Чийрэгжүүлэх клуб "Fitkervs" үнэлгээ. Эрчим хүчний сургууль "Fitkervs" үнэлгээ

"Fitkervs" - эмэгтэйчүүдэд зориулсан шинэлэг фитнес технологи, та нар бага хугацаанд хамгийн их үр дүнд хүрэхийн боломжийг олгодог. Клуб "Fitkervs" - эерэг тэмдэгт тойм дэлхий даяар таван сая эмэгтэйчүүдийг үлдээх бэлэн байна - нь зөвхөн сургалтын өөрийн гэсэн аргачлалыг боловсруулаад зогсохгүй тогтмол судалгаа мөнгө их хэмжээний мөнгө хөрөнгө оруулалт. Шинэ фитнесс хөтөлбөрийн нууц нь юу вэ?

нууц арга "Fitkervs" гэж юу вэ

Клуб "Fitkervs" тэдний үйлчлүүлэгч дасгалжуулагч ихэвчлэн эерэг үнэлгээг Учир нь сайн үйлчилгээ, болгоомжтой анхаарал нь зөвхөн шинж чанарыг хүлээн авсан юм. "Fitkervs" - энэ нь биеийн тамирын зааланд ердийн уйтгартай сургалт нь сайн хувилбар юм. Энэ нь нэг цагийн Уйтгартай дүүжин biceps хандуулах шаардлагатай биш юм. симулятор дээр "Fitkervs" сургалт - бялдрын, зүрхний, эрчим хүчний ачаалал, дулаан хүртэл нь хослол, суналт гэх мэт Сонирхолтой хөтөлбөр нь зөвхөн 30 минут үргэлжилнэ, гэхдээ хэн ч булчингийн бүлэг unexamined үлдсэн байна. Хэрхэн Хэрэв энэ нь боломжгүй юм бэ?

Найман дэвшилтэт симулятор суулгасан ажлын станцуудын хооронд тойрогт зохион байдаг. Нэг симулятор дээр эрчим хүчний ачааллыг хүлээн авах, оролцогч сургалтын сургагч багш нь хяналт тавих, эсвэл хийдэг дагуу зэргэлдээ ажлын үргэлжлүүлнэ бүжгийн хөдөлгөөн, дараагийн симулятор үргэлжлүүлнэ, дараа нь. зүгээр л хагас цагийн дараа гурван ийм хэмжээний байх, эмэгтэй хүн нь зөвхөн 500 орчим калори шатаадаг юм, гэхдээ бүтэн өдөр эерэг цэнэг авдаг.

Дэлхийн "Fitkervs"

Дэлхийн өнцөг булан бүрээс 88 улс орон тамирын заал "Fitkervs" функц байна. Клубын гишүүн нь маш эерэг бараг уламжлалт зар сурталчилгаа ашиглах ямар ч шинэ хэрэглэгчдийн өсөлт өдөөн хянана.

Эхний клуб «муруй» 1992 онд АНУ-д гарч ирсэн. оршин тогтнох 23 жилийн хугацаанд энэ нь дэлхий даяар 12 000 гаруй биеийн тамирын заал барих нээж чаджээ.

Энэ нь хувцас сонгох нь чөлөөтэй байх бөгөөд бүрдүүлэлт сургалт ямар тулд амрах боломжтой байсан тул, хагас цаг, харин биеийн тамирын хүмүүс биш байсан гэдгийг - Эмэгтэйчүүд сургалт нь богино хугацааг нь зөвхөн татаж байна.

Эхний арван жил ажил «Fitcurves» 7000 клубын нээлтийн тэмдэглэгдсэн. Бид «Макдональдсын» корпорацийн амжилт нь энэ үр дүнг харьцуулахад бол, түргэн хоолны сүлжээ рестораны хорин жилийн турш зураг хүрсэн байна.

шинэ биеийн тамирын тогтолцооны олон улсын хүлээн зөвшөөрөх болж, аажмаар "Fitkervs" Аргентин, Унгар, Бразил, Австрали, Грек, Их Британид фитнесс клуб дунд тэргүүлэх болсон, гэх мэт. Д. 2010 оны намар, "Fitkervs" ОХУ-д ирсэн.

Орос хэл дээр "Fitkervs"

шинэ патентлагдсан фитнес загвар эерэг нөлөө Казань, Челябинск болон Нижний Новгород анхны оршин суугч мэдэрсэн байна - Эдгээр хотууд анхны клуб ОХУ-ын «Fitcurves» байсан юм. Энгийн Оросууд нь зөвхөн сургалт татаж, бас "Fitkervs" -д ажиллаж байна. ажилтны сэтгэгдэл боломж мэргэжлийн утгаараа өөрсдийгөө ойлгох нь компанийн зохион байгуулагчдад талархал дүүрэн байна.

