Цусны даралт ихсэх, хоол тэжээл ямар шаардлагатай

Энэ өвчний онцгой анхаарал хандуулах нь зөв горимд төлсөн байх ёстой. цусны даралт ихсэх нь эрчим хүчний хугацаанд нь бага хэмжээний дамжуулан жижиг хэсгүүдэд цаг тухайд нь хоол явдал юм. Энэ нь бага цусан дахь холестерины түвшинг туслах илүүдэл шингэн, жин засвар үйлчилгээ салахыг ёстой.

цусны даралт ихсэх нь эрчим хүчний бүтээгдэхүүнийг сонгох нь хүнийг хязгаарлаж болохгүй. Та мах (түшиглэ) ба (мөн хамгийн бага өөх агуулга бүхий) загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, бяслаг нь төрөл бүрийн идэж болно. хүний бие, мэдээж, шаардлагатай өөх тос, харин цусны даралт ихсэх нь хоол - нь тусгай хүч дээр байрлуулсан бөгөөд хоолны дэглэм нь ямар, ургамлын гаралтай. Тиймээс ийм мах, өөхний мах, шувууны өөх тос гэх мэт хоол зайлсхий.

АГ-тэй онд Diet өвчин - энэ бүгд дээр байна, цусны даралт хувь нэмрээ оруулах бүтээгдэхүүний татгалзсан. Таны цэснээс арилгах, каффейн агуулсан ус, ундаа, хурц хоол нь хэтэрхий шорвог, халуун ногоотой, хадгалагдан үлдсэн байдаг. тосны хоол, маффин талхны болон амтат боов хаяна. дайвар бүтээгдэхүүний ихэнх нь таны цэс (тархи, бөөр, элэг) хассан байх ёстой. Согтууруулах ундаа зарим эрдэмтэд хуурай дарс (улаан, тухайлбал Cahors гэх мэт) хоёр зуун грамм гэмтээхгүй байх вэ гэж маргадаг боловч, бас тэвчих хэрэгтэй болно-нд, харин эсрэгээр, ашиг хүртэх боломжтой.

нь хоол тэжээл АГ-тэй өвчин , төрийн аль нь бөөрний артерийн даралт ихсэх өвчнөөр зовж шаналж үед даралт хамаардаг бөөр сайжруулах, бүхэлд нь биед нь зохицуулах нөлөө байх ёстой. цэс АГ-тэй заавал шинэхэн жимс, жимсгэнэ, кали агуулсан хүнсний ногоо, түүнчлэн самар, хатаасан жимс, жимсгэнэ, буурцагт оруулах нь зүйтэй.

Хүнсний ногоо хүнсний энэ нь ямар ч холестерин гэж маш сайн, харин шилэн өндөр, биеийн, жин алдагдлыг цэвэрлэнэ тусалдаг. Энд нэг "харин" энд байна:, давс хүртэл өгөхийг оролдох нь зөвхөн бага зэрэг бэлэн хоол prisalivaya. загас хоолны дэглэм бол гүн далайн зүйл (далайн, далайн) байг, мөн энэ нь хальсалж байх ёстой ашиглах хэрэгтэй. Одоогийн загасны омега-3 бодис үед бие цусан дахь холестерины түвшин хойшлуулах ихээхэн саад бэрхшээл юм.

цусны даралт ихсэх нь эрчим хүчний заавал хулуу багтаасан байх ёстой. Түүний целлюлозын бодисын солилцоог сайжруулж, нь шээс хөөх агент болгон ашиглаж байна. Хулууны зууханд шатаасан болно, байгалийн зөгийн бал байгаа бөгөөд олборлосон шүүс уух. Энэ нь өвөрмөц бүтээгдэхүүн маш сайн шээс хөөх эм шинж, тэр үед бөөрний эд үед цочроох чадахгүй байна.

Өргөст хэмх, ус (бараг ерэн долоон хувь) нь агуулгын хувьд дээд амжилтыг эзэмшдэг анхаарал хандуулаарай. , Усны хялбар биш, биологийн идэвхтэй байна.

АГ-тэй өвчтөний хоолны дэглэм байнга бяслаг оруулж, өдөрт гурван зуун грамм шаардлагатай байдаг ашиглах хэрэгтэй. Энэ бүтээгдэхүүн нь тусламж агуулагдаж байгаа хүчлүүд нь олон арван судасны хатуурал урьдчилан сэргийлэх.

АГ-ийн хөгжилд их нөлөө давсны хэрэглээ байдаг. Эрдэмтэд хүний биеийн, давс нь зүгээр л нэг гр өдөрт хангалттай байдаг гэдгийг бид илүү их хэрэглэж байхад хэлж байна. Бид зарим нэг давс хоол хүнс, энэ бүтээгдэхүүн нь хүний биеийн бүх хэсэгт байршуулсан байгаа гэдгийг бүрэн хайхрамжгүй нэмнэ.

биед хуримтлагдсан ус чадвар, цусанд нь түүний агуулга, энэ нь эргээд сөргөөр зүрх ажлыг нөлөөлдөг нэмэгдсэн хүргэдэг. Энэ нь артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн хувьд ноцтой эрсдэл юм.

Мөн өөр. Энэ нь никотин constricts Учир нь тамхи татахыг зогсоох нь маш чухал цусны судас, эрс цусны даралтыг ихэсгэдэг.

Таны жин хянаж түүнийг нэмэгдүүлэх хэрэггүй. өөрөө тогтмол мацаг барьж, цагаан хоолтон өдөр зохион байгуулна.

Зөвхөн зөв хооллолт, сайн сонгосон бүтээгдэхүүн, түүний тоо хэмжээ, тэдгээр нь АГ-тэй нь туслахын тулд өөх, нүүрс ус болон уураг агуулдаг харгалзан бүрдэнэ байх ёстой.