Хар Усан үзэм: уураг, өөх тос, нүүрс усны илчлэг агуулга,

Усан үзэм - энэ нь хамгийн дуртай амттан хүүхэд, насанд хүрэгчид, бас орчин үеийн анагаах ухаан нь их өөр биш юм. Тэдний дотор агуулагдаж байгаа амин дэм, маш сайн тоник болон өвдөлт намдаах юм.

Илчлэг хар усан үзэм эрчим хүчний үнэ цэнийг гэрэл агуулга хэтрэхгүй. Гэсэн хэдий ч, витамин болон хар жимс илүү ашигт малтмал. Өнөөдөр бид ашигтай шинж, хар усан үзэм илчлэгийн агуулга харж байна.

Хар усан үзэм эрчим хүчний үнэ цэнэ гэж юу вэ?

алдартай хоолны дэглэм аль нь ч усан үзэм идэх гэсэн үг биш. жимс өөрсдөө илүүдэл жинтэй нэмэгдэхгүй байх вэ, учир нь бид яагаад ойлгох болно. Хар усан үзэм, түүний илчлэг нь бусад чихэрлэг хүнсний харьцуулахад бага байгаа, энэ нь турах үед идэж зөвлөж байна. Үүний эрчим хүчний утга нь 65-аас янз бүрийн хамааран жимс нь 100 грамм, 75 ккал хүртэл хэлбэлзэж байна. чихэрлэг өндөр илчлэг агуулга: Энэ нь энгийн юм.

Яагаад тэгвэл хоолны дэглэм нь илүү дээр юм үед ийм ашигтай бүтээгдэхүүн, амархан чихэр, шоколад сольж болно залгих татгалзах уу? Яагаад гэвэл усан үзэм нь баглаа хүн хүчтэй сонирхлыг болгодог. Харин та нарын хүсэл Хэрэв даван туулах чадвартай байх юм бол, илүүдэл жин аюул Та нар айж байна. 16.8 в агуулсан бүтээгдэхүүн нь 100 грамм. нүүрс ус, 0.6 в. уураг, зөвхөн 0.2 в. өөх.

Ямар бодис усан үзэм агуулагдаж байгаа юм бэ?

80% нь ус, эрдэс бодис 20% глюкоз, витамин, ул мөр элемент, ферментийн, органик хүчил, pectin усан үзэм байдаг. Илчлэг ашигтай шинж чанарыг өөр хоорондоо хамааралтай биш юм. , Ногоон, хар усан үзэм витамин тэнцүү хэмжээгээр агуулсан байдаг.

Энэ нь бүрдүүлэх эрхтэн, ясны чөмөг үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж кали Усан үзмийн эх үүсвэр зайлшгүй чухал юм. усан үзмийн шүүс нэг аяга ууж, та ундаа өвөл зайлшгүй шаардлагатай болдог В амин дэм нь өдөр тутмын хэм нь таны биеийг дүүргэж, бүх учир нь энэ нь витамин С, П. асар их хэмжээний агуулсан

ямар өвчин энэ нь хар усан үзэм санаж байх нь чухал байдаг вэ?

усан үзэм ашигтай шинж чанар нь төгсгөл хүртэл судалж байна байна, харин өнөөдөр тэр олон ноцтой өвчин нь туслах боломжтой гэж мэдэгдэж байгаа юм. Усан үзэм таныг бүрэн эмчлэх болно, харин шинж тэмдэг хөнгөвчлөх болно, зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна:

• багтраа,
• амьсгалын замын үрэвслийн үйл явц;
• гялтангийн үрэвсэл,
• ходоод, гэдэс,
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин.

Энэ нь жижигхэн хар жимс сүрьеэ зэрэг ч ноцтой өвчин тэсвэрлэх чадвартай юм. Энэ нь expectorant арга хэмжээ байдаг учраас тэр юм. Тиймээс усан үзэм ашигтай шинж бронхит, laryngitis, амьсгалын дутагдал зориулж зөвхөн ашиглагддаг. хальс pectin, целлюлоз болон агуулсан танин. Энэ нь нарийн төвөгтэй эрхтний үйл ажиллагааг, ходоод гэдэсний замын сайжруулдаг.

Хар усан үзэм нь ашигтай юм бэ?

Хар усан үзэм, 72 ккал илчлэг, төгс ашигт малтмал, химийн бодисын тэнцвэрт байдлыг хамардаг. энэ бяцхан чихэрлэг болон исгэлэн жимс дотор агуулагдаж байгаа амин дэм, эрдэс, бүх чухал амьдралын үйл явцад оролцдог.

