Хэзээ, спортод татан оролцуулах талаар

хэзээ ч спорт тоглож өөрийгөө бидний хүн нэг бүрд амласан нь эхлэх хэрэгтэй. Тэгээд нэг удаа илүү зарим нь илүү. Зарим нь эхэлж, зогсоож чадахгүй байгаа, бусад нь - эхлүүлэхийн тулд "даваа гаригт" гэж байна, харин дараагийн даваа гаригт дараалан 36-р байх болно, гурав дахь гэдгийг ажиллахгүй бол гэж боддог нь илүү хялбар байдаг бөгөөд энэ нь ажил руугаа явах нь илүү дээр юм, тийм болохоор амттай байдаг юм байна.

Тэдний ямар ч тусгай сонирхлын шалтгааныг эхний болон гурав дахь ангилал нь тодорхой. Хоёр дахь ижил боломжтой байж болно. зүгээр л хэтэрхий залхуу Хэн нэгэн спорт тоглох, гэхдээ энэ нь тийм биш зүрхлэх хүлээн зөвшөөрөх, хэн нэг нь үнэхээр цаг хугацаа ч эрүүл мэнд ч байхгүй бол зарим нь зүгээр л хаанаас эхлэх мэдэхгүй байна байна.

Харин та тэр үйл ажиллагаа явуулах сонирхолтой байх болно, нэг спортыг сонгох хэрэгтэй гэдгийг эхлэх ёстой. Ширээний теннис, ажиллаж байгаа, усанд сэлэлт, дугуйн - юу ч хамаагүй. сонирхолтой байсан гол зүйл нь, дараа нь үр дүнг хүлээх урт авч байх болно.

Энэ нь биеийн тамирын заал, эсвэл гүйж анхны аялалд үнэхээр хэцүү авахын тулд өөрийгөө хүчээр юм. За, компанийн өөрийн найз залуу / найз бүсгүй авч, битүүмжлэл хялбар ялах болно, хамтран ажиллахын тулд илүү их хөгжилтэй. Түүнээс гадна, төрөл бүрийн тамирын заал, биеийн тамирын төв - Энэ шинэ найз нөхөд, парк илүү, эсвэл диско үед амар шиг сэтгэлгээтэй хүмүүс олохын тулд газар юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь ихэвчлэн төлсөн сарын захиалгын хэмжээ Дасгал санаж байх нь нэмэлт урамшууллын болох нь байна.

сургалт хувьд тэнд байдаг нь ёс мэт эхлэн байнга энэ нь өдөр бүр спортоор боломжтой эсэх талаар асуулт асуу. тэдэнд хоёрдмол хариулт нь биш, энэ нь спорт, эрчим, сургалтын хугацаанаас хамаардаг юм. Ер нь, оновчтой хуваарь дасгал нь нэг, хоёр өдөр, завсарлагааны бид мэтийн бага богино дасгал, хязгаарлаж чадна гэж үзэж болох өглөө дасгал. зогсоох үед мэдэх шаардлагатай, сургалт - ч мөн адил. Хэт их стресс зөвхөн таны хэлбэрийг боловсронгуй биш, харин эрүүл мэндэд хортой байж болох юм, хангалттай биш юм - хүссэн нөлөө өгч чадахгүй байна.

Мөн эцэст нь, хамгийн сайн цаг нь спортод татан оролцуулах вэ? Дахин хэлэхэд, энэ асуултанд тодорхой хариулт. Бид бүгд өөрсдийн biorhythms байна, өглөө эрт спортод татан оролцуулах нь "шар шувуу" хийж, шөнө нь "Lark" Энэ ямар ч хэрэггүй байдаг учраас, үнэ цэнэтэй биш юм. Хэрэв та "өд" нь хүчтэй, тод томруун төлөөлөгч биш бол, зүгээр л хэд хэдэн удаа оролдож өглөө маягаар, орой дараа нь та ямар өдөр цаг илүү тав тухтай тодорхойлох - Дараа нь.

Өглөө нь үр дүнтэй гимнастик, усанд сэлж байх болно. Энэ нь хүртэл хацар нь биеийг нь тусалж, өдөр эрч авах болно. Өглөөний цай сайн хичээлийн дараа хагас цагийн төгсгөлд юм.

Орой, ажиллуулах юм уу эсвэл хүч сургалт эрхлэх илүү сайн. сургалтын зорилтуудын нэг бол - илчлэг багатай хоол гэхэд дараа нь жин, алдах сургуулийн орхисон байх ёстой дараа.

Ямар ч сургалтын та өөртөө ачаалал өгч чадахгүй байсан санаж, спорт хийх өдөр ямар ч үед илүүд байхгүй бол - энэ нь маш их юм. Амжилт хүсье!