Сагаган: жижиг, том ашиг тус нь 100 грамм тутамд илчлэг

"Сагаган - Манай ээж, хөх тариа талх - бидний гэр орон, эцэг" - ОХУ-ын зүйр үг хэлсэн байна. Эцсийн эцэст, Сагаган эртний үеэс Орос улсад нэрлэдэг. Тэр бидэнд хэрхэн ирсэн бэ?

Бага зэрэг түүх

Археологчид хамгийн эртний тогтоц нь Сагаган ул мөрийг олсон байна. Энэ нь зэрлэг ургамал нь хүний тариалангийн эхнээс нь мэдэгдэж байсан юм. Ихэнх түүхчид Гималайн түүний оршин суугчдыг өсөх анх байсан гэдэгт итгэх хандлагатай байна. Энэ тарианы ашиглах нотлох баримт мөн хоол хүнс зургаан мянган жилийн өмнө, Энэтхэг, Балба хойд хэсэгт байдаг. Европт энэ нь өргөн загалмайтны аян дайны үед ашиглах болсон Сагаган.

Оросын дуу, зарим түүхчид Сагаган Грек бидэнд ирсэн гэдгийг харуулж байна. Энэ нь Хар тэнгисийн цаана манай дилер авчирсан юм. Тэгээд улсын хойд хил дээр оршин суугчид "Татар" гэж нэрлэжээ. Энэ нь Алтан Ордын цөмрөн үеэр дахин бидэнд ирсэн гэдгийг харуулж байна.

Дашрамд, зэрлэг Сагаган манай дэлхийн бараг бүх газар нутагт байдаг.

Сагаган болон чихрийн шижин

Эдгээр архаг өвчин, хамгийн шилдэг, хамгийн зайлшгүй чулууны шаналж хүмүүсийн хувьд - Сагаган юм. газрын тосны болгосон тарианы 100 грамм тутамд илчлэг агуулга нь 120-130 ккал байх болно. будаа гэж нэрлэгддэг агуулсан удаан нүүрс ус. Тэд удаан шингээд байгаа учраас инсулины хэмжээ огцом буурсан шалтгаан байна. дууссан Сагаган 100 грамм тутамд цөцгийн тос буюу нефть 2-3 грамм нэмэхийн тулд хангалттай амтыг сайжруулах хэрэгтэй. Амтат, бага илчлэг хоол бэлэн болсон байна. илчлэг нь бага агуулгатай чихрийн шижин нь маш чухал юм.

элементүүдийг Сагаган нь хэсэг

"Үр тариа хатан хаан" - ийм Түүний олон хоол хүнсний мэргэжилтэн загвар. Энд яагаад юм.

• Бичил, макро элементүүд. Зэс энэ нь өдөр тутмын шаардлагаас илүү хэд дахин илүү байдаг. Төмөр Мөн ууц байх юм. Мөн эдгээр хоёр элементийн холбооны хүний биед зайлшгүй шаардлагатай. Тэд гемоглобины нийлэгжилт, яс, мэдрэлийн шилэн мембран, цусны судасны хана оролцож байна.
• борын, фосфор, кальци өвөрмөц хослол ийм артрит, arthrosis болон яс сийрэгжих зэрэг өвчний урьдчилан сэргийлэх энэ нь маш сайн туслагч будааны болгодог. , Бөөрний чулуу үүсэх Сагаган урьдчилан сэргийлж чадна. 100 грамм тутамд илчлэг, ашигтай бүрэлдэхүүн бүх олон янз байдал нь 150 ккал нийт тэнцүү байна. Мөн энэ нь таны дуртай тариа нь цөцгийн тос, элсэн чихэр нэмж байна.

селен, цахиур, хлор, хүхэр, магни, кали, молибден, цайр, иод: Үүнээс гадна, Сагаган дараах элементүүдийг агуулдаг. тэд бүгд хэвийн явуулах байгууллага хэрэгтэй байна.

Сагаган: 100 грамм тутамд илчлэг

Өнөөгийн ертөнцөд хамгийн их хүмүүс жингээ үзэх гэж оролдож байна. Тиймээс асуулт ийм Сагаган шиг үр тариа эрчим хүчний үнэ цэнийн талаар үүсдэг.

