Ямар хоол витамин H агуулсан? витамин H болон биед гүйцэтгэх үүрэг

Витамин H (Биотин, B7) харх дээр хийсэн туршилтын үр дүнд илрүүлсэн байна. Мэрэгч нь шинэхэн өндөг уураг өгсөн. Энэ нь мал, амьтны уураг боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч, цаг хугацааны туршид харх их үс унаж эхэлдэг, харин арьс, булчин бас байдаг байна. Үүний дараа, амьтан өндөгний шар буцалгаж өгч эхлэв. Бүх шинж тэмдэг аажмаар алга болсон. Шинжээчид Энэ бодис нь та мэрэгч нь зөвхөн арьс төдийгүй ноос сэргээх боломжийг олгодог болгосон шар витамин Н тусгаарлагдсан байх ёстой хэд хэдэн арван жил болсон. Энэ нь өндөр рН-ийн түвшинд усанд Биотин янз бүрийн витамин B7, өндөр температурт устгасан байна гэж тэмдэглэх нь зүйтэй, мөн уусдаг юм.

Энэ витамин гэж юу вэ

Гоо сайхны хадаас, арьс, хүний үс гэдсэнд эхэлдэг. Витамин H биед амьдрах чадвартай, эрүүл ургамал нийлэгжсэн байна. Түүний бие нь B7 ч доод тал нь хувьцаа биш бол хэн ч гоо сайхны институтын хүн илүү сонирхол татахуйц болгох боломжтой байх болно.

Гоо сайхны мөн элэгний эрүүл мэнд хамаарна. Энэ байгууллага нь Биотин нь жижиг хангамж байх ёстой юм - 0,001 орчим, энэ тоо байнга байх ёстой. Энэ хүний ачаар түүний гадаад төрх сонирхол татахуйц болгох, байгалийн гоо сайхныг нөхөн сэргээх их мөнгө зарцуулах байхгүй байна.

Ямар хоол витамин H агуулсан

Биотин нь олон хүнсний бүтцэд байх юм. өндөгний шар нь материалын ихэнх нь. бяслаг, үхрийн сүү, хиам, тахианы мах, үхрийн мах, гахайн мах, үхрийн зүрх, үхрийн мах, гахайн мах, элэг, бөөр: Энэ болон малын бүтээгдэхүүнийг агуулсан байдаг. Витамин H болон сардин загас, хуурамч баримт болон flounder хадгалагдан үлдсэн байна.

ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүний тухайд, тэр Биотин бүх үр тарианы хөх тариа, шинэхэн сонгино, төмс, амтат гуа, гадил, жүрж, алим, цэцэгт байцаа, лууван, ногоон вандуй, мөөг, газрын самар, улаан буудайн гурил, цагаан будааны хивэг, бор будаа, шар буурцаг олж болно шош, улаан лооль.

Энэ нь тэмдэглэх нь зүйтэй юм , хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ витамин B7 онд чөлөөт байдалд ихэвчлэн агуулдаг. Харин махан бүтээгдэхүүний - уураг хослуулан. Эдгээр бүтээгдэхүүн биотин сайн эх сурвалж байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, хүний төлөө зайлшгүй шаардлагатай бодис, зөвхөн гэдэсний микрофлорын үйлдвэрлэсэн. Энэ нь зөвхөн зөв хооллох, эрүүл амьдралын хэв маягийг журмыг ажиглаж хүрч болно.

Хүний бие өөрөө Гэвч витамин Н хангалттай хэмжээний үйлдвэрлэх боломжтой юм, энэ нь гэдэсний ургамал хэвийн байдалд байгаа бөгөөд шаардлагатай бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгийг хүлээн авсан тохиолдолд л хүрч болно.

Бичил болон Биотин

төөрөгдөл зохион байгуулж, гэдэсний тэнцвэрийг алдагдуулж минут асуудал байж болох юм. Энэ нь өөх тос, чихэрлэг амттан идэх нь антибиотик авч архи, согтууруулах ундаа, 100 грамм уух хангалттай юм. Тэгэхээр энэ нь витамин Н үйлдвэрлэлийг бусад наснаас дээш удаа архи ууж, зөв идэх хүмүүс, хурдан Тиймээс бууруулах боломжтой юм. Ийм хүний арьсны flabby болон saggy болж, үс унаж эхэлдэг.

