Холигч онд коктейль Slimming. Жор ногоон Заяасан

Сүүлийн жилүүдэд энэ нь маш их алдартай болсон турах нь коктейлийн, холигч бэлтгэсэн. Энэ төрөл нь маш их архи ууж байна. Энэ нийтлэлд бид өөр өөр харагдах болно. жимснээс - Зарим витамин коктейлоор бусдын байхад, хүнсний ногоо хийсэн байна.

нэмэлт кг нь хоёр алдах хүсэлтэй бүх хүмүүст эдгээр жор анхааралдаа авах ёстой. холигч дахь турах аливаа коктейлийн маш хурдан болгосон байна. Мөн энэ нь болж ихэвчлэн амттай, эрүүл байна.

киви нь

Энэ нь гэр өөх шатаах коктейлийн Киви нэртэй ер бусын жимс нь хайрладаг хүмүүст гомдол гаргаж болно. жимс нь жингээ хасах нь тусалдаг, өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Ийм ундаа илүүдэл жинтэй тэмцэх үйл явц нь ямар ч асуудалгүйгээр явагдана.

бэлтгэх нь та хэрэгтэй болно:

• 7 sprigs яншуй, гаа,
• 2 цаг зөгийн бал .;
• Киви;
• Хоёр ringlet нимбэгний;
• ус 100 мл.

холигч нь турах нь коктейль бэлтгэх:

1. Нэгдүгээрт, цэвэр Kiwi, дараа нь жижиг хэсэг хэсэг болгон жимс бууруулсан байна.
2. , Цавчих холигч тэдгээрийг хаях.
3. Дараа нь нимбэгний нэмнэ.
4. Дараа - яншуй, зөгийн бал, ус, гаа. Дараа нь дахин нунтаглана. ундаа үүссэн тунадас өгөхгүйн тулд, бэлтгэсний дараа хорин минутын дотор ууна.

Ginger-нимбэгний ундаа

Та коктейль цэвэршүүлэх хайж байгаа бол энэ нь зүгээр л ийм юм. Энэ нь ашигтай байдаг нь зөвхөн байгалийн гаралтай бүрдэнэ. бэлтгэхийн тулд энэ хэсэг цагаан гаа, нимбэгний нэг, ус 200 мл-ийг шаарддаг.

Нэгдүгээрт, цэвэр цагаан гаа, шингэн дүүргэ. цаг хугацаа өг, тэр шаардав. нимбэгний шүүс нь багассанаар дараа. Дараа нь, цагаан гаа дарамт шүүс, цэвэр ус нэмнэ. Энд танд хэрэгтэй авч уудаг. Энэ нь бүр холигч ашиглах ямар бэлтгэсэн байна. Энэ ундаа цангааг quenches. Энэ нь хоёр удаа долоо хоногт илүү ихэвчлэн түүнийг ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна.

селөдерей нь

Өөр ямар оролдлого цэвэрлэгээний коктейлийн үнэтэй байна вэ? Жишээ нь, селөдерей. Энэ бүтээгдэхүүн, жин алдах нь амин дэм, эрдэс элемент нь маш их агуулдаг гэж явцад зайлшгүй юм.

ашигтай ундаа бэлтгэх нь нэг селөдерей мөшгих болон амт нь ургамлын жижиг холбон хэрэгтэй. холигч жижиглэсэн найрлагатай шидэх. дүрэмт хувцас хүртэл нүдэх. нэн даруй ууна.

Тарвас, усан үзэм

Мэдээж хэрэг, тарвас турах нь ашигтай байдаг. Мөн илүүдэл жинтэй тэмцэх нь маш их усан үзэм тусалдаг. Яагаад эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэх биш, харин амттай ундаа хоол болохгүй гэж? үүсгэхийн тулд энэ нь тарвас 500 грамм болон усан үзэм шүүс гурван зуун мл-ийн хэрэгтэй болно. холигч эдгээр хоёр найрлагатай холино. Энэ нь бүх коктейлийн бэлэн байна.

