7 хоног Сагаган хоолны дэглэм: цэс, үр дүн, сэтгэгдэл

аль болох богино хугацаанд жин нэмэлт арав, тэр ч байтугай арван хоёр кг салахыг. Энэ онд бид хатуу, баталгаатай фенүүд нь хоолны дэглэм. Эдгээр үр дүн нь 7 хоногийн турш алдартай Сагаган хоолны дэглэм өгч байна. Энэ нь Орос, Украины эмэгтэйчүүдийн дунд түүний фенүүд нь олжээ. Энэ хөтөлбөрийн талаар жингээ алдаж үнэхээр маш сайн үр дүн өгдөг. Гэсэн хэдий ч, та ижил бүтээгдэхүүний долоо хоногийн дотор ямар ашигтай ашиглах ойлгох хэрэгтэй. Хэрхэн жингээ хасах Сагаган будаа хоол вэ? хоолны дэглэм Эдгээр болон бусад нарийн ширийн зүйлд авч үзсэн болно.

үр тариа өвөрмөц найрлага

Тэдний илчлэгийн буюу түүнээс бага ижил Бүх үр тариа. Гэхдээ энэ нь бага нүүрс ус, амин дэм, эрдэс ашигтай найрлага бүх жагсаалтаас гарч зогсож байна. Сагаган усанд чанаж болгосон бол, энэ нь хүний биеийн эд, сайхан ааштай нь В амин дэм, түүнчлэн төмөр, кальци, зэс, кали, магни өгдөг. Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь зүрх судасны систем, элэг, гэдэс нь ашигтай нөлөө байж, үс, хумс нь бэхжүүлэх нөлөөтэй.

Энэ бүтээгдэхүүн нь хоол, зөвхөн тэнцвэртэй хоолны дэглэм биед ашиг авчрах болно гэж үзэж байна. Тиймээс турах нь Сагаган хоолны дэглэм 7 хоногийн нэг тарианы бүрдэнэ байх ёстой. хоолны дэглэм онд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ургамал, хүнсний ногоо, тараг зэрэг санал болгож байна, ус хэрэгтэй.

Сагаган Slimming системийн ашиг тус

хүмүүс жингээ хасах тулд хоол тэжээл хязгаарлах дарааллаар сонгох өмнө, энэ нь өөр өөр хоол тэжээлд нь тоо томшгүй танилцуулж байна. Энэ нь дэлхийн оддын жор дагуу жингээ алдах моод болж байсан, харин одоо нь хатуу хоол дутмаг, эрүүл идэх хандлагатай байдаг.

Гэсэн хэдий ч энэ нь дарааллаар зураг авчирч богино хугацаанд шаардлагатай үед тохиолдол байдаг. Тиймээс Сагаган хоолны дэглэм 7 хоног хооллолт - энэ тохиолдолд хамгийн сайн сонголт, энэ нь давуу тал нь хэд хэдэн учир нь:

• улмаас будаа урт шингэцтэй нүүрс усны тулд өлсгөлөн дутмаг байна.
• шилэн зардлаар Таслалаар Цэвэрлэгч.
• хоолны дэглэм-д элсэн чихэр, давс дутмаг дараа Сагаган хангамжийн системийн зогссоны дараа давсны хэрэглээг багасгаж амт нахиа мэдрэмжийг даамжруулж. Энэ нь зүрх судасны өвчин, биеийн шингэн хадгалах нь маш их зайлсхийх тусалдаг.

• гурван арван хоёр кг жингийн алдагдал нь - үр дүн гурван долоо хоногийн турш хоолны дэглэм юм.
• үндсэн хоол бүтээгдэхүүн - нь Сагаган. дунджаар 90 рубль дээр нэг кг үр тариа үнэ. өдөр хангалттай бүтээгдэхүүний 500 грамм байна. Тиймээс хоолны дэглэм нь өөр нэг давуу тал нь түүний өртөг юм.

заалт

үр дүн, Сагаган хоолны ашиг тусыг хянасны дараа олон ашиглахыг хүсэж болох юм. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэм нь ямар нэг хязгаарлалт нь хувьд, энэ нь шаардлагатай организмын онцлог мэдэх юм, гэхдээ өвчний өмнө бус харин. 7 хоног Сагаган хоолны дэглэм хүүхдийг хөхүүлэх ба Жирэмсний үед элэгний өвчин, цусны судас, зүрх, ходоод гэдэсний зам, чихрийн шижин, эмэгтэй хүмүүст зориулсан ашиглахыг хориглоно. Дээр ямар ч заалт байхгүй, гэхдээ Сагаган хоолны дэглэм хөтөлбөрийн эхлэл нь эрүүл мэндийн байдал муудсан дараа, энэ нь хоолны дэглэм зогсоох дохио юм бол.

