Таны ширээн дээр улаан байцаа, Салад

Улаан байцаа нь амин дэм, каротин, төмөр, иод нь маш их байдаг. Энэ нь нимбэг бодвол 2 дахин их витамин "С" агуулж байна. Тийм учраас, ялангуяа сайн улаан байцаа нь өвлийн улиралд болон offseason ашиглах. амт нь энэ нь муу байцаа биш юм. Тэгээд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст энэ нь зөвхөн 19 калори, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд маш сайн байна агуулсан 100 грамм адил чухал юм. улаан байцаа, Салат махан хоол сайн явдаг, гэхдээ энэ нь ялангуяа оройн хоолонд, бие даасан хоол болж болно. Эцсийн эцэст, бид бүх шөнө хог хоол хүнс нь маш их идэж гэдгийг би мэднэ. -Нд салад гэж тэг хүртэл багасгаж байгаа цаг хугацаа зардал, дөнгөж 15 орчим минут болно. цэнхэр байцаа нь салат жор интернэтэд хандах нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай юм сурахад харьцангуй хялбар байдаг. Энд алхам байдаг:

1. Форкст хүчингүй навч цэвэрлэж, улаан байцаа, усаар зайлж, мөшгих бууруулах, нилээд жижиглэж.

амтат чинжүү 2. 3-4 ширхэг тууз болгон бууруулсан байна. Хэрэв та авч байгаа бол чинжүү, улаан өнгө, салат хоолны дуршил харагдах болно - энэ нь бүх хүний онцгой таашаал хамаарна.

3. Хоёр жижиг алим хальсалж, бас нимгэн тууз болгон бууруулсан байна.

4. Сармис, цэвэр, хэвлэл 2-3 хумс дамжуулан алгасаж.

5. татсан яншуй.

6. майонез нь давс, улиралд нь салат аяга, улиралд бүх найрлагыг хослуулах. Бүх салат бэлэн иддэг.

улаан байцаа, Энэ салат эрүүл мэндэд санаа тавьдаг хэн нь бүх гомдол гаргаж болно. итгэлтэй ямар нэгэн гал тогоонд дээр нь хоол хийх бүтээгдэхүүн. нь Салад ягаан байцаа, нэг замыг бэлтгэх, хэрэв тийм бол байцаа байдаг, энэ нь аюулгүй өөгшүүлж байж болно. Мөн та илүүдэл жинтэй, дараа нь салат бага илчлэг майонез, эсвэл чидун жимсний тос нь улирлын тэмцэж байгаа бол. Хэрэв та зүгээр л улаан байцаа нь нэвтэрч чадвал биш, үүнийг туршиж зүрхлэх биш, цангис Marinade улаан байцаа нь салат бэлтгэнэ. Энэ жор нь бага зэрэг илүү их цаг шаарддаг, гэхдээ үр дүн нь бүх хүлээлтийг давж болно. Олон хүн тэр ч байтугай байцаа цангис нь идэж болно гэж хэзээ ч бодож байгаагүй юм байна, гэхдээ үнэн хэвээр байна.

1. Тиймээс, байцаа эхлээд, дараа нь талыг нь хасах угааж, маш сайхан хөгийг нь цавчих ёстой. Энэ зорилгоор та тусгай жижиглэсэн, ямар ч гал тогоонд байх ёстой ашиглаж болно. Дараа нь та ус буцалгаж, энэ нь бага зэрэг цуу нэмэх хэрэгтэй. гаруй Ингэснээр тэр өнгө алдаж чадахгүй, 5 минутын турш байцаа буцалсан ус хийнэ. Дараа нь ус зайлуулах болон урьдчилан болгосон таваг нь байцаа тавьсан юм.

2. Мөн та урьдчилан Marinade бэлтгэх хэрэгтэй: 3-4 см-ийн үндэс цагаан гаа, нилээд сараалжтай шаардлагатай 1 чинжүү чинжүү үр, нилээд цавчих нь цэвэрлэж, 1.5 цайны халбага давс, 3 халбага ургамлын тос зөгийн бал, 1 халбага, тавих 2 халбага бальзамын эмульс, газрын хар чинжүү, карбонатлаг рашаан 2 аяга. гөлгөр болтол сайтар мэдээлэл холимог. дулаан байцаа, хутгаад руу Marinade хийнэ, сэрүүн хүртэл үлдээх хэрэгтэй.

3. Дараа нь, 1 халбага элсэн чихэр, давс, цуу хос орхих, эсвэл нимгэн цагираг руу сонгины тайрах болон даршилсан ногоо бальзамын тос. Энэ нь таны хоол мартагдашгүй үнэр болгохын тулд хийж байна.

4. байцаа хөргөх дараа, цангис, сонгино хольж. улаан байцаа, бэлэн салат, жимс, хайрсан самар чимэглэсэн болно хүсвэл, та цөцгий нэмж болно. хоол идэж бэлэн бөгөөд та өөрийн гараар бэлтгэсэн үнэхээр амттай, мартагдашгүй аяга таваг эдлэх үнэгүй мэдрэх болно. Ялангуяа шаардлагатай бүх орц олохын тулд та ямар ч ажил биш байх болно!