Яаж амьдарч, энэ цогцолбор нь дэлхийн эдлэх: гайхалтай зөвлөмжүүд

Дэлхийн бид бий болгосон бөгөөд бидний амьдарч байгаа нь, маш төвөгтэй байдаг ба энэ нь бид хэрхэн амьдрах тусгагдсан байна.

Энэ дэлхий дээр хүн байдаг гэж бодох хэрэгтэй: Тэд бие биетэйгээ тэмцэх өдөр бүр, үнэхээр тэдний анхаарлыг байнга хэрэггүй зүйлд сатаарсан байна үзэн яддаг хүмүүсийн хэрэгт нь эцэс төгсгөлгүй завгүй, тэдний оюун зөрчилтэй бодол нь эцэс төгсгөлгүй урсгал дүүрэн. Та хэдэн үг хэлэх бол, тэд бидний орчин үеийн амьдралыг нэрлэдэг нь хуй салхи оролцож зүрх сэтгэл, сүнс нь юм.

ийм нарийн төвөгтэй ертөнцөд байх нь, бид дээр өөрийн нөлөөг зайлсхийж чадахгүй. Гэвч бидний бодол санаа, үйлдэл, хандлага тусламжтайгаар бид амьдралыг хялбар болгох, түүний эмх замбараагүй замаас илүү салгасан байх болно. Хэрэв та илүү зүгээр л яаж амьдрах, тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах, харин хэрхэн үүнийг хийх талаар мэдэхгүй байна мэдэхийг хүсэж байгаа бол та дараах зөвлөгөөг туслах болно.

Таны ажлын болон амьдрах орон зай цэвэрлэх

Та жилийн турш цуглуулсан шаардлагагүй зүйлс, хэмжээг бууруулах, гайхамшгуудыг хийж чадах стрессийг багасгаж, таны амьдралыг хялбаршуулах. uncluttered орчинд амьдрах, та үнэхээр чухал ач холбогдолтой гэж юу анхаарлаа хандуулах болно, байнга сарнин байх болно. Мөн, та үнэхээр хэрэгтэй вэ биш, өөрийн аз жаргалыг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй зүйлсийн талаар санаа зовох хэрэггүй юм.

хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл ашиглах хязгаарлах

Ихэнх хүмүүс зурагт үзэж, эсвэл mindlessly интернет аялж, түүний амьдралд томоохон хэсгийг зарцуулдаг. Дараа нь тэд амьдрал богино байна гэж гомдоллож, мөн тэд баяр баясгаланг олж чадахгүй яагаад гайхдаг? хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь ашигтай байдаг боловч болгоомжтой, дунд зэрэг ашигласан бол, харин бид тэдний хараат болсон бол тэд хатуу дарангуйлагч руу эргэж, виртуал ертөнцөд амьдрах хэцүү болгодог биднийг боолчлох зөвшөөрч болно.

хэрэгцээгүй зардлыг салахыг

Бидний олонхи нь хэрэгтэй биш юм зүйлсийг худалдан авах нь тэдний хатуу олсон мөнгө зарцуулах илүүд үздэг, харин амьдрал төвөгтэй. Энэ үед үнэхээр чухал зүйлд зарцуулах хол мөнгө хаях дээр биш, харин оронд нь байна.

Та дуртай юу анхаарах

Та дуртай юу хийх үед амьдрал энгийн болдог. Тэгээд та нар юу хийх дургүй байдаг байхад, амьдрал төвөгтэй болдог. Харамсалтай нь, эрт нас, бидний ихэнх нь бид үзэн яддаг зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж өөр аргагүй болсон, мөн энэ нь бид маш их зовлонг мэдрэх нь гайхах зүйл биш юм. Өнөөдрөөс эхлээд ухамсарт сонголт та тэр үзэн ядалт биш, хайртай юу нь таны энергийг зарцуулах хийж -, таны амьдрал бүрэн өөрчлөгдөх болно.