Хар Усан үзэм өвөрмөц давуу тал, өвөрмөц амттай байдаг. олон биш хүмүүс ийм A, B, C, E, K, PP зэрэг амин дэмээр баялаг гэдгийг бид мэднэ. Энэ нь төмөр, манган, фосфор, цайр, натри, кальци, селен, холин хангалттай хэмжээний байгуулсан байна. ямар Хар усан үзэм нь хүчирхэг антиоксидант нөлөө, эргээд, нийт эрүүл мэндэд ашиг тустай нөлөө үзүүлдэг байна. Нэг жимс таны биед нь ашигтай нөлөө үзүүлэх нь, тэр ч байтугай таны сэтгэл санааг өргөж чадна.

хүүхдэд - Байгаль орчин, экологийн хортой Насанд хүрсэн хүний биед ч илүү нөлөөлдөг байна.

эрүүл хоол хүнс шинжээч, эмч нарын нутагт Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хүчтэй өдөр тутмын хоол хүнсэнд оруулах, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ эдгээр жимс зөвлөсөн. Тэд нэхэмжлэх гэж тэр хар усан үзэм, амин дэм, бас дааврын болон дархлааны системд үүссэн тэнцвэргүй урьдчилан сэргийлэх хувь нэмрээ оруулах элементийн баялаг, бага илчлэг юм. Энэ хүчин төгөлдөр тулд, та усан үзэм гайхамшигт шинж чанар нь урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай эмчлэх, сэтгэл гутрал, эсвэл мэдрэлийн стресс салахыг боломжтой юм гэдгийг нэмж болно.

эрүүл мэндийн нийт сайжруулахад чиглэсэн, эрүүл мэнд мэдэгдэл сайжруулах нь богино хугацааны дараа, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх - үзэм - шүүс наад зах нь: усан үзэм нь цөөхөн буюу ямар нэгэн деривативыг иддэг хүн бүр.

Судалгаагаар мөн тогтмол идэх нь хар усан үзэм ашигладаг хүмүүс, маш ховор энэ бүтээгдэхүүн нь ширээн дээр тавтай морилно уу биш юм хэний төлөө бодвол зүрх судасны системийн асуудал тулгардаг гэдгийг харуулж байна.

усан үзэм хийсэн бусад илчлэгийн бүтээгдэхүүн

Усан үзэм - ногоон, хар, эсвэл яс ч эсэх - организмын амьдралын үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь эрдэмтэд, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нотлогдож байна.

Сануулахад, усан үзмийн хар 100g нэг ккал 72 нь илчлэгийн нягтрал байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь нүүрс усны өндөр хувийг агуулдаг учир нь маш тэжээллэг байдаг. Хатаасан усан үзэм 281 ккал - эсвэл үзэм, илүү өндөр илчлэг утгатай байна. илүүдэл жинтэй байгаа хүмүүс, та үзэм тун болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь 100 Gr нь, усан үзмийн шүүс уухыг илүүд үздэг нь илүү дээр юм. Энэ нь зөвхөн 54 ккал агуулдаг.

Хар усан үзэм үзэм чанар ямар байна вэ?

Усан үзмийн сорт нь олон байдаг ч энэ нь ихэвчлэн бүх бүхэлдээ амтлан хутгаад усан үзэм илүүд үздэг. Хамгийн алдартай зэрэг нь - энэ нь тэр ч бас хар, ногоон байх ёстой юу, үзэм. Султана, хар усан үзэм бусад сортын арай өндөр илчлэг агуулга, юм л ашигтай шинж чанар, ашигт малтмалыг авч үлдсэн юм.

Султана усан үзэм химийн найрлага өндөр чихрийн агуулга, өндөр илчлэгтэй ялгаатай. Энэ Учир нь учир үрийн хангалтгүй, усан үзмийн төрөл үзэм болон шүүс хийж байсан.

Хальс нь хар усан үзэм улмаас аль нь энэ бөгөөд өнгөтэй bioflavonoids, pectin болон кали их хэмжээгээр агуулж байдаг. Тиймээс ч, мөн усан үзмийн арьс идэх хэрэгтэй. гэж үндсэн хүснэгтийн үр дүнг нэгтгэн.

Хар Усан үзэм: уураг, өөх тос, нүүрс усны илчлэг агуулга,

Хар усан үзэм нь зөвхөн эрүүл, амттай, энэ нь бас улирал, боловсрох нь шинж эдгээх байна хэрэглэгчид хямд үнэтэй. Энэ гайхамшигт жимсгэнэ хайнга хандаж болохгүй, мөн таны бие үргэлж эрүүл саруул, сэтгэл санааны байдал байх болно - хөгжилтэй.