Энэ нь хүн бүрт байдаг бүтээгдэхүүнд витамин H агуулсан байна. Гэхдээ энэ нь бодисын гол эх үүсвэр нь - бидний бие. Онд хүний гэдэсний янз бүрийн бичил биетний асар их тоо амьдарч байна. 1,5 кг - Тэдний нийт жин нь 1 байна. Тэд янз бүрийн өвчин эмгэг нь нэвтэршгүй саад тотгорыг бий болгох, цаг орчим ажиллаж байна. Өөрөөр хэлбэл бидний бие амьдарч, бүх бичил биетэн нь - Энэ нь жинхэнэ эрүүл мэндийн үйлдвэр, амархан эвдэрсэн байж болно шүү дээ. Гэсэн хэдий ч, илүү хүнд хэцүү, зарим тохиолдолд бараг боломжгүй ирээдүйд сэргээх.

амин чухал зөрчсөн бичил ихэвчлэн илүүдэл жин зэрэг таагүй үзэгдлийн хүргэдэг муу үнэр ам, үс унах, арьс хөгшрөлтийн байна. асуудлыг даван туулах, олон хоолны дэглэм дээр явж байна. ходоодны бичил үр дүнд бүр ч илүү зовж шаналах болно. энэ тохиолдолд маш аюултай, уураг хооллолт. Энэ тохиолдолд, энэ нь биеийн бараг бүх биотин нь устгасан юм. Энэ бодис нь avidin устгасан байна.

Нүүрс усны бодисын солилцоо болон витамин H

Биотин хамааралтай болон нүүрс усны бодисын солилцоо, энэ бодис идэвхитэй юм шиг инсулин харилцаж, зүгээр л, глюкоз болон бодисын солилцоонд зориулагдсан үүрэгтэй бусад ашигтай бүрэлдэхүүн нийлэгжилтэнд оролцдог байна. Мөн энэ нь бид мэдэх, хамгийн чухал нь энгийн нүүрс. Маш их, витамин H ЧШ-тэй өвчтөнд тогтоосон. Энэ нь цусан дахь сахарын бодисын солилцоог сайжруулах, өөр нэг арга зам юм.

Энэ нь сөрөг үр дагавар нь зөрчсөн учраас Багшийн их нүүрс усны бодисын солилцоо, хүн болгоны хувьд чухал ач холбогдолтой юм. хүн, мэдрэлийн, ядарсан авах сулруулж эхэлдэг. нь чихрийн шижингийн Ихэнхдээ өөрсдийн ч хялбар ажлуудыг хийж шийдэх боломжийг алддаг.

Гадаад өнгө байдал ба Биотин

Тэдний эргэн тойронд хүмүүс, чухал сонирхолтой эерэг сэтгэгдэл болгохыг хүсдэг хүн бүрийн хувьд гадаад төрх, түүнчлэн эрүүл амьсгал. Энэ тохиолдолд та биотин нь хөнгөн хуумгай хандахгүй байх ёстой. Витамин H хүхэр агуулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь үргэлж арьс, хумс үс эс ирдэг. Биотин Хэрэв та тарган бодисын солилцоог хянах sebum хэт их шүүрлийг урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, витамин H seborrhea хөгжлийг сэргийлдэг.

витамин H нэмэгдэж түвшинд найрлагаар

Урьд нь дурдагдсаны адил хоол хүнс Биотин бараг шингээж байна. Тиймээс тусгай бэлтгэл "Blagomin" бий болгосон байна. Витамин H, хэрэгсэл нь нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч, зөвхөн 14 настай түүнийг ашиглах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, эмийн заалт, хөхүүл болон жирэмсэн idiosyncrasy гэх мэт байна.

хүндрэлгүйгээр байж болох эмийн сан витамин H худалдан авч байна.

Биотин өдөр тутмын үнэ

30 хэмжээтэй тоосны агууламж - бодисын хэвийн эрүүл хүн өдөр тутмын хувь нь 10 байна. Харин хөхүүл болон жирэмсэн эмэгтэй витамин H. 50 120 мкг-аас шаарддаг

биотин, түүний overabundance дутмаг

хүний витамин Н-ийн дутагдал үед арьсан дээр, бас салст бүрхэвч дээр нь зөвхөн үрэвсэл эхэлж болох үс унаж эхэлдэг. Үүнээс гадна, цус багадалт frolic болно, сэтгэл гутрал хоолны дуршил, булчингийн өвдөлт, үнэ цэнэ нь буурсан цусны элсэн чихэр, нойргүйдэх, дотор муухайрна алдагдал байх болно. биотин дутмаг нь цочромтгой болох, ядрах байна. ухаан балартах шинж илрэх ба үлбэгэр байдал бий ирж болно.

витамин H нь overabundance хувьд ийм тохиолдол их тунгаар ч томилох болсон байна. Маш ховор тохиолдох гаж нөлөө үүсдэг. Ихэвчлэн энэ нь цээж нь өвдөлт, амьсгал, зөгий үржвэрийн, арьсны тууралт богиносох юм.