бууцай нь

Та эрүүл хүнсний ногооны ундаа бууцай хоол болно. Та нэг мод хэрэгтэй. Та шинэ эсвэл хөлдөөсөн аль нэгийг ашиглаж болно. Бас нэг ногоон алим хэрэгтэй. Алим болон бууцай хайчилж, хутгагч хумсны. Энд та амттай хоол доргихыг авах болно.

цагаан гаа нь Тараг

Энэ нь маш ач холбогдолтой ундаа юм. Энэ өдөр эхлэх нь хамгийн сайн байдаг учраас. Ginger илүүдэл илчлэгийг шатаах, бодисын солилцоог идэвхижүүлдэг, vivacity өгч байна. цагаан гаа нь Тараг шаардах хэрэгтэй. Дараа нь коктейлийн бүрэн амтыг олж авах, түүний амт ба шинж алдах биш юм.

бэлтгэх шаардлагатай:

• цагаан гаа зүсмэл (ойролцоогоор хоёр см);
• тараг, 200 мл-ийн.

Бэлтгэл:

1. Эхний бүрэлдэхүүн бэлтгэнэ.
2. цагаан гаа, цэвэр А хэсэг, усан дор угаана.
3. Дараа нь жижиг grater дээр цэвэрлэнэ.
4. Дараа тараг нэмнэ.
5. Дараа нь сайтар холино тухай дөчин минут уусвэрийг татах нь үлдээх хэрэгтэй. Хэрэв та хүсэж байгаа бол, та илүү, жишээ нь, 60 минут барьж болно.
6. Дараа тараг шавхана. Энэ нь бүх юм, бид уух гэж бэлэн Бидний хүлээхгүй болно. Та ходоодоо хоосон үүнийг ашиглах хэрэгтэй.

ногоон

турах энэ ногоон Заяасан зөвхөн ашигтай ч амттай биш юм. Drink бие, түүнчлэн хорт бодисыг цэвэрлэж. Учир нь эдгээр шинж нь жингээ хасах тусалдаг.

Алим болон усан үзэм хүчил, цэвэршүүлэх шаардлагатай байгаа нь маш их байдаг.

Ундаа бэлтгэх хэрэгтэй болно:

• ус, усан үзмийн шилэн;
• хоёр ногоон алим,
• ногоон мод (шанцайны ургамал, бууцай, Dandelion ба гаа).

Бэлтгэл:

1. Эхлээд бүх орц угааж, дараа нь усны гарч шавхан үзье.
2. хэсэг хэсэг болгон алим хайчилж, үрийг устгаж болно.
3. салбар нь усан үзэм устгана. Дараа нь яс устгах.
4. холигч нь аяга дараа алим, ногоон болон усан үзэм нэмнэ. дээрээс ус уухыг хийнэ.
5. гөлгөр болтол нунтаглана. өглөө ходоодоо хоосон ууна.

Селөдерей + алим

хоол хийх маш их үйл явц нь их цаг авч байна. Гэвч ундаа биед амин дэм их өгөх болно. Үүнээс гадна, коктейлийн боловсруулалт сайжруулдаг.

бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй:

• Нэг алим, ногоон,
• Хоёр урлаг. нимбэгний шүүс халбага;
• хоёр ширхэг. селөдерей;
• ж. нилээд цагаан гааны үндсийг сараалжтай.

Ундаа Бэлтгэл:

1. , Алим, хальс угаах гол хаяна.
2. компот, шүүс шахаж гаргана.
3. холигч онд селөдерей эрхлэдэг байна.
4. массыг холбоно селөдерей шүүс , алим нимбэгний шүүс, цагаан гаа (урьдчилан сараалжтай) нэмнэ. хутгагч хумсны. ундаа бэлэн болсон байна.

бэрсүүт жүрж, хан боргоцой нь

Энэ ундаа нь ходоодоо хоосон, харин Хоол идсэний дараа ууж чадахгүй.

бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй:

• тэн хагас нь усан үзэм,
• дөрвөн ringlet хан боргоцой,
• мөс;
• ж. л. Зөгийн бал.

Бэлтгэл:

1. Эхлээд холигч мөс гадна, бүх найрлагыг холино.
2. коктейлийн ч ханасан байх юм бол, дараа нь бага зэрэг усаар шингэлнэ. мөс нэмж дараа. Эрүүл ундаа бэлэн болсон байна.