Энэ нь эрүүл найдах нь чухал биш юм. Ийм туршилт эмч, эсвэл dietitian нь зөвлөлдсөний аас өмнө байх ёстой. Ер нь ийм үр тарианы хангамжийн систем нь муу сэтгэл, Сагаган үнэрийг тэвчиж чадахгүй байгаа жингээ алдаж тэвчихгүй утгаараа хоёр дахь, гурав дахь өдөр.

цэс

уншигч тэр мөчид хоол будаа гадна, явдал хүртэл бодсон бол хоолны дэглэм-д наад зах нь тахианы хөхний байгаа эсэх, энэ нь буруу байсан юм. Бүх зүйл маш их хүнд хэцүү юм. нь будаа, цай, ус - 7 хоног Цэс Сагаган хоолны дэглэм. Гэхдээ одоо ч гэсэн өдөрт нэг алим идэх эрхтэй тасалдуулах зайлсхийх тос багатай тараг, нэг аяга ууж, ногоон, өргөст хэмх, улаан лооль чимэн гоёг нэмэх зорилгоор. Та хоол болно Kefir, Сагаган шөл, мөн уурын будаа нэмэлт айраг сүү уух, бүх ногоон хэвлий.

Өглөөний турах дараа 1/4 буюу өмнөх болгосон Сагаган 1/3 идэж байгаа ус нь шил, эхэлдэг. Үлдсэн хэсэг нь өдрийн турш тархсан байна.

Цайны гаа үйлдвэр нь солих бүх үед гаа, эсвэл халуун өдөр өөр өөр байдаг. Хэрэв та мэдрэх бол сул тал нь Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн бал, нэг халбага нэмэх ус, цай зөвлөж байна.

Сагаган-Kefir хоолны дэглэм: 7 хоног турах

үр тарианы хангамжийн системийн өөрчлөлт нь нэг нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм гадна нь Сагаган хоолны дэглэм юм. Тийм ээ, хязгаарлагдмал Сагаган хоолны дэглэм тараг нь биед дутагдаж уураг бүрдүүлдэг энэхүү юм, гэхдээ хэмжээгээр биш. Өдөрт тарианы хоол Kefir айраг сүү сорт нэг хагас литр хооронд уух эрхтэй байдаг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ийм хоолны ашиг тусын талаар ярьж байна. Сагаган дутагдаж байна, энэ улмаас хоолны дэглэм нь уургийн эх үүсвэр гарч байгаа нь бодисын солилцоог хурдасгах. зөвлөмжийн дагуу эцэст илүү калори болон хоолны дэглэм алдах жин алдах нь үр дүнд алдсан жин олж байна. Цэс-Kefir Сагаган систем нь зөвхөн хэрэглэж айраг сүү бүтээгдэхүүний хэмжээг нэмэгдүүлж, үр тарианы биелэл адил юм.

Хэзээ будаа идэх ямар ч хүсэл

Сагаган хоолны дэглэм шинж чанарыг мэдэрсэн хүмүүсийн бодлоор, гурав дахь өдөр нь үр тариа нь үл тэвчих хандлага байдаг. Тиймээс турах төлөвлөгөөг устгах байхын тулд, та янз бүрийн бэлтгэж чадна Сагаган хийсэн Casserole , хүнсний ногоо. Үүний тулд, эцсийн курс шилэн Мөөгөнцөр нь жигд нь, бага зэрэг оливын тос урьдчилан эмчилж байрлуулсан байх ёстой. Мөн курс нь, улаан лооль жижиглэсэн чанасан болон сараалжтай лууван болон нэмэлт хөнгөнөөр галоген байцаа шаардлагатай.

Топ давхаргыг анхны улаан лооль болон байцаа тэлж байгаа нь үр тариа, хүнсний ногоо, лууван, дараа нь. болгосон хүртэл Цаашид хүнсний курс зууханд орж явдаг. наад зах нь нэг өдөр Casserole шиг хоол хийх бол, 7 хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм сэтгэл зүйн стресс хамгийн бага нь явагдана.

Ийм тохиолдолд Сагаган болон Casserole уйтгартай цэс тарианы хоолны дэглэм уурын үед хүнсний ногооны шөл нь будаа байдаг. бэлтгэл ажил хоёр үе шаттай явагдана: тусад нь чанаж шөл, үр тариан дээр буцалсан ус асгасан. Дараа нь хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг идэхээсээ өмнө хоол холбогдсон байна. Шөл нь сонгох бүхэл бүтэн сонгино, лууван, улаан лооль болон бусад ногоо ашиглан бэлтгэсэн байна.

