Цагаан будааны multivarka нь хүнсний ногоо, хоол хийх

Цагаан будаа groats маш их ашигтай, бага илчлэг. цагаан будаа тариа ниацин, тиамин болон ribolavina нь маш их. Үүнээс гадна, тэд бие, ул мөр элемент, уураг 8 хамгийн чухал амин хүчлүүд агуулж байдаг. Хүнсний энэ тарианы өвчин ГС-д харуулав: нь гэдэсний ашигтай бодисыг исгэх үйл явцыг бууруулж, цочрол буурч байна.

өөр өөр жимс, хүнсний ногоо, цагаан будаа хослуулан бүр ч илүү ашигтай болж байна. нь хүнсний ногоо, - Өнөөдөр бид амттай хоол хоолны дэглэм бэлтгэх болно multivarka нь цагаан будаа. Улмаас нарийн боловсруулах нь бүх ул мөр эрдэс болон органик хүчил авч үлдсэн юм. Түүнээс гадна, бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх, энэ арга нь зөөлөрч байгаа бөгөөд амархан биеийг assimilates, шим тэжээлийг шингээж.

найрлага:

- урт тариа будаа (200 гр);

- хөлдөөсөн вандуй (1.5 аяга);

- сонгино,

- хонх чинжүү,

- мөөг (300 гр);

- лууван,

- ус шилэн,

- 2-р сармис хумс,

- карри, хар чинжүү, давс.

Цэвэрлэж, лууван цэвэрлэнэ. Сонгино semicircles shinkuem. Болгарын чинжүү, үрийг цэвэрлэж, жижиг шоо хуваасан байх ёстой. Мөөг 4 тэнцүү хагаст болгон бууруулсан байна. нэг аяга хагас цаг "Baking" горимд ургамлын тос, passeruem лууван, сонгино руу дулаацуулж хослуулдаг. Хүнсний ногоо үе үе байх хутгана ёстой.

ижил горим, 20 минутын дотор намар унтаж sautéing мөөг төгсгөлд болон шөл байна. Дараа нь та, үр тариа, вандуй, хонх чинжүү, сармис тавьж халуун ногоо нэмж, усаар хамрах ба "Pilaf" горим дээр хоол хэрэгтэй. хүнсний ногоо multivarka онд цагаан будаа хүчтэй ханасан, юутай ч зүйрлэшгүй, байгалийн амт, амттай үнэр нь авсан байна. Хэрвээ шаардлагатай бол та хоол өөр өөр өөрийн үзэмжээр хулуу, хаш, улаан лооль болон бусад бүтээгдэхүүнийг нэмж болно.

multivarka-д хүнсний ногоо, загас Амтат цагаан будаа

Орц:

- булангийн хэлтэг (800 гр);

- цагаан будаа будааны (3 multistakana);

- бяслаг (100 гр);

- сармис (3 zubochka);

- тос (20 гр);

- Нимбэгний шүүс (20 гр);

- сонгино, лууван,

- шош (100 гр);

- кориандрын, давс,

- таван multistakanov ус.

загас multivarka нь цагаан будаа, хүнсний ногоо Хоол хийх

аяга passeruem ( "Baking" горим) онд сараалжтай лууван, дараа нь жижиглэсэн сонгино, ногоон шош, сармис нэмж, будаа угаасан. ус, давс тодорхой хэмжээний хийнэ. цөцгий нь жижиг хэсэг, дээл болгон загас хайчилж болон тос чингэлэг, усан онгоц дээр тавьж, дээр нь нимбэгний шүүс нь цацаж.

хэсэг бүр дээр бяслаг нь давхарга тавьж, жижиглэсэн ургамал нь цацаж. тагийг хааж, "Pilaf" горимыг тогтоосон. Эдгээр нь цагаан будаа нь бид олж multivarka нь шүүслэг анхилам үнэртэй, амттай хүнсний ногоо байна! Хэрэв хүсвэл, загас тахианы сольж болно. Ямар ч тохиолдолд энэ нь гайхалтай амттай явдаг.

хаш болон (тавган дээр) хулуу - Японы-д хүнсний ногоо, цагаан будаа

жор нь маш энгийн юм. Энэ албан тушаалд болгосон болно. Бид хэрэгтэй болно:

- цагаан будаа (500 гр);

- нь дунд хулуу;

- хаш;

- улаан чинжүү,

- лууван, сонгино,

- цуу (100 гр);

- кунжутын (амт нь);

- Ногоон сонгино (мод);

- давс (амт нь);

- элсэн чихэр (5 гр).

будаа, буцалгана түүний шар буурцагны жан нь хувцастай элсэн чихэр, давс, бужигнуулсан нэмнэ. Бүх хүнсний ногоо эцэст, будаа нэмж бага зэрэг шөл өгч, дулааны устгах, шар буурцагны жан нь шөл. Энэ нь засах нь хэвээр байна кунжутын үрийг нь болон жижиглэсэн ногоон сонгино. Энэ үзээрэй Япон хоол, мөн энэ нь таны урмыг хугалахгүй байх болно!