Усан үзэм, нимбэг, цагаан гаа

Энэ коктейль бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг. Тэд нэмэлт калори тэмцэх, түүнчлэн намар, өвлийн хугацаанд дархлааны системийг хамгаалахад тусалдаг.

уух үүсгэх хэрэгтэй болно:

• цагаан гаа 50 гр,
• усан үзэм,
• нимбэгний Зэст,
• бага зэрэг зөгийн бал.

Бэлтгэл:

1. Эхлээд усан үзэм, дараа нь зүсмэл хуваасан хальсыг.
2. Нарийн grater-нд цагаан гаа хүмүүжлээс болсон ялагдал.
3. Lemon жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.
4. нь хутгагч холимог бүх найрлага. Дараа нь, зөгийн бал нэмнэ.
5. Нэгэнт дахин сайтар холино. Дараа нь бага зэрэг ус нэмнэ.

жимсний

Одоо жимсний коктейль хэрхэн бэлтгэх хэлж байна. Энэ ундаа нь амин дэм, микро дүүрэн байдаг.

ундаа бэлтгэхийн тулд шаардлагатай:

• гүзээлзгэнэ, нэрс болон бөөрөлзгөнө + зарим гоёлын хувьд жимс 150 гр,
• Нэг том алим,
• алимны шүүс хоёр зуун мл;
• шингэн зөгийн бал (1 цаг. литр.).

Бэлтгэл жимсгэний төрлийн ундаа:

1. Эхний угаах жимсгэнэ, жимс, жимсгэнэ.
2. Дараа нь дөрвөн хэсэгт, дагууд хуваасан алим, цэвэрлэнэ.
3. Дараа нь целлюлозын том хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.
4. жимс эхлэн мөшгих тусад нь байлга.
5. нь хутгагч нухаш ирэх, алим зүсмэлүүд, жимсгэнэ, зөгийн бал нүдэх. явцад, шүүс шавхана. жимсний коктейль дараа аяга руу хийнэ, уух болно.

ногоон

Энэ нь витамин эрүүл бие, амин чухал хүч эрчим хүчний төлбөр уудаг. холигч дахь турах эрүүл коктейль бэлтгэх. Энэ нь анхилуун маш тод болж байна.

Энэ нь наад зах нь долоо хоногт хоёр удаа байх ёстой иддэг. Энэ спортод оролцож буй хүмүүст, ялангуяа ашигтай байдаг.

ундаа бэлтгэхийн тулд шаардлагатай:

• цэвэр ургамал (өргөст хэмх, яншуй, бууцай, arugula) 120 грамм
• ус 150 мл;
• Сагаган нахиалдаг ногоон хагас аяга.

ашигтай ундаа Бэлтгэл:

1. Эхний Сагаган нахиалж (илүү бага зэрэг байж болно) хагас аяга авна.
2. сайтар шинэхэн ургамал зайлж угаана.
3. Түүний гарт дараа хэсэг хэсэг болгон урах.
4. Дараа нь Сагаган нь аяга тавьж, ус хийнэ.
5. Дараа нь бүх зүйл сайтар хутгагч хумсны. бүхэлд нь холимог тэгш байх ёстой. илүү их ус шаардлагатай холих явцад бол, дараа нь бага зэрэг нэмнэ. Бидний эрүүл ундаа бэлэн байна, тэр даруй архи ууж байна. Та илүү тааламжтай амт зарим жимс нэмж болно.

Та витамин коктейль хайж байгаа бол, дараа нь энэ анхаарал хандуул. ашигтай зүйлсийн маш олон байдаг. Таны бүх хоол сайхан өнгөрүүлээрэй!

дүгнэлт

Одоо та турах нь коктейль хэрхэн бэлтгэх талаар мэдсэн юм. Эдгээр ундаа нь зөвхөн тэд ч мөн адил биед амин дэм их өгч, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тус нэмэр болохгүй. Тиймээс турах үйл явц нь их хүчин чармайлт ч явагддаг. өөр юу аз жаргалтай? Мэдээж хэрэг, амт. Бараг бүх тэдний маш хоолны дуршил үнэр, сайхан амт.