Өөх шатаж бага илчлэг хоол хүнс

Хувьд энэ нь хачин сонсогдож болох ч, та жингээ хасах гэж байгаа бол, та нар идэж байх ёстой! Гэхдээ асуулт бол -, ямар хоол идэж байх ёстой вэ? Энэ нь энэ тухай юм, одоо явах болно. Байдаг нь бага илчлэг хоол хүнс өөх шатаах. Тэдний ачаар бодисын солилцоог хурдасгах, бүх организмын ая нэмэгдүүлдэг.

Тэгэхээр өөх задалж хоол гэж үздэг. Эхний ийм яргай зэрэг нь сайн мэддэг загас анхаарлаа хандуулах явдал юм. түүний найрлага дахь тосны хүчил омега-3, зүрх судасны системд зориулсан маш ашигтай байдаг байна. Tellingly эдгээр хүчил нэмэлт кг салахыг туслах. наад зах нь нэг удаа яргай хийсэн нь хоол идэх нь долоо хоногт бол, энэ нь ихээхэн жингээ хасах боломжтой юм.

Бага илчлэг өөх шатаах хоол, тэр үед ашигтай бодис биеийг дүүргэж нь өлсгөлөнг урьдчилан сэргийлэх туслах. Жишээ нь, тараг, кальци их хэмжээний усаар ханасан байдаг нь авна. Ямар ч гайхах энэ ундаа мэргэжилтнүүд мацаг барих өдөр зөвлөж байна. Тэгээд бараг л хоолны дэглэм бүр тараг орно. Үүний тайлбар нь хялбар байдаг. тараг, улмаас түүний найрлага нь хурдан бие хөөрөхийн, түүний бага илчлэг агуулга нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг явдал.

Харин одоо хамгийн өндөг шиг ийм бүтээгдэхүүн санацгаая. Энэ нь урт удаан ажиглагдсан байна гэж өглөөний цайны үеэр нь зуурсан гурил жигд тэдний давуу эрх өгч хүмүүст харьцуулахад хоёр дахин их жин алдах энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсэн хүн.

Бага илчлэг хоол хүнс, өөх шатаах нь мэдээж, хамгийн амттай хоол бүлэгт хамааруулж болохгүй. Гэхдээ жин алдах хүсэл ч зонхилох бол, дараа нь оройн хамгийн сайн будаа таваг идэх явдал юм. Энэ бол маш урт удаан хугацааны боловсруулахаа холбогдуулан, шилэн баялаг юм. Энэ нь эргээд, та нарын дотор хоолны хооронд хөнгөн зууш нь төрөл бүрийн зохион байгуулж болно.

бэрсүүт жүрж тухай мартаж болохгүй, харин тэдэнд өөрийн эрх мэдлийн үндэс болгох тэр үед байх ёсгүй. Жимс өдөр тутмын хагасыг нь идэх, эсвэл бэрсүүт жүрж үндсэн дээр бэлтгэсэн шүүс нь шил, ууж, хангалттай таны жин арван хоёр долоо хоногийн нэг хагас кг буурсан дараа.

Ер нь, хоол хүнс өөх шатаах - энэ нь маш өргөн сэдэв юм. Энэ бүлэг нь улаан чинжүү, шош, алим, avocados, бөөрөлзгөнө, цэцэгт байцаа, илүү зэрэг жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо орно. Магадгүй тэдний зарим нь та амсах нь ирэхгүй. Гэвч сонголт үргэлж байдаг.

Мөн бид дүфү төстэй шар буурцагны бүтээгдэхүүн дурдах нь зүйтэй. Тэд үр дүнтэй турах хувь нэмрээ оруулах уургийн эх сурвалж юм , бодисын солилцоог хурдасгаж тэр ч байтугай хоол идэх зуршил хэвээрээ тохиолдолд.

Бидний ярианы явцад бид зарим нэг зууш нь хором авна. За, ногоон цай, түүний гайхамшигтай шинж чанарын талаар мэдээлж, магадгүй бүх мэдэгдэж байна. Гэхдээ кофе гаруй, магадгүй олон зарим баримтуудыг мэдэх нь сонирхолтой байх болно. Судалгаанаас шинэхэн исгэж кофе тэр өглөө аяга илүүдэл жинтэй болон илчлэг эсрэг тэмцэлд тус үзүүлсэн байна. Гэхдээ бид чихрийн сироп, шоколад, ташуурдуулж тос нь хол явуулсан авч байх ёстой.

Эцэст нь хэлэхэд, энгийн ус. Хэрэв ачаар биеийн өлсгөлөн хуурамч утгаар нь салж өгнө. Тиймийн тул, та хөргөгч ажиллуулах өмнө эхлээд ус уухыг ууж, дараа нь нэг удаа энэ нь зүгээр л хүсэл тачаал байсан эсвэл энэ нь цаг хугацаа хоол ирлээ эсэх, тодорхой болдог.

Эцэст нь хэлэхэд, би зөвхөн нэг зүйл нэмэхийг хүсэж байна: өөх шатаж бага илчлэг хоол хүнс таргалалт нь мундаг биш юм. Мэдээж хэрэг, хоол хүнсний дадал зуршил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэвч турах хандах хандлага нь нарийн төвөгтэй үйл явц байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Өөрөөр хэлбэл, бүх зүйл хэвийн эргэн ирэх болно, хүссэн үр дүн, амжилт байх болно!