Хөлдөөсөн, ногоон шош -, амттай, ашигтай!

Хөлдөөсөн , ногоон шош нь ихэвчлэн өнөөдөр хоол хэрэглэдэг. Энэ нь ямар нэгэн дэлгүүрээс худалдан авах боломжтой ба энэ нь маш хямд үнэтэй. Үүнээс гадна, мэдэгдэж байгаа нь шинэ, хөлдөөсөн, ногоон шош ашигтай шинж чанар: энэ нь бага илчлэг,,,, юм сайжруулж, задаргаа үйл явцыг хурдасгадаг улмаас төмөр өндөр агууламж нь цусны урсгалыг сайжруулж цусан дахь сахарын бууруулдаг нь тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг байна.

Миний гэр бүл би хурц Дорно дахины болон Мексикийн хоол маш их дуртай байна, тийм болохоор би байнга шош нь тэдний дуртай Мексикийн ороомог өгч хоол. Энэ нь итгэмээргүй амттай юм. Күүк ороомог өгч хагас цаг болох бага байж болно. Таны хоол юу мэдэхгүй байгаа бол ногоон шош, энэ нь үзээрэй. Та сэтгэл дундуур байх болно, би та нарт хэлье.

Та юу хийх хэрэгтэй вэ:

• нимгэн бялуу-tortilla - 8 ширхэг,
• Чидун жимсний тос - 1 tbsp. л.
• жижиг ногоон чинжүү - 1 PC;
• жижиг улаан чинжүү - 1 PC;
• сонгино,
• Газрын Cumin (Cumin) - хагас халбага;
• хөлдөөсөн ногоон шош - 400 грамм,
• хөлдөөсөн эсвэл лаазалсан эрдэнэ шиш - 200-250 грамм;
• улаан лооль - 1 PC;
• кетчуп - 3 tbsp. халбага;
• сармис,
• cilantro.

бэлтгэл

бичил долгионы зууханд тортилла халаана. Энэ үед, нилээд сонгино, чинжүү эрхлэдэг байна. Өнгөрсөн та эхлээд үрийг нь устгах ёстой. Шош, эрдэнэ шиш, шууд утгаар нь хэдэн секунд байдаг буцалж буй ус асгаж, тэд хөлдөөгүй, бага зэрэг зөөлөрч байна. улаан лоолийн зүсмэл. Чидун жимсний тос, халуун нь тогоо гал тавьж, дараа нь дунд дулаан дээр хэдэн минут буцааж сонгино, чинжүү, сармис болон шарсан мах хийнэ. Дараа нь Cumin нэмж, өөр нэг минутын турш хоол. эрдэнэ шиш, шош, улаан лооль нь тавган дотор хийнэ, сайн холино. бага зэрэг кетчуп, ус нэмнэ. бага дулаан дээр гурван минутын турш хоол.

Халуун холимог tortilla бүрийн төвд тархаж, cilantro болон сараалжтай бяслаг, тараг усалгаа бүхий цацаж байна. Үйлчлэв халуун burrito хэсэгт дээр хүн бүр.

Мөн миний хамгийн дуртай хоол - тахиа, би ногоон шош нь тал нь хоол бэлтгэж байна. энэ нь хэтэрхий хялбар болгох, гэхдээ үр дүн таны бүх хүлээлтийг давж болно!

Тэгэхээр, 2 хүн танд хэрэгтэй болно үндэслэн:

• тахианы (ташаа зэрэг нэмэгдэнэ drumstick хөл) - 2-р хэсэг;
• хөлдөөсөн ногоон шош - 100 грамм,
• Болгарын чинжүү - 1 PC;
• сармис,
• сонгино,
• тогоо нь Чидун жимсний тос,
• давс, чинжүү,
• розмарин, чидун жимсний өвс;
• ногоон.

бэлтгэл

Тахианы мах сайтар угаасан, obsushivayut юм. Том хайруулын тавган онд газрын тос асгаж, гал дээр тавилаа. Газрын тосны аль хэдийн улаан халуун үед, тахиа дээр тархсан. алтан яруу хүртэл аль аль талд нь махыг хуурч хутгана. Энэ нь шарсан боловч, хэрчсэн сонгино нимгэн хагас цагираг, анхааралтай тахианы эргэн тойронд гарч байв. хэдэн минутын дараа нь шарсан мах.

Амтат чинжүү хальс, сүүл болон бууруулсан үрийг. ногоон буурцаг Хөлдөөсөн, хэд хэдэн хэсэг болгон бууруулсан байна. Peppers, шош сонгино нэмнэ. Фрай бүх 5-7 минут. Сармис сайхан хөгийг нь хэвлэлээр дамжуулан жижиглэсэн, эсвэл өнгөрч, бас давс, амтлагч хамт тавган нэмнэ. ойролцоогоор 20 минутын турш тогоо хамгаалах хамарсан ба Simmer, хааяа хатгаж.

Үйлчлэв халуун жижиглэсэн ургамал цацав. Учир нь буурцагтай тахиа , та бас чанасан гаргаж болно шинэ төмс бяслаг, эсвэл Spaghetti.

appetit Bon!