2011 онд клуб тоо хурдацтай нэмэгдэж байна: Красноярск, Краснодар, Хабаровск, Саратов, Naberezhnye Chelny, Санкт-Петербург, Белгород, Ярославль, Москва. ОХУ-д 2014 оны эцэс гэхэд 100 гаруй клуб, нээгдэж, эргэлзээгүй, ОХУ-ын оршин суугчдын дунд тамирын заал алдартай нь гэрээ юм.

илүүдэл жин алдах, гэхдээ бас тусгай нь зөвхөн баталгаатай улмаас "Fitkervs" амжилтын гол түлхүүр нь эрчим хүчний хангамжийн систем, үр дүнгийн урам зориг, эмэгтэй тус бүр бие даасан хөтөлбөр.

дасгал бодит нөлөө

өөрийн гишүүн клуб "Fitkervs" баталгаа - ерөнхий ая өсгөх, бие, сэтгэл санааг өөдрөг бэхжүүлэх. хөтөлбөрийн зочин оролцогчид ихэнхдээ хичээлийн дараа эерэг үр байгааг баталж байна. Тэд бие махбодийн Fitter болон оюун ухааны тэнцвэртэй болсон гэж - Хамгийн гол нь бүртгэл бараг бүх эмэгтэйчүүд юм. дээр "Fitkervs" хөтөлбөр анги стрессийг багасгах, сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг сайжруулах.

цусны даралт хэвийн, түүнчлэн венийн болон тунгалгийн суваг, эрчим хүчний дасгал боломжтой ачаар юм буулгах - сургалтын бусад эерэг нөлөө дунд.

Зөв амьсгалын дасгал үед эд эсэд уушиг, хүчилтөрөгчийн урсгал хийн солилцоог идэвхжүүлдэг.

Мөн анги хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно , ходоод гэдэсний өвчний зарим нь симулятор нь зөвхөн гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өдөөдөг шиг, бас элэг, цөсний болон нойр булчирхай.

Дүрэм үр дүнтэй Workout

Хэрхэн үр дүнтэй фитнес "Fitkervs" (хөтөлбөрт оролцож буй хариу энэ гэрчилж), сургалт дахь эмэгтэйчүүдийн оролцооны шууд хамаардаг болно. 5 дүрэм, үүний хэрэгжилт нь хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд боломжтой байдаг.

1. эрчмийг. Энэ сургалт нь бүрэн тайван байна - хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. эрчим аажмаар хамт байхад энэ нь нэмэгдүүлэх, булчингийн масс болно нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
2. Оновчтой хэмнэл. Энэ нь судасны лугшилт дээр анхаарлаа хандуулж, ачааллын хэмжээг хянах шаардлагатай бөгөөд ачаалал биш. дасгал үед бол доорх зүрхний хэм - энэ нь хийх хэрэгтэй гэсэн үг дасгал үр дүнтэй гэж нэрлэдэг байж чадахгүй. зүрхний хэм дээш өсдөг бол - Дараа нь шаардлагатай эрчим удааширч байна.
3. зөвшөөрөгдөх ачаалал түвшин - тогтвортой үзүүлэлт. тэсвэр гүйцэтгэл өсөлт болон зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх нь буруу ойлголт байдаг. Шаардлагатай зүрхийг хамгаалах, хэвийн импульсийн параметрүүд нь өөрчилж чадахгүй байна санаж, та нар үргэлж харгалзан тэднийг авах ёстой.

Таны үр дүнг үнэлэх вэ

Чийрэгжүүлэх клуб "Fitkervs" эерэг үнэлгээ оросуудын дунд тархаж байгаа, сургалтын хөтөлбөрийн чанарын талаар нь зөвхөн санаа тавьдаг, бас клубын гишүүн үр дүнг хэрхэн үнэлэх тайлбарладаг.

Жишээ нь, хамгийн нийтлэг буруу ойлголт нэг нь - эрүүл мэндийн клуб жингийн үзүүлэлтийн тэдний үйл ажиллагааг үнэлэх. эмэгтэйчүүдийн сургалтын явцад булчингийн масс нэмэгдэж, энэ ч жин үзүүлэлтийг нөлөөлж чадахгүй, учир нь энэ нь буруу юм. тэгээд илүүдэл см жин ангижирч дараа ч гэсэн өөх эдэд илүү хүнд мөн булчин улмаас булчингийн эдэд ихээхэн нэмэгдэх болно.

Сургалтын эхний долоо хоногт нь ихэвчлэн жин, бас хэмжээ нь зөвхөн нэмэгдүүлдэг Үнэндээ хүргэдэг. булчингийн эд хэмжээ нэмэгдэж, биеийн өөх хараахан алга чадахгүй байна, учир нь энэ юм. Хэрэв та зөв эрчим хүчний системд баримталж байгаа бол цаг хугацааны явцад бие хүссэн хэлбэр авах болно.

