэн цаг зарцуулж, арга хэмжээний нэг хүн минутын өмнө авдаг санааг "тавих" хэрэгтэй.

гормон

дааврын системийн хямрал - дотоод шүүрлийн эмгэг, шөнийн цагаар үйл ажиллагаа үүсгэж болох юм. Thyrotoxicosis болон өнчин тархины булчирхайн холбоотой бусад өвчний тоо, сэрүүн байх үеийн өглөө 4-5 хүртэл улмаас даавар хэт их гаргах хэвээр байна. Энд урвуу процесс, хэзээ шөнө үйл ажиллагаа нь бүс нутагт гормоны алдагдалд болно.

нойргүйдэл тэмцэх арга зам

Мэдээж хэрэг, асуудлын салахыг энэ нь шалтгааныг арилгах шаардлагатай байна. Энд та оролдож болох зарим зөвлөгөө байдаг. нойргүйдэл улмаас хуваарийг зөрчсөнөөс гарсан бол, учир нь өвчин, дараа нь энэ нь шаардлагатай Эдгээр дүрмүүдийг дагаж мөрдөх биш юм, энэ асуудлыг шийдэхэд туслах ёстой.

• Тайван. (Ажилтнууд үзэж байхдаа харшлын хандлага байдаг бол) шөнө тайвшруулах ургамлын цай хэрэглэсэн байх ёстой. хурц тод сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг бий байхгүй бол унших ном, - Энэ нь мөн тайвшруулах нэг арга зам юм. орондоо хэвтэж, та амьсгал дагах оролдож болно: энэ нь унтах урьдчилан сэргийлэх бодлыг үл болно.
• Эм. унтамхай үүсгэж эм байдаг. Тэдний хэрэглээ өндөр хүсээгүй, гэхдээ энэ нь таны эмч эмчилгээний энэ аргыг авах юм бол хийж болно юм. Дурын өөрсдийгөө оноож тэд чадахгүй. асуудлыг эрүүл мэндийн шийдэл, та sedatives (Adaptol, Afobazol, сонгож болно Adonis бром). Эдгээр эм зааварт мэдээлэлд тулгуурлан авч үзэх хэрэгтэй.
• ажлын өдөр зохион байгуулах. Өдрийн цагаар үйл ажиллагаанд хийх - Дараа нь хуваарийг зөрчсөний улмаас муу мөрөөдөл, эмчилгээний хамгийн үндсэн арга байдаг байсан бол. биед ачаалал шөнө сэргээх шаардаж хэрэгтэй. хуваарь тохируулсан үед түүний алдааг шалтгаан биш, тодорхой цаг хугацаанд унтаж явах ёстой.