Хамгийн тэсвэртэй Биотин - энэ юу вэ, ямар хүний биед түүний үүрэг юм.

бүх витамин дунд Биотин хамгийн тэсвэртэй байдаг. Энэ бодис нь өндөр температур, шүлт, хүчил, хүчилтөрөгчийн хэмжээ тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Нэмж хэлэхэд, Биотин биохимийн урвал идэвхтэй хурдасгуур юм. биржийн бүх төрлийн зохицуулдаг фермент бүрэлдэхүүн хэсэг байх юм. Энэ нь Биотин биед өөх, уураг, нүүрс усны эрчим хүч авдаг холбоотой юм.

Ямар ашигтай Биотин?

Биотин нь авч үзвэл (энэ нь аль хэдийн тодорхой юм гэж юу), та үүнийг гүйцэтгэж үндсэн чиг зааж өгөх хэрэгтэй:

- мэдрэлийн болон дархлааны систем нь бүрэн ажил;

- хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулж,

- lipotropic арга хэмжээ хангах, өөрөөр хэлбэл, өөх шатаах үйл явцыг идэвхжүүлэх;

- цусан дахь сахарын түвшин буурах;

- Хоол боловсруулах системийн хэвийн.

Ямар хоол хүнс Биотин агуулдаг?

Гахай, үхрийн элэг, бөөр, өндөгний шар, сүү, талхны хөрөнгө, самар, буурцагт агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсэг нь хамгийн их тоо. Харин та авбал түүхий өндөг, дараа нь та нар тэг биотин хүлээн үр ашгийг бууруулна гэж гэдгийг санаарай. Энэ нь бяслаг уураг avidin, витамин шимэгдэлтийг сэргийлдэг агуулсан байгаатай холбоотой юм. дулааны эмчилгээний дараа Avidin устгасан байна.

амин дэм хэрэглээг ямар нэгтгэж чадахгүй байна?

Биотин (Энэ нь дээр дурдсан юу), түүний шимэгдэлтийг урьдчилан сэргийлэх, та бүтээгдэхүүн зааж өгөх хэрэгтэй эсэхийг харгалзан. Тиймээс эхний ээлжинд - архи юм. Тэгэхээр та байнга архи уудаг бол энэ нь биед энэ аминдэм нь дутагдал хүргэж болно.

антибиотик нь мэдээж дараа витамин нөөцийг дүүргэх нь зүйтэй, гэхдээ энэ нь тийм ч сайн мэдэх явдал юм.

Зарим бүтээгдэхүүний Биотин агуулга (100g нэг хэмжээтэй тоосны агууламж):

• үхрийн элэг - 200;
• гахайн элэг - 250;
• түгалын мах элэг - 100;
• газрын самар - 40;
• шар - 30;
• шар буурцаг - 60;
• мөөг - 16;
• цэцэгт байцааны - 14.

биотин тунг

Бид шалгаж байна витамин Биотин, энэ нь юу болохыг, юу түүнийг хэрэглэх ашиг тус. Энэ нь үнэ цэнэ заагч болон үлгэр жишээ дэглэм юм.

үс унах витамин үйл явцыг зогсоохын тулд өдөрт 5 мг (5000 мг) эхэлдэг. шинж тэмдэг бага нь ходоод гэдэсний өвчин, тэнцвэргүй хоол тэжээл, согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь дагалдаж байгаа хэд хэдэн ноцтой асуудал нь, өдөр тутмын тунг 7.5 мг, эсвэл 10 мг бас нэмэгдсэн байна.

тун хамааран Биотин (витамин цогц үүн дээр суурилсан) хоёр сар нэгийг авсан байна. Дараа нь та завсарлага дор хаяж хоёр долоо хоног хэрэгтэй.

Энэ витамин нэмэгдсэн дүн элэг дээр ачааллыг нэмэгдүүлдэг гэж, 14-аас доош насны жирэмсэн Биотин, сувилах, хүүхдээ авч болохгүй.

Бид энэ сонгох нь илүү дээр юм, учир нь зөвхөн нэг бүрэлдэхүүн авах зөвлөгөө байхгүй бол цогц витамин. Биотин, үнэ нь бэлэн олон боломжтой, олон амин дэм байдаг. Цогцолбор шим тэжээл нь үргэлж нэг хувь хүний ул мөр элемент илүү сайн байдаг.

Тиймээс бид үүнийг нь Биотин шалгаж, энэ нь илүү сайн авч тунгаар ямар байна. Эцэст нь бид ямар нэгэн өвчин зөвхөн амин дэм оролцох хүчгүй байх болно л гэж дурдана. Үүнээс гадна, та нар үүнийг авч эхлэх өмнө Биотин элэг дээр ачааллыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг үндэслэн шаардлагатай биед энэ бодисын дутагдалтай байгаа эсэхийг тодруулах явдал юм. витамин нь илүүдэл хортой, түүнчлэн тэдний явдал юм гэдгийг санаарай.