Өргөст хэмх хооллолт: дүн шинжилгээ хийх, үр нөлөө, хэрэглээний сонголт

Энэ хүнсний ногоо өвөрмөц шинж үүрэг Тэдний үр өргөст хэмх хооллолт, 90% нь ус бүрдсэн. Үүнээс гадна, өргөст хэмх органик бус давс их хэмжээгээр агуулсан, тэдний илчлэгийн утга нь ердөө 15 100 грамм тутамд ккал байна! хоол тэжээлийн бодит тэд нэг удаа, эсвэл сард хоёр удаа аль аль нь мацаг барилт хоногийн турш санал болгож байгаа бөгөөд урт хугацааны хоолны дэглэм нь - энэ тохиолдолд, өргөст хэмх бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт нэгтгэж болно.

Эдгээр нь турах арга нь зөвхөн таны жин төдийгүй эрүүл мэндэд дагах хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. , Хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүн ав гэдэс цэвэрлэж, энэ нь эрдэс давс нь бие баяжуулах хэрэгтэй - энэ нь бүх өргөст хэмх хоолны дэглэм хийх тусалдаг. өргөст хэмх дадлага хүмүүсээс санал мацаг барих өдөр, хэдэн цагийн дотор гардаг хөнгөхөн мэдрэмж тухай ярьж байна. Гэсэн хэдий ч, турах энэ арга нь хүн болгонд биш юм: өргөст хэмх дээр өдөржин зогсож нь хоёр кг хүртэл идэж болно ч, маш энгийн юм. өлсгөлөн хүчтэй мэдрэмж байдаг хүмүүс, үдийн цайны хоёр чанасан өндөг идэх боломжийг олгосон юм. Өөр нэг хувилбар: өргөст хэмх гадна, улаан лооль хэрэглэж байна. Тэднийг салат хийж болно, ургамлын тос нь үүнийг хувцаслах - Хэрэв та харж болно гэж, энэ нь маш өргөст хэмх хоолны дэглэм биш. Энэ тухай Хариултууд нь ч, түүний үр дүнг дүгнэлтэд хүргэж, харин хоолны дэглэм дээр "суух" гэж нэгээс илүү өдөр байх болно, гэхдээ наад зах нь гурван - өөрөөр үр дүн бараг unnoticeable байх болно. Газрын тос гадна, энэ нь нимбэгний шүүс нь салат бөглөх зөвшөөрнө. Солт байх ёсгүй.

Турах өргөст хэмх эдгээр хоолны дэглэм сонголтыг аль 3-5 кг байх юм бол. Тиймээс богино өргөст хэмх хоолны дэглэм (үнэлгээнүүд энэ батлахын) маш үр дүнтэй боловч түүнд маш олон мод нь маш хэцүү байдаг. Та төлж чадахгүй өлсгөлөн мэдрэмж даван туулах бол, энэ нь өөр өөр сонголт бага, хатуу оролдох нь зүйтэй юм. Энэ хооллолт - өргөст хэмх, түүнчлэн өмнөх нэг, өөрөөр хэлбэл, түүний дотор өргөст хэмх чухал байр эзэлж байна. Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бөхийх загас, чанасан мах, уурын цагаан будаа, хөх тариа талх: Гэсэн хэдий ч, энэ нь бусад бүтээгдэхүүний зардлаар хоолны дэглэм төрөлжүүлэх боломжийг илүү бат бөх, бага "өлсгөлөн" юм. Сүүлийнх нь зөвхөн хуурай, хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно.

- Унтахын өмнө хатсан хөх тариа талх өглөөний иддэг нэг хэсэг нь хоёр өргөст хэмх, түүнд ямар нь: зольж хувилбар өргөст хэмх хоолны дэглэм нь өдөр тутмын цэс нь дараах байдалтай байна. Үдийн хоол: нэг өргөст хэмх, нэг л өдөр - чанасан мах, загас, эсвэл цагаан будаа адил хэмжээний 100 грамм. Үдийн хоолны үеэр та идэж болно амтат жимс жишээ нь, алим, киви, эсвэл улбар шар нь - жижиг хэмжээтэй. Тайлбар: Энэ хоолны дэглэм нэг хэсэг болох усан үзэм болон гадил хориглоно. оройн хоолны үеэр та өргөст хэмх эсвэл өргөст хэмх, улаан лоолийн салат идэх хэрэгтэй. ямар ч майонез - цэнэглэх зөвхөн нимбэгний шүүс, эсвэл ургамлын тос хэрэглэхийг зөвшөөрсөн учраас! Хүнсний зарим нь давс нэмж байх ёстой.

Энэ хоолны дэглэм давуу тал нь илэрхий байна: толгой эргэх болон сул тал, , өргөст хэмхийн моно-хоолны дэглэм сахидаг нь бараг байхгүй үед хүмүүсийн гомдоллож байна. харагдахуйц үр дүнд хүрэхийн тулд 7-10 хоногийн дотор байх шаардлагатай Хэрэв зөөгч. Гэсэн хэдий ч, олон хүний хувьд ийм хоол өргөст хэмх эрхэмлэх нь зүйтэй юм. тэр үед өлсгөлөн шуугиан бараг огт байхгүй юм: сэтгэгдэл нь ажиглах нь хангалттай хялбар юм гэж хэлж байна. Энэ тохиолдолд турах 7 кг хүртэл байх болно.

харж болно хувьд тухайн хооллолт - өргөст хэмх, өргөст хэмх, салат эсвэл (үнэлгээнүүд энэ нь бүр "өлсөж" зурах) нь хөнгөн хоол цэс өргөст хэмх нь олон тооны оруулах нь хэдэн кг алдаж, илүүдэл шингэнийг ялгаруулах тусалдаг. гурван сонголт Дээр дурдсан нь, өөр нэг нь түүнийг тохирсон болно нэгийг нь сонгож болно. Нэг чухал цэг нь: Тэдний хэн нэг нь өдөр тутмын усны наад зах нь хоёр литр ус уух ёстой бол.