Цахилгаан шугам сүлжээ хэлхээтэй хэвтэж - хөхний томрол зориулсан дасгал

цээжний дасгал нь булчин булчин гол зүйл - зөв дасгал сонгож, ингэснээр хөдөлгөөн энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү тохиромжтой сонгож чадахгүй байсан тэр хийх ёстой юм. хамгийн тулгамдсан хөхний бүс өргөжүүлэх зорилт юм. Энэ тохиолдолд хамгийн сайн дасгал дунд зэрэглэл онд хамгийн өндөр газруудын нэг баттай хэвтэж утас хэлхээтэй эзэмшдэг. Түүний онцлог зорилтот булчингийн бүлэг нөлөөллийн өвөрмөц оршино. Сургалтын энгийн хэдий ч, биелүүлээгүй чадахгүй байгаа зарим нэг дүрэм журам байдаг.

Нэгдүгээрт, вандан ХЭЛХЭЭ дээр хэвтэж утас нь бүх хөдөлгөөн дасгал бүрдүүлэх бүрэн хүндэтгэх урлаг зөвхөн үр дүнтэй байдаг. хүссэн замаас аливаа хазайлт нь зөвхөн туранхай чадахгүй байгаа байх, гэхдээ бас гэмтэл шалтгаан. Хоёрдугаарт, хэлхээтэй жин эрхлэх бодит хүчин чадал бүхий бүрэн нийцүүлэн сонгох хэрэгтэй. Анх харахад, дасгалын үед энэ нь энгийн бол хүч сургалт стандарт дүрмийг ашиглаж (илүү өндөр эрчимтэй дасгал нь илүү, илүү сайн, илүү хурдан үр дүнд хүрэх болно), нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан суналтын хүчдэл болон нутгийн бусад гэмтэл хөгжилд ирж болно. Гуравдугаарт, холбоотой янз бүрийн өнцгөөр хэрэглэх үед жижиг дөрвөлжин утас илүү үр дүнтэй хэвтэж урд талын хавтгайд байгууллага байна. Энэ зорилгоор хэвтээ гадаргууд хувьсах налуу нь вандан. цээж тэлж чиглэсэн сургалтын мөчлөгийн үед энэ нь бусад дасгал, үүний зорилго нь булчингийн системийн ийм цогц элемент тогтворжуулах явдал юм хийх мөн сайхан байх болно мор хамтарсан. Энэ налуу нь утас хэлхээтэй байж болох юм. Энэ дасгал гэж нэрлэгддэг гадаад мор Жагсаалт хэмжигч хөгжилд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг гэж нэрлэдэг.

биеийн тамирын заал аливаа эхлэн хэлхээтэй худлаа хэлэх нь төлөвлөгөө түүнийг хэрэгжүүлэх бүтэц явцад оролцож буй хүн бүр эрүүл байдалд байгаа тохиолдолд л хамгийн сайн үр дүн өгдөг гэдгийг мэдэж байх ёстой. Энэ дасгал нь дээрх шаардлагын дагуу бол маш үр дүнтэй цээжний булчин дээр ажилладаг, мөн булчингийн системийн тэдгээр хэсгүүд нь тэд өвчүүний ялангуяа, хавсаргасан байгаа юм. Тогтмол хүчний дагуу маш хурдан нэмэгдэж чадвартай идэвхтэй хэсэг, улмаар цээжний өргөтгөл эзлэхүүн тэргүүлэгч.

дунджаар долоо хоногт хоёр удаа хэвтэж хэлхээтэй шугам сүлжээ явуулж байх ёстой. Мэдээжийн нь турах дасгал, түүний ашиглалтын тохиолдолд хэрэглэх, түүний давтамжийг нэмэгдүүлэх болно. эрчим хүчний спортын олон тамирчид хэлхээтэй нь шингэрүүлэлтийн гарт ер бусын хүч байж болох юм, гэхдээ ийм мор хамтарсан хүний моторт систем, ийм цогц элемент хэр эмзэг юм дундаж хүн мэдэж байх ёстой. Тиймээс юуны өмнө бид техник дээр анхаарч, удаашруулах хэрэгтэй булчингийн суналт дарамтанд.