Таны биеийн тусламж авна

Бид таны биеийг хайртай биш бол хэзээ, түүний тухай огт хамаагүй амьдрал маш хэцүү болдог. өвчин зовлон, амьдрал нь эрүүдэн шүүх болгодог нь маш урт тэгээд бид амьд байх, эрүүл байх сурдаг. , Илүү цэвэр, органик, ургамлын суурилсан хоол идэж та ядарсан мэдрэх үед өдөр, сайн амрах үед бие махбодийн идэвхтэй байх: Энд яаж байна.

шинж чанар бүхий найз нөхөдтэй

Хэрэв боломжтой бол ширэнгэн ой хөл үймээнийг бөгөөд та амьдрах магадлалтай байдаг нь эргэн тойрон болон хол явж. , АМРАХ гүн цэвэр агаар амьсгалах, байгаль эв дүрж таны дотоод амар амгалан, олохыг хичээ, таны сэтгэл шувуудын дуу авиа, тэрээр мод, амьтан, далайн гоо сайхныг судалж сонс.

бусад хэлэлцэх байхгүй юу

Бид бусад хэлэлцэж бидний цаг үеийн хамгийн ашиглаж, энэ хандлага туйлын хүнд хэцүү амьдралыг болгодог: энэ нь, бие биенээ аль нь эргээд хоорондын зөрчил болон сэтгэл санааны өвчин үүсгэдэг хол биднийг хөдөлгөдөг. Бусдын оронд өөрийгөө тавьж, тэдэнд таних чадвартай сур, бид АНУ-ын тайван уур амьсгалыг бий болгож болно гэсэн бие биетэйгээ ойр дотно харилцааг хөгжүүлэх болно.

бусдад туслах санал болгох

Бидний сайн сайхан байдал нь бусдын хөгжил цэцэглэлтэд ихээхэн хамааралтай байдаг. Бусдад туслах нь эрүүл саруул, аз жаргалтай байхын тулд бид өөрсдийгөө тусалж, дэлхий даяар нэг утгаар. Болгонд та энэ нь тэдний өвдөлтийг багасгаж хэрэгтэй хүмүүст тусламжийн гараа өргөж болно. Мэдээж хэрэг, болгоомжтой (ховор тохиолдолд бусад) өөрсдөө хохирол бусдад туслахын тулд биш байж. Туслах - энэ нь нэг ба золиослол - огт өөр юм.

энэрэл харуулах

Өөр нэг арга бол амьдралыг хялбар болгох - зүгээр л хүмүүст сайхан байх. Бид тэмцээн цэцэглэн хөгжиж байгаа нийгэмд өссөн учраас бидний ихэнх нь байнга, бие биенээ маш их өдөр тутмын амьдралыг төвөгтэй болгодог, тэр ч байтугай илүү зовлон авчирдаг аль нь тэмцэж байна. Хэрэв та илүү эелдэг биеэ авч явах юм бол, дараа нь сайхан сэтгэлийн үрийг тархсан болж, удалгүй та нарын эргэн тойронд байгаа хүмүүс та нарт хандсан эелдэг биеэ авч явах юм байна гэдгийг ирэх болно.

бага гомдол

Амьдрал бид даван туулах ёстой бэрхшээл дүүрэн байдаг. Гэвч, бид нүүр бэрхшээлүүдийн талаар байнга гомдоллож, бид тэдэнтэй хамт даван туулах чадахгүй. Харин ч эсрэгээр, энэ нь тэдэнд цааш яаж явах, тэгээд бид тодорхой арга хэмжээ авах нь хэзээ ч гарч мэдэх нь бидэнд саад болдог. Харин оронд нь таны цаг хугацаа, эрч хүч алдаж, та нар учирч, бэрхшээлийн үндсэн шалтгааныг нь олохыг хичээ, дараа нь таны амьдралд тэднийг устгах өөрийн чадах бүхнээ хийх асуудлын талаар гомдоллож байна.