100 гр хуурай тариа тутамд илчлэг 327 ккал юм. Өнгөцхөн харвал энэ нь маш их юм. Гэвч дулааны эмчилгээ 3-3.5 дахин тарианы хэмжээг нэмэгдүүлж үед. 100 гр хуурай наймаалжан тоглоом та амттай будаа 300-350 грамм авах болно. бэлэн хоол нь 100-150 грамм идэх хангалттай дундаж хүнийг дүүргэж байна. үр дүн нь зөвхөн 110-170 ккал байдаг.

витамин найрлага

Сагаган Энэ сайн ул шиг тийм их биш юм. Гэсэн хэдий ч бүлгийн A, E, B, PP төлөөлөгчид байдаг. Эдгээр нь бүгд зүрх судасны болон мэдрэлийн систем, хоол боловсруулах замын хувьд ашигтай байдаг.

Түүнээс гадна, үр тариа нь цусны даралтыг бууруулж, бага холестерин тусалж, тромбо болон холестерины товруунаас үүсэхээс сэргийлдэг.

Энд зарим нэг нь сайн, ашигтай groats байна - Сагаган! зөвхөн 120-130 ккал - сүү болгосон тарианы 100 грамм тутамд илчлэг агуулга. Тэгээд бүх организмын хувьд түүнээс ашиг асар их юм.

Тэгээд Raissa гэж чанасан Сагаган будаа мэдэх

Өөр нэг алдартай мэргэн ухаан. Харин одоо жор Сагаган будаа усан дээр.

1. Цэвэр угаасан чулууны тогоо нь 200 грамм болгон хийнэ.

2. Ус ижил 400 мл бөглөнө үү.

3. буцалгаад хүргэнэ, бага дулаан дээр арван таван минутын турш хоол.

4. будаа тогтмол хутгана болон таг хамгаалах хэрэгтэй байх ёстой.

5. дулааны устгах хүртэл боож ба 20-30 минут халуунд тавьсан.

Тэгэхээр бидний Сагаган бэлэн болсон байна. 100 гр (илчлэгийн чанасан будаа нь зөвхөн 100-110 ккал юм) - тэдний жинг үзэж байгаа насанд хүрэгчдэд зориулсан нэгж оновчтой хэмжээ юм.

хоол хийх ямар курс бэлтгэнэ. Энэ нь буцалж буй ус, халуун шаарддаг. Шилэн үр тариа, 1 ба 2-р халуун ус аяга асгах унтаад. Нягт холбох, хагас цаг хүлээх хэрэгтэй. Энд бэлэн бидний Сагаган. Энэ биелэл 100 грамм тутамд илчлэг 110-120 ккал байх болно. Гэвч бүх эрдэс, аминдэм хэвээр байна.

нь соно бүсэлхийн хайх хүмүүст

ямар ч хоолны гүйцэтгэл Сагаган бүрэн шингээд. Гэвч бидний биед харьцуулж л 100% ашигладаг. Gramme иддэг будаа биеийн шаналсан нутагт хэвээр байх болно.

Тиймээс Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн үргэлж чимэн гоёг босгыг гэж Сагаган зөвлөж байна. Энэ нь ямар ч хослол таны гоо сайхны аюулгүй юм.

Энд гайхалтай арвай өөр нэг маш сайн жор юм.

Grechneviki

ЗХУ-ын үед Орос улс энэ хоол маш их алдартай байсан юм. Энэ нь ихэвчлэн байгууллага, нийтийн хоол бэлтгэсэн байна. Бүх зүйл маш зүгээр л хийж байна.

1. Энэ kashu- "бүрэлзэх" хоол хийх шаардлагатай байна. 1 харьцаа энэ будааны ус авах: 3. бага дулаан гаруй тогооч.

3. Хоол хийх тогоо. Ямар ч газрын тос, өөх тос илгэн цаас хивс.

4. Бид будаа тархаж, хөргөх үүнийг өгч байна.

5. Аль аль талд нь хэдэн хэсэг болон шарсан мах болгон "бүрэлзэх" горимыг хөргөлттэй.

Эдгээр нь маш амттай, тэжээллэг grechneviki ямар ч хоол нь их нэмэлт байж болох юм. Энэ гайхамшигтай хоол үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг - Сагаган. 150 ккал нийт хэмжээ нь 100 грамм тутамд илчлэг.