Үр ашиг, аргининаас нь хор гэж юу вэ? амин хүчлийн шинж чанар. L-Arginine баялаг хоол хүнс

Үеэр олон АНУ-ын судалгаа удирдаж баталж The эмчилгээний шинж чанар нь олон тоо амин хүчлийн арганин (азотын исэл хэтэрч). Энэ нь бүхэлдээ бие дээр нь ашигтай нөлөө гарч эргэж, нарийн Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө, цусны судас, зүрхний булчингийн байна. Улмаас энэ нь гайхалтай нээлт тулд мэргэжилтнүүд 1998 онд Нобелийн шагнал хүртсэн.

Ашиг болон онцлог

Өнөөдөр хор болон аргининаас ашиг удаа дараа судалсан. L-Arginine азотын нэгдэл гол тээгч бөгөөд биед зайлуулах, илүүдэл азотын тээврийн Энэ бүрэлдэхүүн зохистой тэнцвэрийг хадгалах оролцдог. Arginine нь мөн зүрх судасны системийн үр ашигтай нөлөө үзүүлдэг, солилцох, бодисын солилцооны үйл явцыг зохистой үйл ажиллагааг хангадаг.

Нь хангалттай хэмжээний энэ амин хүчлийн тусалдаг олон тоо хурдацтай дүгнэлт нь хорт бодис. бодис нь хүний биед олон дааврын нийлэгжилтийг хурдасгаж. Энэ шалтгааны улмаас, амин хүчил идэвхтэй ашиглаж байгаа тамирчид, bodybuilders хүнсэндээ. Энэ нь булчингийн массын синтез нь катализаторын бөгөөд осол бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.

эндоген үйлдвэрлэл ихээхэн биеийн өөх болон нэмэгдсэн буурсан үед булчингийн эд. Өнгөрсөн арван жилийн хугацаанд энэ бодисын гадна эм их амжилт эдэлж эхэлсэн байна. залуужих нь худалдаанд байгаа эм, түүнчлэн гель болон шампунь нь үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэх.

бодибилдингийн нь амин хүчил

Хор, спортын хоол тэжээл нь аргининаас ашиг хангалтгүй байна. хүч сургалт үеэр бэхэлсэн бие ч гэсэн 10% бодис тус тус амин хүчил тамирчид тухайлбал, тусгай нэмэлт ашиглан гаднаас хэрэгтэй авахын тулд үйлдвэрлэж чадахгүй. L-Arginine, гэмтсэн эд, хүч чадлын хурдацтай эдгэрэлтийг дэмжих холестерин хэвийн болон гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх үйл явц түргэсдэг. Энэ нь мөн булчингийн эд эсийг тэжээж, хүсээгүй бодис харуулдаг. аргининаас хэрэглэх нь булчингийн масс, шатаж өөх, тос, бүрдүүлж түргэтгэх, организмын хамгаалах шинж чанарыг нэмэгдүүлэх чадвар юм.

эмэгтэй биеийн ашиг тус

эмэгтэйчүүдийн ихэнх Pleasant нээлт амин хүчил нь зөвхөн жин хянах нь тусалдаг гэж, бас үр дүнд өөх нөөцийг арилгах болно. Үүнээс гадна, энэ нь ялангуяа хямралын үед ч бас гунигтай болон hypochondriac охидыг авах санал болгож байна. Энэ нь гол сэтгэл гутралын төрийн шинж тэмдэг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулж үр ашгийг нэмэгдүүлж, залуучуудыг уртасгадаг.

серотонин болон - Агент гормон баяр баясгалан үйлдвэрлэх тусалдаг өсөлтийн гормоныг (даавар өсөлт). Эдгээр амин чухал гормон дутагдал үед бидний бие илүү хурдан, алга хөгшрөлтийн байна. Энэ эдгээх чанар тэнд дуусгавар болохгүй. L-Arginine нөхөн үржихүйн систем, эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь өдөөдөг.