бясалгалын практик

Оюун ухаан нь сайн боол ч хост гэж муу адил юм. Бидний оюун ухаан бодол дүүрэн үед амьдрал стресс, зовлон хүргэдэг бөгөөд энэ нь маш хэцүү байдаг. Сэтгэлийн тайван байдал хүрч, амьдралдаа илүү их эрх чөлөөг авчрах нь агуу арга - үйл явдлын талаар мэдлэг практик юм. Өнөөдрөөс эхлээд наад зах нь гучин минут та илүүд үзэж бясалгал техникийг дадлага, өдөр бүр зарцуулж байна. Энэ нь та галзуу жолоодох болно олон Хэтэрхий дэлгэрэнгүй бодол салахыг гайхамшигт зүйлсийг хийх болно.

талархлын мэдрэмжийг бий болгох

Бид гайхамшигтай бэлэг үнэлж байгаа бол - Амьдрал, бид хэзээ ч сэтгэл ханамжийг олж болно. Бидний ихэнх нь хүрч эсвэл ирээдүйд илүү хүрэхийн тулд ямар нэг зүйлийг тасралтгүй тэмцлийн байна, гэхдээ бид энэ мөчид санал болгож буй зүйлээ эдлэх мартаж, энэ амьдрал бол байнгын тэмцэл байх шиг байна гэсэн үг биш гайхмаар юм. дажгүй боловч шинэ зорилго тавих болон маргаашийн төлөвлөгөө гаргаж, харин бид зөвхөн одоогийн байдаг гэдгийг ойлгох ёстой бид үнэхээр байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Бодит нөхөрлөлийг бий болгох

нийгмийн амьтан учраас, бид бүх юм, бид үнэхээр бусадтай холбогдсон мэдрэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, бидний амьдарч өвчтэй нийгэмд бид ах нь холдон хөндийрч, мэдэрч байна. Хүмүүс зовох хүсэхгүй байгаа, дотно бас найрсаг харилцаа айж байгаа учир тэд бусдаас өөрсдийгөө тусгаарлаж илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн ганцаардал, баталгаагүй ба сэтгэл хангалуун бус мэдрэмж хүргэдэг. Хэрэв та энэ дарамт, баяр баясгалан амьдрах сэргийлдэг орхиж хүсэж байгаа бол, таны зүрх сэтгэлийг нээж, бусадтай найз нөхөдтэй сурдаг. нөхөрсөг харилцааг бий болгох, та өгөх болон их хэмжээний хүлээн авах, сэтгэлийг багасан, амьдралыг баяжуулах боломжтой болно.

Таны дотоод дуу хоолойг сонс

Төрсөн эхлэн бид адил бидний ихэнх нь өөрсдийгөө хүлээн байх нь заадаг байсан бөгөөд байнга нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэдэрдэг нь өөр байхыг хичээдэг юм. ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодоод, бид дотоод дуу хоолойг итгэж, бидний зүрх сэтгэлийг заадаг юу дагаагүй юм. Бид үргэлж онцлон тэмдэглэж, ядуурал хамгийн найдвартай арга зам юм, бид ярьж байсан зүйлээ илүү их эрх мэдэл бүхий хүмүүст сонсов. үнэн нь хэн ч танд юу хамгийн сайн болохыг мэдэж болно, гэхдээ та нар юм. Та захиалга дараах байгаа бол, одоо зогсоох цаг нь болсон. Харин үүний оронд тэдний Бүтээлч Сэтгэлгээ ашиглаж, таны сэтгэл санааны ертөнцөд анхаарч эхэлдэг.

Амьдрал энгийн амьдарч байсан байж болох хэдий ч, бид бүх зүйлийг хүндрүүлэх гэж оролдож байна. Одоо та энэ бүхнийг мэдэж, та илүү хялбар амьдрах нь ямар сэргийлдэг?