13 хоногийн турш Японы хоолны давс, элсэн чихэр, архи, согтууруулах ундаа тухай мартах хэрэгтэй болно

хооллолт, нөгөө талаас, жингээ хасах асуудал маш их хүргэх нь нэг талаас тусламжтайгаар-нд энэ нь шинэ жингээ хадгалахын тулд жингээ хасах нэг зүйл, болон бусад юм. жин нь бүх цаг хугацаа та зөв идэж эхлэх хэрэгтэй юу ярьж, болон хоол тэжээлд тухай, мартах юм бэ алдагдвал. Харин та яаж тэд та нарыг хурдан хэмжээгээр хүссэн тэмдэг хүрэх боломж бол тэдний тухай мартаж болно! Тиймээ, сайн хоолны дэглэм маш хялбар биш юм олж болно. Тэгээд та яах вэ? Гэсэн хэдий ч, Япон хоолны дэглэм-ий тухай сургалтын дараа би түүний бүтээгчдээ амласан гэсэн шиг гайхаж байсан юм.

турах Японы хоол нь Японы эмнэлэгт ажилчдын зохион бүтээсэн байна. Мандах нарны нутагт түгээмэл болж, хоолны дэглэм аажмаар дэлхийн бүх өнцөг булан нь, ОХУ-д зэрэг ниссэн. Ер нь, япон тухай, нэр бол дурсан хоолны дэглэм цэс энгийн, янз бүрийн юм, бүх бүтээгдэхүүн ямар нэгэн дэлгүүрт худалдан авах хялбар байдаг юм. Хөгжүүлэгчид нь хоолны дэглэм зорилго бий болгох бодисын солилцоог зохицуулах, хоол хүнсний зуршил өөрчлөх тусалдаг хоолны дэглэм гаргаж ирж байсан юм. Та нар 13 хоногийн турш Японы хоол гэж үзэж байгаа бол, мөн энэ нь хэр их үргэлжилдэг юм биш, зөвхөн 3-аас доошгүй жил, жингээ хасах, харин үр дүнг байлгах тусалдаг.

Хэрэв та хоолны дэглэм эхлэхээсээ өмнө та өөрийн биеэ бэлтгэх хэрэгтэй. хоолны дэглэм эхний өдөр өмнөхөн энэ хийхийн тулд ийг тухай мартаж, өөртөө өдөр харьцах гэх мэт ямар нэг юм хийх явдал юм. 18.00 өмнө хийгдэх ёстой бөгөөд оройн хэрэгтэй, та хүнсний ногооны салат багахан хэсгийг, бага өөх мах нь зүсмэл идэх хэрэгтэй. Энэ нь тахианы хөхний байх юм бол илүү сайн. Энэ нь өөрийгөө сэтгэл зүйн тохируулах хэрэгтэй. 13 хоногийн турш Японы хоолны дэглэм нь зөвхөн та эхнээс нь дуустал түүгээр явбал ажилладаг оноос хойш ямар ч тохиолдолд, Замынхаа талд нь ороод эргээд унаж чадахгүй. Энэ нь та хэсэгт жагсаагдсан байгаа зөвхөн тэр бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болох тул хоолны дэглэм цэс анхааралтай сонгож байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь ямар нэгэн зүйл шиг санагдаж байсан ч та энэ байж болохгүй юу хийх аналог сольж болно эсвэл 13 хоногийн турш Японы хоолны дэглэм нь зөвхөн зүгээр л ажиллаж зогсоох.

Мөн эдүгээ би маш их хоол хүнсэнд шууд Анхаарал авчирдаг. намайг бүх 13 хоногийн давс, элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, архи-ий тухай мартах хэрэгтэй болно гэдгийг та бүхний анхаарлыг хандуулахыг байг, тиймээс хэрэв боломжтой бол, зочдод найр болон аялал зайлсхийх нь зүйтэй.

13 хоног, цэс Япон хоолны дэглэм:

өдөр 1

Өглөөний цай: Байгалийн (! Unground) хар кофе.

Үдийн хоол: 2 чанасан өндөг, хүнсний ногооны салат (ургамлын тос нь шинэ байцаа) 200 гр, шинэ улаан лооль, эсвэл улаан лоолийн шүүс нь шилэн.

Оройн хоол: ургамлын тос нь чанасан загас, ногооны салат байцаа, 150 гр.

2 дахь өдөр

Өглөөний цай: байгалийн хар кофе болон жигнэмэг.

Үдийн хоол: 150 гр чанасан загас (мөн шарсан болно), ургамлын тос нь байцаа салат хүнсний ногоо 200 гр.

Оройн хоол: чанасан үхрийн мах 200 гр болон тараг, нэг аяга.

3 дахь өдөр

Өглөөний цай: Байгалийн хар кофе.

Үдийн хоол: нэг өндөг, 3 том чанасан лууван, ургамлын тос нь амталсан.

Оройн хоол: Хоёр алим.

өдөр 4

Өглөөний цай: Байгалийн хар кофе

Үдийн хоол: 1 том яншуй , эсвэл parsnip ургамлын тос, 1-2 дунд алим шарсан.

Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, чанасан үхрийн мах 200 гр, хүнсний ногоо, 150 гр цэвэр салат, газрын тос нь чийгийг.

өдөр 5

Өглөөний цай: Түүхий сараалжтай лууван, нимбэгний шүүс нь чийгийг.

Үдийн хоол: загас 250-300 гр чанасан (шарсан болно), улаан лоолийн шүүс нэг аяга.

Оройн хоол: 100 гр чанасан (шарсан болно) загас, газрын тосны цэвэр салат 200 гр.

өдөр 6

Өглөөний цай: Байгалийн хар кофе.

Үдийн хоол: чанасан тахианы мах 300 гр, шинэ салат, эсвэл түүхий лууван 150 гр.

Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, ургамлын тос дүүрэн салат түүхий лууван 150 гр.

өдөр 7

Өглөөний цай: ногоон цай.

Үдийн хоол: чанасан үхрийн мах 200 гр, 1-2 алим.

Оройн хоол: чанасан загас 150 гр (болон шарсан болно), ургамлын тос нь байцаа салат хүнсний ногоо 200 гр.

, 5, 8 өдөр аль аль нь 6 ба 9-10, 4 гэх мэт 11 гэсэн 3 12 2 13 1-р зэрэг: 8 өдрөөс хойш, хоолны дэглэм дараах байдлаар дахин хийх ёстой.

хөгжүүлэгчид 8 кг нь энэ хоолны дэглэм хүртэл дээр нь хоолны дэглэм турах амлаж байна. Япон хоолны дэглэм-аас гарах тэгш байх ёстой. нэн даруй бүх амттай явах хэрэггүй. Өдөр тутмын бүтээгдэхүүн хоол бүрийн дараа хоол хүнс нь бага зэрэг ханасан мэдэрч байгаа эсэхийг гаргах, харин overeating биш, аажмаар нэвтрүүлсэн байна.