Нэг нарийвчлалтай - хулуу нь илчлэг fritters

Магадгүй илчлэг хулуу нь fritters - Нэгж нь зөв биш юм. Харин энэ нь тийм биш юм - энэ нь хамгийн ойр нэгж бүртгүүлэх нь тэдний хамгийн хэцүү нь энэ таваг юм. шалтгаан нь маш энгийн: хулуу нь маш зөөлөн, хүнсний ногоо, шүүслэг, нимгэн бүтэц, өндөр илчлэг найрлага бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг байх. Тиймээс бид байнгын бус үнэ цэнийг авч үзэх болно, мөн жор шууд эргэж, яг илчлэг олж хулуу нь fritters.

хүнсний ногоо нь нэг зуун грамм 27 ккал, гэхдээ энэ нь түүний цорын ганц махлаг хэсгийг зөвшөөрөх ба жишээ нь, бэхлэгдсэн уудаг жимсний шүүс үлдээх нь зүйтэй мэдээж. шалтгаан нь энгийн, энэ нь semolina, гурил, цардуул, тэдний бэхжүүлэх шаардлагатай байна, эцсийн бүтээгдэхүүн тийм тогоо шүүс тарж биш юм байна эрчим хүчний үнэ цэнийг дээш, тэр ч байтугай арван удаа, мөн илүү. Тиймээс Сквош, хальсалж талыг нь хасах цэвэрлэж, үр, компот, гол устгах хэрэгтэй. Цэвэрлэгч, давс, хөдөлгөөн болон байр өгч байна. Таван минутын дараа, давс хүнсний ногоо нь илүүдэл шингэнийг татах болно, мөн бие биенийхээ сул найрлага нь бага хэмжээний ашиглан холбоо барьж болно шилэн болно. Хөөн хэлэлцэх хугацаа энэ нь гол бүтээгдэхүүн, өндөг, гурил, өөрийн үзэмжээр, semolina буюу цардуул нь орлуулж болно гадна бүрдсэн байна.

Үүний үр дүнд, хулуу нь илчлэг fritters нь дараах үзүүлэлтүүдийг үндэслэн болно тооцох:

• 500 гр ургамлын = 135 ккал;
• 1 өндөг = 80 ккал,
• 2 tbsp. халбага нь 30 грамм = 100 ккал гурил.

Хүнсний ногоо, газрын тос, хуурч болно хамгийн багадаа 1 tbsp хэрэгтэй болно. Энэ нь та сайн тогоо бол, жишээ нь, керамик халбага. Энэ бол бид 150 орчим ккал нэмж байна. Үүний үр дүнд, та нийт масс илчлэг 465 ккал, авах бөгөөд та бин 5 орчим ширхэг болно. Тийм учраас, нэг нь 100 ккал-аас арай бага гарч эргэж болно.

Төмс болон Хулууны fritters. жор

Илчлэг мэдээлэл зүйлс эцсийн эцэст өөр нэг 154 калори нэмж болно, харин амт баян, илүү их тэжээлийн болгоно төмс 200 гр (нэг том хэсэг),-аас жинтэй. Дашрамд хэлэхэд, төмс нь хийх, хулуу, тухайлбал цэвэрлэнэ нь адил байх ёстой давс цацаж, шилэн илүүдэл шингэн зогсож байг. Ялангуяа энэ тохиолдолд илчлэг бин хулуу төмс нь өмнөх жор шиг 95 биш харин ккал 5 7 ширхэг байна 665 ккал нийт жин хүлээн авч уулзлаа.

Төмс болон Хулууны бин бяслаг нь

өмнөх жороор тулд хатуу, бас хайлж бяслаг 30 гр хүмүүжлээс болсон ялагдал. компани болон алтан - тэнгэрлэг хүсэл, бин дээр царцдас амт. Эрчим хүчний үнэ дундаж жингийн өөр нэг нь 100 калори, Хуушуурын тус бүр 14, 5 нэгж, өөрөөр хэлбэл, нэг хэсэг нь 110 орчим байх болно нэмэгдсэн байх болно.

жор ямар ч үед энэ нь амт цэвэр ургамал нэмэх нь зүйтэй юм, дундаж илчлэг Та бэлэн хоол нь бөөн 15 ккал болон oladushek нэг ккал хос жин гэсэн үр дүнд нь ямар ч 30 гаруй грамм хэрэгтэй болно 100 грамм тутамд 50 орчим ккал байдаг.

дүгнэх, бид аюулгүй хулуу калори fritters түүхий эд илчлэг өндөр биш байна гэсэн хэдий ч, хангалттай өндөр (100 орчим нэгж хувьцаанд ногдох) байна гэж хэлж болно.