Уурын хүнсний ногоо. Амттай, эрүүл хоол хүнс

Олон, уурын хүнсний ногоо тоохгүй энэ нь амтгүй байна гэж бодож. Гэсэн хэдий ч, энэ нь буруу ойлголт юм. Ийм хоол амттай, амттай байх болно. Хоол хийх, уурын хамгийн том давуу тал нь, - бүх витамин хадгалалт юм. хоол хүнс хоёр зайлшгүй шаардлагатай тоног төхөөрөмж нь маш хурдан болгосон байна.

нь шөл хүнсний ногоо хоол хийх үед тэдний бүх амин дэм өгч, өнгө алдах. Энэ нь та ашиглах бол тийм юм болоогүй нь хоёр зуух, multivarku болон бусад ижил төстэй арга. Хэдэн давс ч, түүний хамгийн бага агуулга нь хоол бэлтгэж болно.

аягыг илүү баян өнгө болгохын тулд жан хийж болно. Жишээ нь, чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, жижиглэсэн сармис болон сонгино холино. Их хослол - гүнжидийн тос болон цуу. Та бас цагаан цуу, хар чинжүү, tarragon хольц ашиглаж болно. жан, та өөр өөр хоол хүнс болон халуун ногоо хэрэглэж болно.

уурын хүнсний ногоо илүү анхилуун болсон, усны уурын халуун ногоо, ургамал нэмнэ.

Дараагийн Мэдээж цэцэгт байцаа 350 орчим грамм, нэг улаан сонгино, авах болно бэлтгэхийн тулд , ногоон сонгино, ногоон, хөлдөөсөн, ногоон вандуй (350 гр), халуун ногоо болон нимбэгний шүүс. Эхлээд та хүнсний ногоо бэлтгэх хэрэгтэй. Цэцэгт байцаа florets, сонгино, цэвэр болгон задлан ялгал хийх болон зүсмэлүүдийг бууруулсан байна. Ногоон сонгино жижиг болгон бууруулсан байна. Бүх хүнсний ногоо нь усан онгоц нь овооролдож, ойролцоогоор 15 минутын турш хоол. Үүний зэрэгцээ, жан бэлтгэнэ. газрын тос, нимбэгний шүүс, ургамал, амтлагч (чинжүү, давс) холино. Энэ амтлагч ногоо хийнэ, уурын болон ширээн дээр байсан.

Уурын жимс, хүнсний ногоо нь амттай салат найрлага болж чадна. Үүнийг хоол тулд та цэцэгт байцаа 300 гр байх хэрэгтэй. шинээр авах нь илүү дээр биш, харин бол хөлдөөсөн ашигладаг. Мөн улаан, ногоон хонх чинжүү нэг тоо, нэг сонгино, хоёр улаан лооль авна. Үүнээс гадна, энэ нь цуу хоёр халбага, ургамлын тос, давс, чинжүү ижил хэмжээний авна.

улаан лооль хальс устгах, дунд, зүсмэл хуваасан хэрэгтэй юу. Байцааны florets болгон дизассембл. Pepper сүрэл нь цэвэрлэж, дөрвөлжин жижиг хэмжээтэй болгон бууруулсан байна. Дараа нь та нар бүгд хоёр зуух ашиглан хүнсний ногоо буцалгаж хэрэгтэй. Бид бүтээгдэхүүн бүрийг тус тусад нь ханддаг. Сонгино түүхий үлдээх хэрэгтэй. Салат хувцас солих ч бас бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. ургамлын тос нь цуу холино. Сонгины маш нимгэн хагас цагираг болгон бууруулсан байна. Бэлтгэсэн жимс, хүнсний ногоо нь тавган дээр тархсан цуу хийнэ. Энэ хоол үйлчлэх өмнө тайван байх ёстой.

хүнсний ногоо адил чанасан төмс хооллож болно. Та төмс, 500 грамм хэрэгтэй болно. Энэ нь цэвэрлэж, зүсмэл хуваасан байх ёстой. уурын усан онгоц ус (1 литр) бөглөж, ургамлын тос сүлжээ lubricates. Дараа нь тороор дээр төмс тархаж, 30 минут нь үлдээх хэрэгтэй. бэлэн хоол нь бага зэрэг давс нэмж, хүнсний ногоо нь үйлчилж байна.

Тэгээд амттангаар нь, хосуудын хувьд хулуу хоол санал болгож байна. Энэ нь цэвэрлэж, зүсмэл хуваасан байх ёстой. Бид уурын пийшин нь зүсмэлүүдийг тархаж, 20 орчим минутын турш хоол. Дараа нь шүүлтүүр дотор хулуу буцааж хаягдаж болон тавган дээр тархсан. Топ хайлж, шарсан жигнэмэг хольж, цөцгийн тос хийнэ.

Бэлтгэл хүнсний ногооны хоол нь хоёр - энэ нь маш хурдан, хялбар юм. Тэгээд хамгийн гол нь - Эдгээр хоол нь маш ашигтай байдаг. Уурын жимс, хүнсний ногоо нь тэдний бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалж байна.