Тиймийн тул, энэ нь ихэвчлэн үржил шимгүй эмчлэх авах зөвлөж байна: энэ нь спермийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, бэлгийн үйл ажиллагаа, Дур эрчимтэй сайжруулдаг сайжруулдаг, бэлгийн харьцаанд мэдрэмж уртасгадаг. аргининаас нь үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр тутмын ашиглахыг зөвлөж байна. амин хүчлийн шинж чанар нь өвөрмөц бөгөөд бэлгийн асуудлын салахыг тусалдаг.

Аль бүтээгдэхүүн L-Arginine агуулсан?

Насанд хүрсэн нь бодисын өдөр тутмын хэм хэмжээ 6 в юм. Хүн хоол үүнийг авдаг. Эхний газар нь амин хүчлийн агууламж эзэлж байна:

-kunzhut;

-kedrovye, самар болон бүйлс,

үр -tykvennye;

-arahis.

Хоёрдугаар байранд:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, тахиа,

-utka;

-yaytsa тахианы;

-moloko;

-tvorog.

Энэ жагсаалтад нэр нь гурав дахь газар нь:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

-file цагаан загас,

-karp;

-treska;

-krevetki, Хавчны;

-seledka.

Arginine нь дараах бүтээгдэхүүний ангилалд байх юм:

-bobovye (вандуй, шош);

-krupy (Сагаган, цагаан будаа, шар будаа);

-muka.

Онд нэмэлт нь энэ жагсаалтыг The амин хүчил бүтээгдэхүүнүүд шоколад, үзэм, төмөр аяга.

асуудлыг хэрхэн авах вэ?

Хоолны дараа хоол, хоёр цагийн өмнө цаг (та хэрэгжүүлнэ бол) - амин хүчил илүү сайн шингээх хамгийн сайн өөх тос холих ямар ч ходоодоо хоосон авсан байна. амин хүчил, хоол хүнс зэрэг ашиглах нь аргининаас нь удаан шингээх юм. Тамирчид, бүх хүмүүст хэн хүссэн бүтээх булчин, энэ нь санал болгосон ундаан нэмэлт нэг цагийн өмнө хичээл - 3-6 грамм.

тунг 10 с давсан үед. өсөлтийн даавар нь нэмэгдсэн байна. Энэ нь зүйтэй гэж тооцоолох The дүн The хувь нь мэргэжилтэн. Хор болон тунгийн болон элсэлтийн журам арганин тодорхой сэдвийн ашиг тус.

Заалт ба гаж нөлөө

Эмч нар сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай, шизофрени аливаа хэлбэрийн хүмүүст зориулсан эм авч зөвлөж байна. Тэгээд бага насны хүүхдүүд хэт мэдрэгшил (хувь хүний үл тэвчих) нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн (болон хөхүүл) болон хүн (тэнд өсөлтийн даавар үйлдвэрлэл сайжруулсан байна). Та хүлээн авах үед тодорхой тун аргининаас сөрөг нөлөө учруулах биш болох нь тийм ажиглагдаж байх ёстой.

хохирол өдөр тутмын шаардлагыг илүү бол, эм биеийг хүргэж болох юм (дээрх 20 в.). Энэ тохиолдолд энэ нь герпес идэвхжүүлэх хүргэж, нойр булчирхай нь сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Дараах шинж тэмдэг нь хасах биш юм: толгой эргэх, суулгалт, даралт, дотор муухайрах, сул дорой алдагдал.

толгой өвдөх, бөөлжих хүргэж болох юм. Эдгээр шинж тэмдэг илрүүлэх дараа нэмэлт хэмжээг багасгах шаардлагатай байдаг. Энэ нь хор болон аргининаас ашиг тус нь юу юм. амин хүчлийн Гайхамшигт шинж үгүйсгэх аргагүй болон олон талт юм. зааврыг дагана уу, залуу эрүүл саруул, сайхан байх.