Жин сувилахуйн ээж Алдах хэрхэн: зөвлөмж болон заль мэх

Саяхан төрсөн өгсөн ихэнх нь эмэгтэйчүүд, кг алдаж сонирхож байна. Зарим эмэгтэйчүүд хөхүүлж чадахгүй эсвэл хүсэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тэдний хүүхдүүдийг хөхүүл эхчүүд нь турах асуудал нь давуу талтай гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Гэхдээ зүгээр л Төрсний дараах жингийн алдагдал нь шийдэх хэрэггүй. таны бие төрөлт, хэвийн сүү үйлдвэрлэл дараа бүрэн зохицсон, энэ хугацаанд - Энэ нь нэг, хоёр сарын хүлээх нь зүйтэй юм. Зөвхөн тэр үед л жингээ алдаж талаар бодох хэрэгтэй (бүдгэрүүлнэ!) Мөн тоо тохируулах гол анхаарлаа хандуулдаг.

Мөн хэрхэн жин нь хөхүүл ээж алдах тухай бодож та өөрийн төлөвлөгөөг хэлэлцэх хэрэгтэй турах эмчтэйгээ.

шингэн

хөхүүл шингэн их хэмжээгээр уух хэрэгтэй байдаг эмэгтэй. Энэ нь оновчтой сүүний үйлдвэрлэлийг хангах, жингийн алдагдал дэмжих болно. Энэ нь санан дурсах нь зүйтэй юм, ээж нь хүчтэй бие dehydrates үед, сүү хэмжээ буурна. Тиймээс асуултанд хэрхэн жин сувилахуйн ээж алдах талаар бодож, шингэн ашиглах өөрийгөө хязгаарлах хэрэггүй.

шим тэжээл

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд нь их хэрэгтэйг мэдэрч шим тэжээл. Витамин, riboflavin, зэс, хром, иод, манган, селен, цайр - бүх хэмжээгээр нэмэгдсэн шаардлагатай байна. будаа, сүү, тараг, бяслаг зөвлөж өдөр тутмын хоолны дэглэм нь. түүний найрлага, илчлэг хэрэглээг багасгахын тулд өөх, тос, хамгийн бага хэмжээг багтаасан тэдгээр бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.

хоол тэжээлд болгоомжил

Тэнд маш олон хоолны дэглэм, магадгүй, таны сайн сайхан, эрүүл мэндийн төлөө, харин зарим нь таны хөхүүл хортой байж чадна. хөхүүл эхчүүд нь Diet хоолны дэглэм хүүхэд хэвийн хөгжүүлэх шаардлагатай шим тэжээл бүхий л оруулах ёстой. A тэнцвэртэй хоолны дэглэм, бүтээгдэхүүн нь олон янзын - энэ нь бие ээжүүдийн хүүхдийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бүх элементүүдийг олж авах гэсэн баталгаа юм. За -balanced хооллолт чухал ач холбогдолтой юм.

Та энэ тоо сэргээх хувь нэмэр байх болно, overeat байх ёстой. Энэ нь бага багаар өдөрт хэд хэдэн удаа байх нь илүү дээр юм. хоолны дэглэм ийм карбонатлаг зөөлөн ундаа, кофе гэх мэт хортой бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй байх. utaleniya цангаж бус карбонатлаг ундны ус санал болгож байна.

Хөхөө үргэлжлүүлэн

Хөхөөр хооллох калори шатаадаг. хөхүүл багасгаж болно байгаа эмэгтэйчүүд биеийн өөх, тос, хувь нь хүүхдүүд нэг шил нь хооллож байгаа хүмүүс их байдаг. хэрхэн жин нь хөхүүл ээж алдах бодож, та хооллох өдөрт 500 калори хүртэл шатаж гэдгийг би мэднэ.

атлетик

дасгал жин алдах тохиромжтой байдаг ямар эмчид Гуй, аюулгүй байх үед хичээл эхлэх болно. Харин та нарын бие төрсний дараа сэргээх өгөх тулд дасгал эхлэх өмнө хүүхэд дараа буюу хоёр сарын хүлээх хэрэгтэй. хэрхэн жин сувилахуйн ээж алдах, зөвхөн та нэмэлт калори шатаах нь туслах биш, бас сэтгэл гутрал болон зовнилын шинж тэмдэг нь ихэвчлэн шинээр хийсэн эхчүүдэд тохиолдож бууруулахад хувь нэмрээ оруулах боломжтой гэдгийг дасгал санаж гайхаж.

жин алдах үйл явц маш их туслах хүүхэд нь алхах юм. төгс Алхах илүүдэл жинтэй тэмцэж тусална. Энэ нь цаг тухай өдөр үргэлжилсэн нь идэвхтэй алхах байх юм бол илүү сайн. Энэ нь их өөрийгөө overwork үнэ цэнэтэй биш юм - бүх зүйл аажмаар болох ёстой. өдөр бүр бага багаар ихэсгэх спорт цаг хугацаа санал болгож болон явдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг

хэрхэн жин нь хөхүүл ээж алдах гайхаж, та ямар ч тохиолдолд согтууруулах ундаа, тамхин бүтээгдэхүүний хэрэглээ үгүй биш зөвшөөрсөн гэдгийг мэдэх ёстой. архи, согтууруулах ундаа, эсвэл никотин ямар ч бага тунгаар оноос хойш хүүхэд хортой юм. Тамхи татах, архи уух эх болон хүүхэд хортой юм.

Дээрх бүх дагаж мөрдөх зөвлөгөө удахгүй жин буцааж авах болон гэнэ төрсний дараа хэлбэр.