Усан дээр Oatmeal

Энэ нь хоолны дэглэм-д овъёос өдөр тутмын оруулах хэд хэдэн шалтгааны улмаас шаардлагатай гэж нэрлэдэг. Тэдний нэг нь, жингээ алдах мөрөөдөж эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн их сонирхол татахуйц - энэ нь жин хэвийн. Oatmeal таргалалт, чихрийн шижин нь ходоод гэдэсний эмгэг, атеросклероз, эрүүл мэндийн бусад асуудлыг эмч нар зөвлөж байна. жин бууруулах механизм овъёос шилэн бууруулах цусан дахь холестерины түвшин (бета-glucan гэж нэрлэдэг) нь чадвар нь доош тавив. Эслэгийн тариа нь наалдамхай масс, холестерин болон бусад хортой бодис холбодог бөгөөд биеэс тэднийг гаралтууд биед байдаг.

Hercules, үүнээс хойш энэ болгосон болно тарианы ус, сүү, бүтээгдэхүүнийг хоол хийх хамгийн түгээмэл бөгөөд тохиромжтой байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, ашигтай эрдэс, түүнчлэн хүртэл 17% уураг, 7% нь өөх байдаг. Цогцолбор нүүрс ус тариа урт хугацааны ханалт, цусан дахь сахарын агууламж хэвийн мэдрэмжийг хувь нэмэр оруулна. цувисан овъёос Эдгээр шинж чанар, хоол тогтмол хэрэглэх нь тэвчээр өсөлт тайлбарлаж байна.

Oatmeal уурын болно. Тийм ч ашигтай биш, дулааны эмчилгээ Энэ арга. Нүдсэн уурын нөлөөгөөр өсөж, хүссэн наалдамхай тууштай олж авах юм. хоол сүү, газрын тосны хэрэггүй юм нэмнэ. зөгийн бал, жимс, элсэн чихэр, арай. Саяхан, ус загварын тархсан хэрэглээ цувисан овъёос цас нь сэлбэж: энэ нь согтуу, эсвэл хоол хүнс нь төрөл бүрийн хоол хийх ашиглаж байна. Харин будаа хэвээр ихээхэн муу ашиглан ийм ус.

жор 1

усан дээр Oatmeal хангалттай тэжээлийн, ашигтай авдаг. арвайн сүү, эсвэл цөцгийн тос нэмж, ялангуяа зүрх судасны өвчнөөр зовж ахмад хүн буюу жин алдах төлөвлөж байгаа хүмүүст санал болгож байна. Энэ нь өглөөний ба оройн хоолондоо байж болно иддэг. найрлага:

• үр тарианы овъёос 100 гр,

• цэвэршүүлсэн ус, 2 аяга,

• 2 халбага үзэм (ангилсан угааж, унтраах хатаах боломжтой);

• ½ аяга хар чавга тавигддаг (зайлж, хатаасан);

• давс.

нэг саванд нь овъёос асгаж усаар дүүргэ. 5 минут халаалт нэмэгдэж, буцалгана халдаг дараа Тэд удаан гал өгч байна. Нэмнэ үзэм, хар чавга, өдөөгдөж, дулааны минутын дараа унтраасан болон будаа бэлэн болж, зузааран зуух дулаацуулж зөвшөөрнө. хүссэн давс нэмж болно. усан дээр Oatmeal бэлэн болох бөгөөд халуун хэлбэрээр ашиглаж байна.

жор 2

Нэмэх нь гадил зөвхөн амтыг сайжруулах байх болно, бас ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн нөлөөг бэхжүүлэх. Cinnamon цусны даралтыг бууруулахад туслах болно. усан дээр Энэ овъёос маш их тэжээллэг, эрүүл байна. 2 порц нь Орц:

• 1 аяга овъёос ширхэгтэй;

• 2 гадил (угаасан, цэвэршүүлсэн болон хөндлөн бууруулах - ойролцоогоор 1 см-ийн дугуйлан зузаан);

• ус, 2 аяга,

• элсэн чихэр, 1 халбага,

• 3 халбага үзэм (угааж, хуурай зөвшөөрдөг);

• шанцай нунтаг нэг цайны халбага;

• давс.

будаа яаж хоол Энэ жор нь усан дээр? тогоо цутгаж , овъёос бүх найрлагыг тавьж, ус асгасан байна. , Хутгах, гал дээр тавих нь буцалгана авчирдаг. үр тариа, цахилгаан зуухан дээр болгосон бол, дулаан унтраасан, зузаан хүртэл зуух дулаацуулж зөвшөөрсөн байна. хийн зуух бол тендерийн (овъёос өсөж, бүх усыг шингээх ёстой) хүртэл маш бага дулаан гаруй хоол байна. Холбооны Нөөцийн халуун будаа.

жор 3

Oatmeal ус амтат байж болно, энэ нь элсэн чихэр, зөгийн бал, эсвэл жимс чанасан. Эндээс түүний хэрэглэсний дараа биеийн хорт бодис нь үр дүнтэй олсон байна гэж ч үгүй дутуу ч амттай, эрүүл байх болно. 2 порц нь Орц:

• 1 аяга овъёос ,

• цөцгийн тос 1 халбага,

• усны 2 ½ аяга;

• ½ халбага давс халбага;

• 1 Fennel мод (угааж хуурай эрхтэй бөгөөд сайхан хөгийг нь хасах).

Groats нь саванд руу асгаж усаар дүүргэ. , Буцлах өг бүх цаг хутгана. дулаан унтраа. давс нэмж, газрын тосны өдөөгдөж болон бэлэн дулаацуулж зөвшөөрсөн байна. Нь целлюлозын гоньд нэмж өдөөгдөж мөн ялтсууд дээр тархсан байна.

овъёос идэж - түүний эрүүл мэндэд нэмж!