Эрдэнэ шиш ямар витамин чанасан?

Эрдэнэ шиш зүй ёсоор насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд аль алинд нь адил дуртай байдаг хамгийн алдартай амттан нэг гэж тооцогддог. Түүний хэрэглээ нь зөвхөн болгосон байх боловч лаазалсан хэлбэрээр. Мөн энэ нь цардуул, гурил, дараа нь олон аяганд найрлага болж гаргадаг юм. Нэмж хэлэхэд, бид бүгд маш сайн ямар ашигтай эрдэнэ шиш мэднэ. энэ бүтээгдэхүүнийг ямар витамин агуулдаг, та өнөөдрийн зүйлд суралцах болно.

Бага зэрэг түүх

нь таримал ургамал, эрдэнэ шиш нь арван хоёр мянган жилийн өмнө болж эхлэв юм. түүний тариалангийн анхны Мексикийн нутаг дэвсгэр дээр амьдарч байгаа ард түмэн байна. Түүний чихэнд үед өнөөдөр хамаагүй бага байсан. Дундаж жимс хэмжээ нь зөвхөн дөрвөн см байсан юм.

амин дэм эрдэнэ шиш байгаа юу ойлгохыг хүсэж байгаа хүмүүс, энэ нь сонирхолтой байх болно, энэ нь АНУ-ын Боловсролын яамны өмнө урт Америк оршин суудаг Энэтхэгийн овгуудын хоолны дэглэм үндэс байсан юм. ургамлын Images эртний Энэтхэгийн сүм ханыг чимэглэн. Энэ нь сайн ургац найдвар нь овгуудын зарим нь гурилан талх хэлбэрээр Бурханд Нарны тахил өргөв байна гэж мэдэгдэж байгаа cornmeal.

Европын үндэстнүүд энэ соёл ачаар Hristoforu Kolumbu тухай олж мэдсэн байна. ОХУ-ын нутаг дэвсгэр дээр энэ нь XVII зуунд нэвтрүүлсэн байна. Түүний (Украин, Кавказ болон Крымын өмнөд хэсэгт) дулаан уур амьсгалтай бүс нутагт тариалсан. Анх энэ нь гоёл чимэглэлийн ургамал гэж тариалангийн байсан боловч дараа нь Европчууд түүний амтыг талархаж байна.

химийн найрлага

сонирхож байгаа хүмүүс, эрдэнэ шиш ямар витамин байдаг, энэ нь олон чухал бодис хамгийн сайн эх сурвалжийн нэг гэж тооцогддог гэдгийг мэдэхийн тулд гайхах байх болно. Энэ нь бага илчлэг бүтээгдэхүүн эрдэс давс, өөх, аскорбины хүчил, уураг, элсэн чихэр, цардуул агуулдаг. Энэ нь Е витамин арьс болон үс нь эерэг нөлөө үзүүлдэг байна агуулсан байна. Үүнээс гадна, энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулж тусална. Мөн энэ нь магни, кали, төмөр хангалттай хэмжээний байдаг. B хэсэг витамин тусламж тэмцэл хямрал, нойргүйдэл, мэдрэлийн тогтолцооны бусад эмгэг.

Сонирхолтой нь, эрдэнэ шиш нь нэг зуун грамм нь зөвхөн 97 калори агуулдаг. Тиймийн тул, энэ нь хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үзэж болно. Үүнээс гадна, энэ нь витамин К болон D, мөн эерэг хүний биед нөлөөлөх баялаг юм.

ашигтай шинж чанар

гарч Зураг эрдэнэ шиш нь амин дэм агуулагдаж байгаа юу болох, энэ нь бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөл анхаарлаа хандуулах шаардлагатай байна. Улмаас хоол хүнсний эслэг их хэмжээний дэргэд нь ходоод гэдэсний замын нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Уусдаг эслэг холестерин хаах оролцож байгаа ба уусдаггүй хаталтын хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх гэж үздэг.

чанасан эрдэнэ шиш ямар амин дэм агуулагдаж байгаа нь аль хэдийн мэдэж байсан хүмүүс, энэ нь сонирхолтой байх энэ хоол тогтмол хэрэглэх боломжтой нүдний эрүүл мэндийг дэмжих боломжийг олгодог гэж болно. Хэрэв өнөөгийн антиоксидант хүрхрээ хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх үзэгдлийн эрхтэн, нөхцөл байдал нь эерэг нөлөө үзүүлдэг.

дотор агуулагдаж байгаа тул чанасан эрдэнэ шиш бета-cryptoxanthin хүний ясны эрүүл мэндэд дэмжиж, ийм ревматоид артрит зэрэг өвчнөөс сэргийлдэг.

ашиглах заалт

эрдэнэ шиш нь амин дэм юу болохыг Зураг, та бүтээгдэхүүн байх ёстой хэн нэгний хоолны дэглэм нь ойлгох хэрэгтэй. Эдгээр амттай COBS нь буруугаар ашиглах нь ходоод гэдэсний замын ноцтой асуудлуудад хүргэж болзошгүй эхнээс. бүтээгдэхүүний илүүдэл нь ихэвчлэн эмгэг, хоол боловсруулах системийн доголдлоос нь төрөл бүрийн шалтгаан болж байна.

Зарим хүмүүс эрдэнэ шиш харшилтай урвал илэрч болно. Аз болоход энэ нь маш ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, өчүүхэн шинж тэмдэг тохиолдолд бүрэн таны хоолны дэглэм үүнийг арилгах хэрэгтэй. харшлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь тууралт, улайх, арьс загатнах юм.

