Шинэ жилийн баяр Амтат хоол хүнс: хар чавга, тахианы, самар нь салат хэрхэн бэлтгэх

, Амттай тэжээллэг, эрүүл хоол - тахиа, хар чавга, самар нь салат. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өвлийн улиралд болгосон би тэжээлийн, өндөр илчлэг хоол хүнс хүсэж ялангуяа байна. Энэ нь холимог уураг, ургамлын гаралтай өөх нь их хэмжээний агуулдаг - Бид нэмж, учир нь , самар болон хар чавга боловсруулалт туслах нь мэдэгдэж байна. Энэ салат тулд та хамгийн их ашиг авчирч байгаа оронд, жишээ нь, шарсан тахиа, чанаж болгосон хөхийг авч, сайн хувцас майонез бага өөх тос цөцгий эсвэл тараг орлуулж болно. Аль ч тохиолдолд өөрийн амт болон таны гэр бүлийн сонголт удирдлага болгоно. Энэ нийтлэлд бид сонгох хоёр жор танилцуулж байна.

нь хэрхэн бэлтгэх хар чавга нь салат , тахианы, самар

Энэ нь хоол - нь маш тэжээллэг, илчлэг ихтэй, тиймээс энэ нь сайн хоолонд бүтэн хоёр дахь байж болох юм. Үүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 233 100 грамм тутамд ккал, тийм болохоор та dieting байгаа бол санаж гэж байх юм. Бидний салат амт та Зураг дагах шаардлагатай байгаа тухай мартаж хийж болох эрсдэл байдаг хэдий ч. Түүний хувьд, та хэрэгтэй болно:

• чанасан тахианы мах (хамгийн сайн авах нь хөхний) 400 гр,
• 2 том Даршилсан ногоо,
• 5 хатуу чанасан өндөг,
• 200 гр дэвтээсэн хар чавга,
• 1 аяга хушга;
• лаазалсан эрдэнэ шиш, 1 болно;
• цэнэглэхэд майонез.

Магадгүй энэ нь салат бэлтгэхэд хялбар юм. Тахианы мах, самар, хар чавга, өргөст хэмх, өндөг зүсмэл эсвэл квадратуудын хуваасан байна - Та хэр дуртай вэ, дараа нь аяга-д тавьсан. Мөн тэд эрдэнэ шиш, майонез, анхааралтай, амт нь давс, чинжүү нэмнэ нэмэх хэрэгтэй. А дээд өгөөмрөөр самар нь цацаж. Хэрэв та аль хэдийн булангийн чанасан бол, жишээ нь, ихэвчлэн хөргөгч нь оройн хоолны дараа тахианы ширхэг байдаг, бусад нь - энэ нь ердөө л таван минут байна. Харин та нар ноцтой үйл явцыг авч, салат шинэхэн хөх байсан ашигладаг бол, та 20 минутын турш тэднийг буцалгана хэрэгтэй болно. тэр ч байтугай сурагч хоол болно хар чавга, тахианы, самар нь салат хүлээн зөвшөөрч байна. Дашрамд хэлэхэд, та найр баярын ширээн дээр нь, энэ тохиолдолд аяга найрлага гаргах гэж байгаа бол, та давхаргыг энэ зорилгоор хийж болно: Эхний өндөг, самар, тахианы мах, өргөст хэмх, чавга барьсан, эрдэнэ шиш дараа. Өмнө нь дараагийн давхарга нь өмнөх майонез тослох, харин хол тархсан. Топ самар чимэглэсэн болно.

тахиа, хар чавга, самар нь салат - Varian манжин нь т

нь салад, учир нь ердийн "өвлийн" хоол - Бид юм гэж хэлж болно чанасан beetroot , бид ихэвчлэн хүйтэн улиралд идэж, та жишээ өгч болно, витамин "Vinaigrette" бүх өөрийн дуртай зул "нь үстэй дээл, дор Herring". Таны цэс төрөлжүүлэх, хоол болон салат, хоёр ширхэг (Хэрэв та илүү их хоол хийх гэж байгаа бол - пропорциональ найрлага хэмжээг нэмэгдүүлэх) үзээрэй авах:

• чанасан тахианы булангийн 100 гр,
• 1 жижиг манжин (сайн урьдчилан хоол хэд хэдэн ширхэг);
• 1 жижиг ногоон алим, исгэлэн амт,
• 4 ширхэг. хар чавга,
• самар нь цөөхөн;
• Цэнэглэх - байгалийн тараг, нимбэгний шүүс - ямар ч 1-ээс дээш халбага, давс.

Сайхан хөгийг нь салаат найрлагыг цавчих: тахиа, хар чавга, самар танд цэвэр зүсмэлүүдийг авах ёстой. Манжин, алимны сараалжтай. Дашрамд хэлэхэд, та урьдчилан үүнийг ба хөх хоол бол, бэлтгэх, хоол танд минут нь зүгээр л нэг хоёр авч болно. тараг болон нимбэгний шүүс, давс хольц нь аяга, улиралд бүх найрлагыг хослуулах, сайн холино. Энэ нь энэ нь өвлийн улиралд таны цэс төрөлжүүлэх нь хэчнээн амархан юм.