-ын okroshka байгаа хичнээн калори тооцоолох байг

Зуны дулаан бидний бүх okroshka хэмээх их славян хүйтэн шөл аврахын тулд. Хэрэв гол хэсэг учраас - шинэ хүнсний ногоо, энэ хоол нь зөвхөн таны цангах, шинэ сэргэг quenches байна, гэхдээ бас чухал амин дэм, эрдэс бодисоор биеэ ах эгч нар аа. kvass, Kefir, ayran, ийлдэс нь манжин орой нь, өргөст хэмх: гэрийн эзэгтэй бүр итгэлтэй байгаа хоол borscht жилийн бас нэг арга зам биш юм. Мөн энэ шөл хиам буюу бяслаг нэмж, мах, эсвэл загасны юм. Хэрхэн okroshka байгаа хичнээн илчлэг тооцох вэ?

Энэ нь бүх хоол тэжээлийн найрлага хамаарна. Бид шөл хөргөсөн бэлтгэж байгаа бол хүнсний ногооны шөл, kvass, эсвэл ийлдэс нь холимог дууссан хоол тэжээлийн утга нь хамгийн бага байх болно. Энэ тохиолдолд, төгс ханасан ходоодны: хатуу оройн мэдэрч, оройн хоол хүртэл цаг тоолох хэрэггүй. гадна нь sorrel, оргил, төмс шөл 100 гр дараа өргөст хэмх илчлэг тангараглах хангалттай - зүгээр л 39. Энэ hodgepodge өглөөний цай, үдийн хоол болон оройн хоолонд нь идэж болно, та өдөрт хэдэн калори хэрэглэж талаар санаа зовох хэрэггүй.

Гэхдээ та хүнсний ногоо нь шөл илүү бодитой зүйл өөрийгөө эмчлэх шийдсэн бол тэжээллэг хоол зайлшгүй нэмэгдэх болно. Шөл мах нь жижиг хэсэг бэлтгэхэд ашигласан ч, том гай зовлон байх болно.

Дараах жор нь зун шөл хоол. 4 3 өргөст хэмх, 2 хатуу чанасан өндөг, 150 грамм утсан хиам нь шоо хуваасан төмс, буцалгана. Ногоон сонгино болон цавчих. нь шилэн саванд хольцыг дахин, хөргөгчид тавьсан юм. бүх зөв хөргөлттэй үед, тавган дээр өөртөө нэг хэсгийг тавьж, хүйтэн амтат kvass нь хамарсан. давс Улирал. Би okroshka олон илчлэг хэрхэн энэ жор хийсэн бол? Тухай 70. Тиймээс энэ хоол нь бүрэн нэгэн хоол хүнсний бүтээгдэхүүний нэр боломжтой юм.

Soup та kvass, эсвэл цусны ийлдэс, бага зэрэг мах, эсвэл загасны шөл бусад үүн нэмэх бол зөвхөн амт ялалт. Мэдээж энэ нь хоолны техник дээш илчлэг хоол тооцоо нөлөөлдөг, гэхдээ бас тусгай эмгэнэл буюу үл буцах хэш 100 грамм тутамд ккал учир нь 100-д, тийм юм болоогүй бөгөөд бүтээгдэхүүний шингэц нэмэгдүүлэх, гэдэсний микрофлорын үйл ажиллагааг сайжруулна. Slags хурдан биеэс ялгардаг бөгөөд энэ нь турах хүргэдэг. Хэрэв та бага зэрэг мах, эсвэл нэмэх үед загасны шөл шөл та нигүүлслээр дүүрэн мэдрэмж байдаг. целлюлоз утас шингээд болохгүй гэдгийг үнэндээ тулгуурласан ийм мэдрэмж нууц.

Хэдэн okroshka загас илчлэг? сүүлийн тохиолдолд гахайн cutlet (450 ккал) маш бага юм шиг харьцуулахад 150 110 анги дээр хамааран. Гэхдээ энэ тоо өндөр байна уу, та буюу үл буцах хэш нь хүнсний ногооны хувилбар болгосон kvass дээр зөвхөн байж болох юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь ямар ч шим тэжээлийн бодис нь уучлагдах болно Pennomu үнэ цэнэтэй байдаг түүний талд, амт нь нуруу. 100 мл тутамд 26 илчлэг - Тэр бага илчлэг бүтээгдэхүүн юм. тараг, эсвэл ayran дээр буюу үл буцах хэш фенүүд сонгосон бүтээгдэхүүний өөх агуулга хамаарч, 40 орчим нэгж нийт тооцоонд нэмэх хэрэгтэй.

Харин гадна зуны шөл хоол тэжээлийн үнэ цэнийг бууруулах тусалж чадна биш, хэдэн зөвлөгөө okroshka хичнээн калори тухай байнга боддог. хоол онцгой хүйтэн ид. температур тэнцвэрийг сэргээхийн тулд, биеийн 20-30 тэдгээр нэгж шатах болно. хийх шөл байгалийн тараг цэнэглэх нь цөцгий болон солих цагаан kvass, байцаа, эсвэл өргөст хэмх шорвог. Хүнсний ногоо төмс хавтан илүү өргөст хэмх, улаан манжин ба ногоон байх болно гэв оруулахгүй. Мах чанасан ашиглах нь зүйтэй юм тахианы хөхний, Pollock -, загас.