Хүнсний ногоо уураг, амьтан ... Тэд яагаад бие хэрэгтэй вэ?

Гоо сайхны гол төлөв эрүүл мэндийн эхэлдэг. сайн эрүүл мэнд нь суурь тэнцвэртэй хоолны дэглэм, боломжийн дасгал юм. өдөр тутмын цэс эрчим хүч нь бидний биеийг дүүргэж, бодисыг (витамин, эрдэс бодис, хүчил гэх мэт) хэвийн ажиллагаанд шаардлагатай хангах эдгээр бүтээгдэхүүнийг танилцуулах ёстой. Уураг, өөх болон нүүрс ус бүхий л амьдралын үндэс суурь юм. Тэдний бол бидний хийж чадахгүй байна.

хүний хамгийн чухал уураг агуулсан хоол хүнс юм. Түүнээс гадна, энэ нь зөвхөн мах, загас, гэхдээ бас ийм шим тэжээл ихтэй бусад хоол хүнс юм. Бид яагаад хэрэгтэй вэ? Энэ нь бидний биеийн эс болгонд гол хэсэг нь байгаа нь, биеийн бодисын солилцооны үйл явц нь байнга тохиолддог (бид хоол хүнс, мал, амьтны болон ургамлын уураг, бидний эд, эрхтэн уураг нийлэгжилтэнд оролцдог-аас авч, байнга шинэчилж). Энгийнээр хэлэхэд, биеийн аль ч хөгшрөлтийн үйл явцын байгууллагууд эрчимтэй болно энэ "органик барилгын тоосго нь". Тэд үр хүүхдээ зөв хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул хүүхдийн хооллолт, тэд (35 грамм хүртэл) өдөр бүр дээр байж байх ёстой. ургамлын уураг, амьтны гаралтай уураг гэж насанд хүрэгчдэд зориулсан 50-60 грамм хэмжээгээр цэсэнд багтсан болно.

Мал уураг нь амин чухал амино хүчил нь иж бүрэн, бие махбодид шингээгдсэн агуулсан утгатай, бүрэн уураг гэж үзэж байна. Уураг Энэ төрлийн малын мах, шувуу, өндөг, загас, сүү, сүүн олж бүтээгдэхүүн. Ургамлын уураг ямар нэг буюу түүнээс олон амин хүчлүүд агуулсан байх бол бүрэн бус уураг юм. эсвэл организм хэрэглэж байх ёстой бүрэн боловсруулах хоёр төрлийн уураг хоол хүнс нь, эсвэл өөр энэ бодис баялаг ургамал хүнсэнд янз бүрийн хувилбаруудыг хослуулах. хоолтнуудаас нь өдөр тутмын цэс байх нь маш чухал. Хүнсний төрлийн эдгээр болон бусад амин хүчлийг агуулдаг, энэ шаардлагатай юм мэдэхийн тулд бас нэгэн нэвтэрхий толь дамжуулан харагдах, эсвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж байна.

буурцагтан олж, хүнсний ногоо, уураг (шар буурцаг бөгөөд шар буурцагны сүү, , наранцэцгийн үр, хулуу, самар болон зарим үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, шош, вандуй, сэвэг зарам) бяслаг дүфү. ашиглах нэг давуу тал нь хүнсний уураг ургамлын гаралтай (бүх амин хүчлийг зөв зохистой хослуулан) зүрхний өвчин, бөөрний өвчин, ходоод гэдэсний гэх зэрэг эрүүл мэндийн асуудалтай учрахгүйн тулд чадвар юм Эмч нар уураг Энэ нь бага эрчим шимэгдэлтийг болон задрах тайлбарлаж байна.

хүнсний ногоо, уураг агуулсан хүнсний эх үүсвэр ашиглах, энэ нь малын гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэглээг татгалзах нэг цагаан хоолоор, эсвэл зүгээр л хүнсний бүтээгдэхүүний эргэлзээ зэрэг зарчмыг баримталж бол боломжтой юм. Энэ нь биеийн амин хүчлийг бүх төрлийн шаардлагатай үед зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, нас 14-аас доош насны хүүхдэд зориулсан үүнийг хийх санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйл бага зэрэг байх ёстой, ийм хоол урвуулан сөрөг үр дагавартай байж болно (шиг өөх, эсвэл нүүрс ус).