Худалдан авах, хоол хийх нь үр тариа

Сагаган будаа аргаар зураг засварлахын тулд шийдвэр төгс, зөв туяатай сонгох нь чухал юм. Энэ бүх үр тарианы байх ёстой. Энэ Сагаган гэмтээгүй арьс, В амин дэм өмнө, хог хаягдал хязгаарласан хоолны дэглэм үед шаардлагатай биш юм авсан шинж тэмдэг юм байна. Эдгээр бодисууд нь аль хэдийн дурдсан шиг сайхан ааштай үүрэгтэй.

будаа эрхийг хэрхэн хоол болох вэ? Энэ тохиолдолд сонгодог хоол Сагаган тохиромжтой биш юм. Zaparivayut ууц. ус, тараг дээр будаа бэлтгэх: Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн энд сонголт болдог. Ямар ч тохиолдолд, Сагаган зайлж, ус зайлуулах хэрэгтэй. Дараа нь, 1 харьцаагаар дээр: 2 тарианы эсвэл буцалсан ус, эсвэл зүгээр л тараг дүүрэн байх ёстой. хоол усаар хийсэн бол Сагаган хамгийн багадаа 4 цаг хүртэл боож. Kefir хавдар ашиглах тохиолдолд зүгээр л өрөөний температурт бүтээгдэхүүнийг үлдээх хэрэгтэй.

хоолны дэглэм нийтлэг журам

• нэг, хоёр хоногийн турш хоол хязгаарлалтын биеийг бэлтгэх. Үүний тулд нийт илчлэгийн хэрэглээг бууруулах, тэнд муу зуршил нь татгалзсан бөгөөд хамгийн сүүлд хоол унтахын өмнө гурван цагийн турш тогтоосон байна.
• бэлэн Сагаган өдөр тутмын порц 800 гр байна. Энэ нь 4-5 хүлээн авалтууд болгон хувааж, өдрийн турш идэж байна.
• Өнгөрсөн тарианы хүлээн авах 3 цаг унтахын өмнө явагддаг.
• үр тарианы хангамжийн систем эрчимтэй биеэс шингэн гаргадаг учраас өдөр hudeyuschego цэвэр ус, 3 литр 1.5 литр ууж байх ёстой.
• Хоол хийх Сагаган groats жигнэх сольсон.

• Аяга давс, сүмс, элсэн чихэр, сүү, цөцгийн тос хийсэн байна. онцгой чидун жимсний тос бага хэмжээний шаардлагатай хоол хийх нь зарим нэг хоол байдаг.
• Та цочромтгой, сэтгэл зүйн тав тухгүй ямар ч мэдрэмж байхгүй бол алим идэж өдөр олгож, ундны усны зөгийн бал нь амттай.
• Сагаган хооллолт "7 хоног - 10 кг" алга амин дэм, эрдэс бодисоор бие махбодийг нөхөн сэлбэх шаардлагатай. Тиймээс эмч нь зарим төрлийн амин дэм цогцолбор авах ёстой.
• Энэ нь архи, согтууруулах ундаа уух хориглоно.
• Mono-хооллолт долоо хоногт илүү үргэлжлэх ёсгүй.
• Долоо хоногт 2-3 удаа үр тарианы хоолны дэглэм бага зэргийн дасгал үед зөвшөөрсөн байна.

Хэрхэн хэвийн хоолны дэглэм сэргээн засварласан байна вэ?

7 хоног Сагаган хооллолт - энэ нь хүссэн үр дүнд зөвхөн хагас арга зам юм. Хурдан бас хурдан биш бол ирээдүйд зөв хооллолт мөрдөх, буцаж болно долоо хоногт жингээ. Ийм хоолны дэглэм гаралт нь аажмаар байх ёстой. Энэ нь та жигнэмэг тарианы хоол, чихэрлэг, өөх тостой хоол хүнс дараа биеийг нь дуудаж чадахгүй эхний өдөр юм.

хэмжээгээр, хоол хүнсний хэмжээ нь стандарт шил (200 мл) нийцсэн байх ёстой. Хоол тэжээл нь хэсэг, өдөрт 4-5 удаа байх ёстой. Оройн хоол мөн унтахын өмнө гурван цагийн турш авч, түүнийг сайхан бүгд адил Сагаган орхиж байна. Харин одоо өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах чимэн гоёг, хүнсний ногоо нэмэлт болно. Мах, загас, энэ нь үр тарианы хоолны дараа гурав дахь өдөр нь хоолны дэглэм-д өгөх нь зүйтэй юм.

