Хулууны талхны - амттай, эрүүл хоол

Зуны эхэн сард л хүнсний ногооны зах зээл нь бүх хулуу хайртай хэвлэн түгээдэг. Олон зүсмэлүүдийг хуурч, сармис болон майонез нь идэж тэднийг илүүд үздэг, харин хоол хийх нь илүү сонирхолтой арга зам байдаг. Хулууны бин энэхүү гайхамшигт хүнсний ногоо хураан авсан нь их шийдэл юм.

Энэ хоол нь маш олон жор байдаг, тиймээс өдөр бүр энэ цэсийг өөр өөр боломжтой юм. арьс бин бэлтгэх үед тэд маш их сонирхол татахуйц саарал ногоон өнгө нь үгүй биш болж, тиймээс энэ нь бууруулах нь илүү дээр юм. бэлэн бүтээгдэхүүний төрхийг сайжруулахын тулд зарим нь гэрийн эзэгтэй, бин бага Turmeric буюу гүргэмийн нэмж байна. Энэ тохиолдолд тэд гайхалтай алтан өнгө болж байна. Доорх энэ амттай, тэжээллэг хоол хэд хэдэн хувилбарууд нь жор юм.

бяслаг нь Хулууны бин

Энэ хоол бэлтгэхийн тулд, та нар 3 залуу хулуу авах хэрэгтэй; хатуу бяслаг аль нэг нь 50 гр, zubochek сармис, 2 өндөг, 5 tbsp гурил, ургамлын тос, давс.

цэвэрлэж Courgettes нь grater дээр илж. үр дүнд масс илүүдэл чийгийг арилгах дарж байна. Хэрэв руу өндөг, гурил, буталсан сармис болон давс нэмнэ. Бүх сайтар холино. Бяслаг grater жижиг баахан хурган гуа болгон үрээд, масс нэмнэ. Бин Үйрмэг ургамлын тос шарсан байна. бэлэн хоол нь цөцгий үйлчилж байна.

ашиглан хоол бэлтгэх явцад бол Parmesan бяслаг, тэр бяслаг нь маш давстай байдаг учраас хэш browns давс шаардлагатай биш юм.

Өтгөн Сквош fritters

ашиглан энэ хоол бэлтгэхийн тулд: 3-4 хулуу; 3 chive; 8 халбага гурил, чинжүү, өргөст хэмх, давс, 2 өндөг, ургамлын тос.

Courgettes хүмүүжлээс болсон ялагдал. Тэд өндөг, гурил, жижиглэсэн сармис, халуун ногоо болон жижиглэсэн гоньд нэмнэ. Сквош цутгасан масс browns эхлэн, халуун газрын тосны алтан хүрэн хүртэл тэднийг хуурч.

сонгино нь Хулууны бин

дараах найрлага Ийм хоол бэлтгэхийн тулд ашиглаж байна: 0.5 кг хулуу, 1 сонгино, 10 халбага гурил, чинжүү, давс, 2 өндөг, ургамлын тос.

Courgettes хүмүүжлээс болсон ялагдал. Тэд сонгино, зодуулж өндөг, гурил, чинжүү, давс жижиглэсэн нэмнэ. Бүх найрлага нь жигд масс хүртэл хольж байна. Бин алтан хүрэн хүртэл газрын тосны шарсан.

шарсан сонгино нь Хулууны бин

бин бэлтгэх 0.5 кг хулуу авах ёстой; Том сонгино 10 халбага гурил, давс, чинжүү, 2 өндөг, ургамлын тос.

Courgettes Хүнсний процессор нь нарийн grater, эсвэл газар дээр илж. үр дүнд масс давс, энэ нь 0.5 цагийн зайтай байна идэвхжүүлэх. Илүүдэл шингэн хуурай болон устана. хулуу хольж алтан муж хүртэл шарж сонгино. Тэд өндөг, гурил, чинжүү нэмнэ.

халуун газрын тосны шарсан Үйрмэг бин байна. цаасан алчуур дээр тархсан бин илүүдэл өөх арилгах. Энэ журмын дараа тэд Үйрмэг байна.

Олон эмэгтэйчүүд анхааралтай таны хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн үнэ цэнийг нь хяналт тавих. Хулууны бин, илчлэг нь тэдний бүрэлдэхүүнд хамаардаг бөгөөд ихэвчлэн өндөг, гурил, наранцэцгийн тос зэрэг орно. Энэ таваг дундаж илчлэг нь 100 гр 130-150 ккал байдаг.