Энэ нь ходоодны шархлаа, тромбоз ба тромбофлебит оношлогдсон хүмүүсийн хувьд эрдэнэ шишийн үр тариа урвуулан ашиглах нь бас зүйтэй юм. Энэ тохиолдолд, бүтээгдэхүүн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой хор хохирол учруулж болох юм.

Ямар сайн юм - болгосон, эсвэл эрдэнэ шиш лаазалсан?

Ихэнх жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо ялгаатай нь энэ өвс дулааны эмчилгээний явцад өөрийн үнэ цэнэтэй шинж алдах биш. Shell эрдэнэ шишийн хоол хийх дараа ч гэсэн түүний бүрэн бүтэн авч үлдсэн юм. Тиймийн тул, энэ шинэ болон боловсруулсан хэлбэрээр нь бас адил ашигтай байдаг.

витамин юу аль хэдийн мэдэж байсан хүмүүс чанасан эрдэнэ шиш, энэ нь лаазалсан илүү үнэ цэнэтэй гэдгийг мэдэх сонирхолтой байх болно. Мэдээж хэрэг, энэ нь бас шим тэжээл, зүгээр л бага зэрэг доогуур концентраци агуулдаг. Хэрэв хамгаалахад эрдэнэ шишийн бэлтгэх явцад амин дэм нь маш их ууршиж байгаа нь. Үүнээс гадна, зарим зарчимтай үйлдвэрлэгчид өөрсдийн бүтээгдэхүүн хувиргасан амьд организм нь нэмнэ.

нь сонгох зөвлөмж

эрдэнэ шиш нь амин дэм ямар хэрэгжүүлэх, бид чанартай бүтээгдэхүүнийг ялгаж сурах хэрэгтэй. Буруу сонгосон өвслөг таны эрүүл мэндэд хор хохирол учруулж болох тул та асуудлыг хандах нь нэн хариуцлагатай байх хэрэгтэй.

Энэ нь COB худалдан авах санал болгож байна. хэн ч тэд зөв хадгалагдаж байгаа эсэхийг баталгаажуулж болно оноос хойш. жимсний навч салж, хатаасан эрдэнэ шиш хэт удаан гэрлийн шууд тусгалаас өртөж байгааг харуулж байна. Энэ нь аль хэдийн нянгийн идэвхтэй өргөн дэлгэрч эхэлсэн байж болох юм. Жигд бус сүүдэр тариа тэд цаашид шинэ юм гэдгийг харуулж байна.

Лаазалсан хоол хүнс сонгох үед эхлээд сав баглаа боодол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй байна. Энэ нь тавиур амьдралын тухай шаардлагатай бүх мэдээлэл, үйлдвэрлэгчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Энэ нь үйлдвэрлэлийн өдрөөс харах нь чухал юм. Хавар, өвөл үйлдвэрлэсэн, эрдэнэ шиш, шинэ гэж үзэж болохгүй. Энэ тохиолдолд, хадгалах өмнө хөлдөөсөн хадгалагдаж байна. бүтээгдэхүүний нэг хэсэг нь үр, ус, элсэн чихэр, давс нь бага хэмжээний бусад юу ч байх ёсгүй.

хоол хийх зөвлөмж

эрдэнэ шиш ашигтай амин дэм яаж мэдэж байгаа хүмүүсийн хувьд тарианы хоол яаж хийхийг сурах гэмтээхгүй байх вэ. Энэ нь зөвхөн хайруулын тавган дээр нь биш хийж болно, гэхдээ multivarka, зууханд болон усан онгоц юм. бүтээгдэхүүн нь тийм ч хэцүү болж байна гэж, энэ нь давс дууссан хэлбэрээр аль хэдийн байна гэж зөвлөж байна.

цаг хоол хувьд маш их үр тарианы төрөл бүрийн хамаарна. Ер нь, энэ нь гучин минут орчим болдог. Гэхдээ зарим тохиолдолд, хоол хийх цаг хугацаа гурав, дөрвөн цаг хүртэл нэмэгдсэн байна. хоол хийх үед энэ нь шим тэжээлийн дээд хэмжээг хадгалдаг эрдэнэ шиш уурын энэ үйл явц нь арван таван минутаас бага авдаг байна.

Зөөлөн залуу чих нь ихэвчлэн зууханд болгосон байна. үр дүн нь маш анхилуун зөөлөн нарийн юм. Энэ нь ус эрдэнэ шиш асгаж, ойролцоогоор дөчин минутын турш зууханд илгээнэ хангалттай юм.

үр тариа ашиглах

эрдэнэ шиш нь амин дэм юу болохыг Зураг, энэ нь газар энэ чухал бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх судлах шаардлагатай байна. Түүний урт, ардын анагаах ухаанд нь маш амжилттай байсан. Тиймээс үйлдвэрийн гутаан доромжлол нь маш сайн шээс хөөх эм гэж үздэг, түүний газрын тосны цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусална. cornmeal үндсэн дээр бэлтгэсэн хоол, урт үргүйдэл болж зовж шаналах нь эмэгтэйчүүд хэрэглэх нь зүйтэй байна.

Энэ ашигтай тариа хэрэглэж, гоо сайхан байна. Хэрэв үндэслэн арьсны уян хатан чанар нь эрт сэргээх дэмжих үс арчилгааны арга бүх төрлийн, түүнчлэн тосыг гаргаж байна. dietetics онд амжилттай эрдэнэ шишийн шөл ашигласан байна. Энэ нь илүү өөх хурдан шатааж тусалдаг гэж үздэг байна.

Хачирхалтай, гэхдээ энэ нь ургамал ч барилгын салбарт, түүнчлэн цавуу, цаас болон картонон үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Хөдөө аж ахуй, энэ өвслөг үхэр хоол хүнс болгон ашиглаж байна.