хэрэглэгчдийн тусгай бүлэг

өвчин илрэх нь "Fitkervs" сургалт татгалзах шалтгаан биш юм. бие даасан хөтөлбөрийн эмэгтэйчүүдийн бүлэг тус бүрийн дансанд физик хязгаарлалтуудыг авч, тэдний эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь туслах болно.

Жишээ нь, ашигтай үений үрэвсэл нь дунд зэргийн ачаалал, харин дулаан хүртэл их удаан газар авч, эрч эрхийг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй байна.

багтраа нь эмэгтэйчүүд, энэ нь inhaler ашиглах нь таны дасгалын өмнө хэдэн минутын турш санал болгож байна.

Клиент зүрх судасны асуудалтай бүх хүч чадал дасгал эсэргүүцэл бага түвшинд хийсэн байх ёстой. Удаан хугацааны турш дасан зохицох үйл явц өгөгдсөн бөгөөд зөвхөн сайжруулахад ачааллыг нэмэгдүүлэх сайн сайхан байх ёстой.

Чихрийн шижин бага эрчимтэй дасгал эхний төрлийг гүйцэтгэх хэрэгтэй ба хоолны өмнө нэг цагийн турш үүнийг хийх болно. Тэгээд хичээл сургалт явуулах нь хамгийн идэвхтэй ашиглаж болно булчингийн бүлэг болгон инсулин тариа хийж чадахгүй бол өмнө.

Эрчим хүчний сургууль "Fitkervs" үнэлгээ

тусгай арга техник хүчээр сургалтыг хослуулсан бол жингийн алдагдал нь маш сайн үр дүнд хүрэх боломжтой юм. Сургуулийн хоол тэжээлийн "Fitkervs" сайн үнэлгээ, дахин дахин үр дүнтэй болох нь батлагдсан байна гэж магтууштай.

хоолны дэглэм утга, хүчтэй дасгал үргэлжлүүлэх тэр үед ээлтэй байлгах, булчингийн өсөлт, хоол шаардлагатай бүх бодисыг авч дэмжихийн тулд юм. Та Ингэснээр бүтээгдэхүүний 45% нь өндөр уураг нь таны хоол төлөвлөх хэрэгтэй, 30% - 25% нь нүүрс ус, өөх агуулагдсан.

нэгэн эмэгтэйг сонгох Уураг (эсвэл уураг) нь мал амьтан, ургамал байж болно. Гэсэн хэдий ч, ургамлын уураг биеийн хэрэгцээг хангахын тулд хоёр дахин их хэрэглэж байна.

нүүрс усны арслангийн эзлэх хувь амтлаг жимс, бүтэн үр тариа, хүнсний ногоо, дээр унах ёстой.

Тэд илүү сайн шингээж, шим тэжээл ихтэй байдаг - Өөх тос ургамлын тос нь салад болон бусад хоол амтлагч зөв хэмжээгээр үйлдвэрлэж болно.

"Fitkervs" үнэлгээ

Челябинск, Казань, шийдэмтэй онд "Fitkervs" 2010 оны намар үзэгдэв. Москвагийн төв "Fitkervs" зөвхөн нэг жилийн дараа нээгдсэн юм. шинэ фитнесс хөтөлбөрийн талаар шүүмж юу сонсож чадах вэ?

Тухай "Fitkervs" клуб (Челябинск) өөр өөр шүүмж сонссон. Энэ нь байгалийн үзэгдэл юм - бүх бүтээгдэхүүнийг өөрийн худалдааны байна.

клубын оролцогчдод зочид дасгалжуулагч, ажилтнууд анхаарал, сонирхлыг угтан инээмсэглэж сэтгэл татам Зарим эмэгтэйчүүд сургалтыг аль болох олон удаа аль оролцов. томоохон хот, "Fitkervs" төв үнэлгээнүүд байдаг (Москва) Эмэгтэйчүүд сайн орхиж, хотын нэг хагас цаг дасгал болохыг анхаарна - үргэлж яагаад москвагийн яарах байдаг, учир нь энэ нь маш тохиромжтой байдаг. Мөн клубын "Fitkervs" гишүүн (Казань) үнэлгээнүүд түүний найз нөхөд, форум дунд хуваарилах, үр дүн юм гэдгийг анхаарна: эрүүл мэндийг сайжруулах, төрөл бүрийн өвчний шинж тэмдэг бууруулах болон илүүдэл жингийн алдагдал.

заримдаа шүүмжлэлийн түрэмгий ая "Fitkervs" клуб хуудас Гэвч хөтөлбөрийн асан оролцогчид нь сөрөг санал байна, гэхдээ тэр үед аз жаргалгүй эмэгтэйчүүд хэрхэн хатуу бэлтгэгдсэн талаар чимээгүй байдаг, хэрхэн гэх мэт идэж мөн. D. Энэ хөтөлбөрийн талаар өөрсдийн дүгнэлт нь илүү дээр юм, наад зах нь нэг төв "Fitkervs" очиж биечлэн.