Hazelnut: илчлэг, тэтгэмж

статистик мэдээгээр, hazelnuts алдартай итгэлтэйгээр уутаар нь нэг шатаар ахиж, тодорхойлж болно. бүх самар, эрүүл, амттай байдаг хэдий ч, hazelnuts эдгээр жимс бүх сортын дунд тэргүүлэх болсон байна.

Hazelnut амттай, тэжээллэг хоол нь зөвхөн, бас маш их ач холбогдолтой юм. болон самар цөм болон бүрхүүл, мөн гүйцэтгэл хялбаршуулагчийн болон тоос болон үндэс болон холтос болон навч, найлзуурыг - эмчилгээний зорилгоор, ургамал, тэдгээрийн үүсмэл бүх хэсгийг ашиглах. Мод сайхан гоёл чимэглэлийн тавилга хийж, найлзуурыг сагс нэхэх байна.

Hazelnut уураг, амин хүчил, өөх тос, байгалийн сахар, цардуул ихтэй байдаг. өөх, тос, их хэмжээний хэдий ч самар нь бага учраас дахь нүүрс, энэ зураг дээр сөрөг нөлөө үзүүлж байна. Мэдээж хэрэг, боломжийн хүрээнд, бид ямар ч самар, hazelnuts зэрэг идэх хэрэгтэй. 700 илчлэг - жимс, 100 грамм: илчлэг энэ нь нэлээд өндөр байна. Hazelnut илүү тэжээллэг шоколад, талх, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн юм. кали, магни, фосфор, марганец, цайр, хүхэр, фтор, зэс, төмөр, иод, кобальт, натри, болон төрөл бүрийн амин дэм: Гол нь 20 амин хүчил, эрдэс баялгийн их хэмжээний агуулдаг. Баян химийн найрлага бүхий л самар нийтлэг юм. ямар ч бус болон hazelnuts юм.

бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд бүтээгдэхүүний хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь дараах байдалтай байна:

- Эрчим хүчний үнэ цэнэ - 700 ккал;

- нүүрс - 10.0 г,

- өөх - 65.2 г,

- Уураг - 15.9 г

Хүүхэд, Hazelnut газрын тос өндөр настан ашиглах, зөвлөж байна энэ нь palmitic, oleic агуулсан оноос хойш stearic хүчил, зүрх, судас нь гэмтлээс хамгаалдаг, яс болон биеийн бүх эд эсэд хэвийн хөгжил, өсөлтийг хангах. Өөрөөр хэлбэл, өндөр настан Hazelnut эрүүл мэнд, хүүхдийн өгдөг - нь ердийн физиологийн хөгжил. Үүнээс гадна, hazelnuts хорт бодисыг болон хорт бодисыг устгах болно, дархлааны системийг бэхжүүлж чадна бодис байдаг. Өнөөдөр олон эрдэмтэд Hazelnut өвөрмөц хорт хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг гэж ярьдаг.

таргалалт, хямралын үндэс, чихрийн шижин, цус багадалт, урьдчилан сэргийлэх талаар - нь илчлэг нь 100 грамм, хачирхалтай нь, жижиг тунгаар эмч нар зөвлөж тутамд 700 ккал юм Hazelnut. Тэгээд бол таны хоолны дэглэм өдөр бүр самар бага хэмжээний харуулах болно, hazelnuts архаг ядаргаа даван туулахад тусална. Цаашилбал, ханаагүй өөх, жимс нэг хэсэг гэж байдаг, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулна.

Энэ нь самар хоол нь янз бүрийн нэмж болно. Олон илчлэг хэрхэн filbert байгаа тул, энэ нь хөнгөн зууш, түргэн өлсгөлөнг хангаж, биеийн хүч чадал өгч болгон ашиглаж болно. Тогооч энэ самар салад, мах, загас, хүнсний ногооны хачир, жигд боов, амттан болон сүмс нэмж байна. хүнсний үйлдвэрлэл Hazelnut онд шоколад бүтээгдэхүүн, тос, чихэр, liqueurs, олж болно самар цөцгийн тос. Олон сард confections hazelnuts олж болно. Илчлэгийн амтат хоол нь үргэлж бага биш, харин самар хослуулан тэд эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр юм.

хоол хийх, анагаах гадна, hazelnuts гоо сайхны ашиглаж болно. Тус газрын тосны миний үсийг угаах үндэс, навч нь үс унах мөрийг болон шөл санал болгож байна.

Тэгээд Hazelnut, 100 грамм тутамд нь 700 калори илчлэг тэнцүү, их хэмжээгээр, бие нь ердөө л үгүйсгэх аргагүй түүний сайн нь хэрэглэж зөвлөж байна гэж үнэндээ ч. Үүнээс гадна, тэрээр бараг ямар ч заалт байдаг. таргалалт болж зовж шаналж байсан ч ард түмэн, hazelnuts хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно. Энд илчлэг - биш, саад.

Дэлхий даяар тогооч салад, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг, нарийн боов нь hazelnuts нэмнэ. Харин бид таныг турших болон бага насны хүүхэд, ялангуяа дуртай мах, загасны хоол hazelnuts, түүнчлэн жигд бялуу нэмэх оролдох зөвлөж байна.