мацаг барих өдөр

үр дүнд хүрч байгаа үед, өөрөөр хэлбэл, хайрс дээр бэлхүүс, сэтгэл хангалуун хонго болон таатай килограмм дээр см, энэ нь үүрд энэ амжилтыг нэгтгэх нь чухал юм. хатуу хоол хязгаарлалт шаарддаг мөч хүртэл бие ажиллуулах байхгүйн тулд, та ямар ч үед эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих ёстой. Гэвч дахин ийм мацаг барих хоногийн боломж нөхцөл байдлыг тэнцвэржүүлэх, чихэрлэг өгөх боломжгүй бол байна.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн "хялбар өдөр" долоо хоногт 1-2 удаа зохион байгуулах санал болгож байна. нь Сагаган - Цэс танил буулгаж байна. Үнэ Эрүүл мэндийн үгүйсгэх аргагүй. Зарим Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн моно-хоолны дэглэм долоо хоногийн турш эдгээр өдрүүдэд ажиллах талаар дээр ял бол Сагаган тараг нь тэд нааштай хариу. Нэгдүгээрт, хоёрдугаарт гэдэс цэвэрлэж, жин орхиж, болон, зохистой хоол тэжээл шилжилтийн хувь нэмэр оруулж энэ буруу зан чанарыг хөгжүүлэх.

Эмч нарын санал бодол

, Жингээ хасах үр дүнтэй, харин бус оновчтой арга замуудын жагсаалт Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу, үнэ цэнэтэй Сагаган хоолны дэглэм (7 хоног) юм. хасах 8-12 кг үр, эмч дагуу, менх бус амжилт юм. Ийм системийн Unreasonableness зөвхөн нүүрс усны бүрдэнэ нэмэлт кг салахыг. Удаан хугацаагаар уураг хомсдол булчингийн эд болон бодисын солилцоонд муудах алдагдлыг нөлөөлдөг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нотлох тарианы хоол хүнсэнд хамгийн их хугацаа гэж - гурван өдөр. Тэгээд Сагаган хоногийн оновчтой байдал нэмэгдсэн. өөрчлөлт дунд моно-хооллолт бүрэн Сагаган Kefir гэж үзэж байна. Эмч нар ч жимс хооллолт, ургамал, хүнсний ногоо, тараг зэрэг хязгаарлагдмал тарианы нийлүүлэлт дагуу шаардах. Мөн хэрэв ямар ч ая тухыг алдагдуулж хоолны дэглэм нь ухамсартай татгалзсан нь дохио байх ёстой.

7 хоног Сагаган хоолны дэглэм: сэтгэгдэл

Шинжээч үнэлгээ арван турах хоолны дэглэм хоёр тохиромжтой биш юм гэдгийг харуулж байна. Хэн нэгэн нь гурван хоногийн дараа 1 кг-аас алдагдсан гэж бодож байвал, хэн нэгэн эрүүл мэнд муудаж байна тав дахь өдрийн сул талыг даван туулж байна.

Эерэг хүмүүс дээр үр тарианы тушаал эрчим хүчний хангамжийн систем, үр ашиг, өлсгөлөн байхгүй унтраах тогтоосон. Гэхдээ бараг бүх тойм дараа нь тэвчишгүй жин унтраах хаях хүсэл маш их авдаг нь эрүүл хоолны дэглэм давуу, overeating биш, тухай дүгнэлт байна.

турах хувьд энэ бүх өөр өөр байдаг. Дунджаар энэ нь хоолны дэглэм-д заасны дагуу, 5 кг, харин 10 бус, алдсан. Ихэнх тохиолдолд, үр дүнг хэлэлцэх хүмүүс нь харин бэлхүүс, хонго орчим сантиметр алдсаны дараа буцаж ирсэн тухай бичиж байна. Энэ нь тогтвортой оновчтой жингээ хадгалах зохистой хоол тэжээл тогтмол сахих нь зөвхөн боломжтой юм гэдгийг харуулж байна.

Сул тал тарианы Slimming систем

• Улмаас хоолны дэглэм нь хоол хүнс хүлээн авсан эрчим хүчний хязгаарлалтыг идэвхтэй дасгал хориглоно. Зөвхөн алхаж, усан зөвшөөрсөн байна.
• Lean цэс дарамттай болон эвдрэл хүргэж болно. Мөн энэ нь илүүдэл жин overeating, цаашид жин юм.
• Шуурхай турах нь мэдээж нь маргашгүй давуу тал юм, гэхдээ буруу үр дүнг нэгтгэн бол алдсан жингээ буцааж болох юм.
• Хэвийн хооллолт. давс, уураг, элсэн чихэр, удаан байхгүй жингээ алдаж сайн сайхан нөлөөлдөг.