Хүний дарамт нь эрүүл мэндийн байдлын хамгийн чухал үзүүлэлт юм

Хүний дарамт нь цусны даралтыг илэрхийлдэг бөгөөд тэдгээрийн индекс нь зүрхний үйл ажиллагаагаар тодорхойлогдоно. Хэт даралт хэмжих үед зүрхний булчингийн агшилтын үед тохиолддог дээд систолын түвшин гэж нэрлэгддэг бөгөөд хамгийн бага нь тайвшруулах үед тохиолддог диастолын түвшинг тооцдог.

Ерөнхийдөө цусны даралт 120/80 -аас хэтрэхгүй байх ёстой. Үүнээс гадна олон эмч нар цусны даралтын энэ индексийг зөв гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хүний зөв дарамт нь 110/70 байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн эрүүл хүмүүс эзэмшдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ үзүүлэлтэнд эрүүл мэндээ бэхжүүлж, энэ үр дүнг олон жилийн турш хадгалахыг хичээх хэрэгтэй.

Насны хувьд биеийн жин ихэвчлэн нэмэгддэг бөгөөд цусны даралтын индексийн өсөлт нь насны хэм хэмжээ юм. Гэсэн хэдий ч Германы эмч нар энэ нь эрүүл бус амьдралын хэв маягийг дагуулж буй хүмүүсийн ердийн зүйл бөгөөд энэ үзэл баримтлалыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үздэг. Эмнэлзүйн судалгаанаас үндэслэн биеийн тамирын дасгал хийх, эрүүл мэндийг сайжруулах, муу зуршлаас ангид байх зэргээр хүний эрүүл мэнд өндөр наслах хүртэл хэвийн утгыг хэвшүүлнэ.

Гэхдээ даралт хэвийн бус уу? Цусны даралт ихсэхээс сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ гэхээр цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчинд хүргэх эрсдлийг үүсгэдэг. Нэгдүгээрт, амьдралын хэв маягийг эргэж харахын тулд өөрчлөгдөх хэрэгтэй бөгөөд эрүүл мэндэд хэд хэдэн алхам хийнэ. АГ-ийн өмнө ахмад настны өвчин гэж үздэг бол өнөөдөр "залуу" байна. 25 настайдаа хүрч чадаагүй залуучууд энэ өвчнийг эдгээж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч өвчин эмгэгийг цаг хугацааны хувьд хүлээн зөвшөөрч, үүнийг даван туулах боломжтой байдаг бөгөөд энэ нь тохиолдож буй шалтгааныг арилгахад л зайлшгүй шаардлагатай юм.

• АГ-ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг илүүдэл жинг хасах.
• Давсны хэрэглээг багасгах.
• Согтууруулах ундааны хэрэглээг хамгийн бага болгох.
• Хэрэв та тамхи татвал энэ донтолтоос ангижрахыг хичээ.
• Биеийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх.

Хүний даралтыг бууруулах (гипотензи) өвчний өвчин нь аюултай үр дагаварт хүргэдэггүй ч өвчин нь тийм ч хор хөнөөлгүй хэвээр байна. Бага даралтат хиймэл дагуул нь хурдан ядаргаа, толгой өвдөх, ходоод гэдэсний замын эмзэглэл юм. Энд туслахын тулд ажлын цаг болон амралтын хугацааг нарийн тогтоох боломжтой бөгөөд нэг өдрийн хэлбэлзэлтэй. Бүтэн хоол хүнс, унтах хангалттай хугацаа - найман цагаас багагүй.

Гэсэн хэдий ч хүний дарамт тогтвортой үзүүлэлттэй байх ёстой гэж үзэж болохгүй.

Цусны даралтын тогтворгүй байдал нь хүний биеийн физиологийн хэвийн үзэгдэл юм.

Жишээлбэл, бие махбодийн хүчээр даралтыг нэмэгдүүлдэг, заримдаа цусны даралт ихсэх шалтгаан нь цаг агаарын нөхцөл байдал эрс өөрчлөгддөг. Энэ бол биеийн хэвийн урвал юм. Ийм өсөлт нь богино хугацаатай, ач холбогдолгүй юм.

Түүнчлэн цусны даралтыг "үсрэх" нь мэдрэлийн стресс, сэтгэлийн дарамт зэрэг хүчин зүйлсийг өдөөж болно. Ижил нөлөө нь мэдрэлийн системд сэтгэл хөдөлгөдөг, кофе, хүчтэй цай, архи юм.

Тиймээс, Хүний цусны даралт нь эрүүл мэндийн байдал, зүрх судасны тогтолцооны аль аль нь, бүхэлдээ организмын хамгийн чухал үзүүлэлт юм. Энэ үзүүлэлтийг өөрөө хянах боломжтой.

Тонометр - цусны даралтыг хэмжих төхөөрөмж, өнөөдөр та эмийн сангаас худалдан авч болно. Эцсийн эцэст, эрүүл мэндээрээ ч гэсэн даралтыг хэмжих нь зүйтэй бөгөөд иймээс гэрийн эмчилгээний цээжинд үүнийг худалдан авах шаардлагагүй болно.