Хулд нь салат - тансаг бүр нь бодит нарийн!

яргай болон бүрдсэн ногооны салат нь салат - тансаг бүр нь бодит нарийн. Гэсэн хэдий ч, та энэ хоол бэлтгэх эхлэхээсээ өмнө та бага зэрэг бүрэлдхүүн хэсэг тус бүрийн мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй.

Салмон. Бид бүгдээрээ мэдэж байгаа хулд - polyunsaturated тосны хүчил омега-3 баялаг эх үүсвэр, эрүүл мэндэд маш чухал. Энэ нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм, тархины цусны урсгалыг сайжруулдаг. Гэхдээ дан ганц. Энэ нь гайхалтай амттай загас байна. загас өгөөд Хэтэрхий олон тууштай өрсөлдөгчид зүгээр л түүний хувьд тэдний allegiances нь онцгой тохиолдол байна. Ер нь, хүн бүр энэ гайхалтай загасыг ямар ч хоол идэх нь долоо хоногт наад зах нь нэг удаа шаардлагатай болно. Жишээ нь, хулд салат. Тиймээс бид илүү сайн худалдаж авах байсан?

Лаазалсан, давсалсан, podkopchonnogo, шинэ жигнэх эсвэл хэсэг тогоо нь маш: Яргай загасны салат нь аль хэдийн бэлтгэсэн нь аль аль нь бэлдэж болно. Бид ямар бэлтгэнэ сонгох - энэ бүгд нь бидний түрийвчнээс дээр бүхэлдээ хамаарна, энэ зуур хүсэл! Гэсэн хэдий ч, яргай загас нь салат - энэ нь маш хялбар юм. -ийн нэгтгэх оролдоод үзье.

Бус, манай гал тогооны өрөөний ширээн дээр өдөр бүр эдгээр эрүүл, амттай бүтээгдэхүүн хоёр, ийм яргай болон бүрдсэн ногооны салат гэх мэт байдаг.

Бүрдсэн ногооны салат. Илүү гэж нэрлэдэг Энэ нь Өмнөд Америкийн жимсний торон лийрийн амин дэмээр баялаг элементүүдийг ул мөр, ялангуяа витамин А, Е Үүнээс гадна, энэ нь тослог байдаг боловч агуулсан oleic хүчил, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж тусалдаг. Энэ нь эмгэгтэй хүмүүст зааж байна липидийн солилцооны, зүрх судасны системийн эмгэг нь таргалалттай байна. Мэдээж хэрэг, энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдах хүмүүсийг мартаж болохгүй. Үүнээс гадна, энэ нь deservedly нь хүсэл тачаал өдөөгч гэж үзэж байна.

Тиймээс бид ямар хоол нь одоо бидний ширээн дээр гарч, шийджээ. Тэгээд бэлтгэл, түүний арга, тэнд олон байдаг. Ихэнх тохиолдолд, гол найрлага гадна - яргай болон бүрдсэн ногооны салат - д нэгэн хувцас чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс нь салат ба гич (цагаан цуу, эсвэл улбар шар шүүс нь төрлүүдэд гэх мэт) юм. майонез, эсвэл цөцгий нь бага ойр ойрхон солих. Миний бодлоор, одоо ч ургамлын тос дээр тулгуурлан сонгодог хувцас энэ таваг бүх ашигтай шинж авардаг гэж эрхэмлэдэг. Мөн энэ хоол байнгын хамтрагч нийтлэг байдаг салат. Нэмэлт бүрэлдэхүүн сонгино, улаан лооль, сам хорхой, өндөг болон croutons байж болно. Зарим embodiments онд шанцайны ургамал навч дээр бүрдсэн ногооны салат нь талх яргай зүсмэлүүдийг ороосон овоолсон. Энэ хоол хэл Спани хэл Тайланд, эсвэл байгаа гэж үздэг Мексикийн хоол.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь тийм сонгодог хослол биш юм жор дунд олж болно, гэхдээ энэ нь obїedineniyu таашаал маш их сонирхол татаж байна.

Жишээ нь, миний анхаарал яргай болон бүрдсэн ногооны салат энэ сонголт нь салат зурсан байна. Тэрээр "Хөгжсөн салат" гэж нэрлэдэг. Бид хэрэгтэй болно:

нэг том ногооны салат,

яргай 300 грамм;

нимбэгний шүүс - 1 халбага,

1 өндөг,

майонез - 2 халбага;

Таны амт нь ургамал, давс, чинжүү.

махан хуваасан хагаст, дунд хусч ногооны салат тайрах, нимбэгний шүүс нь цацаж, жижиглэсэн өндөг, майонез нь холино. хулд зүсмэлүүдийг бууруулах, хольц нэмэх. , Яншуй болон селөдерей нь хагас болон чимэн гоёг босгыг-д тавих дээд түрс титэм. тагнай-нд зөөлөн мэт дур булаам, сэтгэл хөдөлгөм харагддаг - зохистой хоолны Casanova. Энэ салат зөвхөн хоёр minuses байна - бүрэлдэхүүн хямд биш, майонез бага холестерин таатай биш юм.

Тэгээд та эдгээр найрлага нь энгийн салат хоол оролдож болох юм. Тэрээр "Rolex" гэж нэрлэдэг. Тиймээс бид хэрэгтэй:

500 грамм яргай загас нь тамхи татдаг;

2-р ногооны салат,

100 гр цөцгийн тос,

давс, чинжүү амт нь.

Нилээд яргай загас болон ногооны салат цаас бууруулсан байна. бүгдийг хольж, цөцгийн тос 50 гр нэмнэ. Дахин хэлэхэд, давс нь хутгана ба улирал нь дахин үлдсэн газрын тос, чинжүү нэмнэ. Энэ нь идэж бэлэн бүх салат шүү дээ! Таны эрүүл мэндэд яргай болон бүрдсэн ногооны салат нь Салат бэлэн байна, идэж!

Гэхдээ ийм жижиг, гэхдээ сайхан, амттай хоолны адал бид таны хоолны дэглэм хэрэгтэй ба бүрэн бус тэжээллэг загас төрөлжүүлэх нь эрүүл хүсэл татаж чадна. Зүгээр л Интернэт бичиж: "хулд жор салат" - зарим нэг шинэ хоолны аян дахин өөгшүүлж болно. Жишээ нь: - халуун байц салат нь яргай загас, давсалсан. Мөн Дашрамд, ер бусын, эх, бас маш их ашигтай хослуулах нь зөвхөн байна. Урт яргай загас нь салат мандтугай! эрүүл мэнд идэж - appetit замдаа сайн!