Цэснүүдийг дасгал: охид хатаах байгууллага

Хорин нэгдүгээр зууны хоолны дэглэмийн зууны гэж нэрлэж болно. Илүү, илүү анхаарал хандуулах энгийн оршин суугчдын эрүүл амьдралын хэв маяг, сайхан зураг, спорт, мэдээж, хоол тэжээлд төлсөн байна. Харин юу Ээж Байгаль жин авахын тулд байгалийн хандлага эмэгтэйд шагнасан байна уу? Нэгдүгээрт, гол нь цөхрөл биш юм, уулын хураах байх. Энэ нь өөртөө авах нь илүү дээр юм, болон зорилт тавьсан байна: түүний зөв хэлбэр нь таны биеийг авчрах. Энэ нь туслах болно хатаах байгууллага. Охидын цэс тул хүнд биш юм.

Хэрэв та илүү нарийвчлан юу хэлж болох вэ?

Энэ нь хатаах ярвигтай, цааш нь юу ч биш. Бараг бүх бүтээгдэхүүнийг маш боломжийн үнэ, тэдний тэн хагас нь байдаг учраас үргэлж бэлэг эзэмшигчийн хөргөгчинд байх юм. Гэсэн хэдий ч, зөвхөн нэг гэдгийг мэдэж байх тэнцвэртэй хоолны дэглэм хатаасан байгууллагад үүрэг даван туулах чадахгүй. үр дүнд хүрэхийн тулд, энэ нь зөв хоолны дэглэм баримтлах нь зөвхөн, бас дасгал наад зах нь доод тал нь хийх нь зүйтэй юм. Тэгээд хамгийн гол нь - хатаах байгууллага тэр ч байтугай мэргэжлийн тамирчид гүйцэтгэнэ. Хэрэв энэ үр дүн тодорхой болно гэсэн үг бөгөөд энэ нь удаан хүлээхгүй.

Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Энэ нийтлэлд бид хатаах үед хоолны дэглэм үндсэн зарчмуудын талаар та нарт хэлэх болно. Дашрамд хэлэхэд, хэзээ нэгэн байдаг охид биеийн хатаагч цэс нь маш олон янз байж болно. Энэ чиглэлээр Эрэгтэй илүү хэцүү. Тэд ямар ч хоолны дэглэм суух хүсэлтэй хоол хэрэглэж биш юм, харин. Гэвч тэд хүнд дасгал улмаас удирдах. Энэ нь бас санаж байх ёстой гэсэн нэгэн охины төлөө хатаах бие нь хүүхэд бэлтгэж байгаа эсвэл хооллож байгаа хүмүүст тохиромжтой биш юм хамгийн зөөлөн бүтээгдэхүүний цэс юм.

Энгийн хатаах журам

Таны цэсний өндөр уургийн агууламж бүхий хоол дагаж байх ёстой: Энэ нь нэг энгийн дүрмийг санаж байх нь чухал юм. Энэ нь уураг өөх нөөцтэй даван туулах нь бидний биеийг тусалдаг. Zhirkov хурдацтай хуримтлал нь ч хурдан carbs нь төрөл бүрийн, эсрэгээр, хувь нэмэр оруулдаг.

бие хатаах үйл явц

Тэгэхээр үед охид цэс ийм бүтээгдэхүүн бүрдэх ёстой байгууллага нь хатаах, тэнд нь:

• Жимс, хүнсний ногоо, (учир нь тэд нүүрс усны хамгийн бага үүн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай нь таны биеийг хангах болно);
• хамгийн бага өөх агуулга бүхий сүүн бүтээгдэхүүн нь төрөл бүрийн,
• цагаан мах, загас,
• чанасан өндөг (төгс шар орхиж, зөвхөн уураг идэх);
• ургамлын тос (жижиг хэсгүүд дэх зөвхөн салат,);
• рашаан;
• боловсруулаагүй тариа (тухайлбал, овъёос, будаа, Сагаган гэх мэт).

Эцэст нь хэлэхэд, бага зэрэг

Энэ нь охидын хувьд биеийг нь хатаах хийсэн байна. Энэ үйл явцад эрчим хүчний нэг нь ердөө л эхний хэдэн долоо хоног амьд хүсдэг байж болох юм гэх юм. Мөн биеийн дасгал тухай мартаж болохгүй. Тэгээд дараа нь тун удахгүй та өөрийн хүчин чармайлтыг бодитой үр дүнг харах болно. Мөн та өөртөө харамсаж байх ёстой, бага зэрэг заль мэх руу явж, өөртөө буулт хийж үзээрэй! Үгүй бол та зөвхөн дэмий цагаа зарцуулах бөгөөд үр дүн хүрэхийн тулд боломжтой байх болно. Таны гоё сайхан бие сайжирч та нарт амжилт хүсье!