Ямар хоол хүнс өөх шатаах

Энэ нь илүүдэл кг салахыг дээр хэр их хүчин чармайлт зарцуулсан байна. Юу ч явдаг: хооллолт бэлдмэл, төвөгтэй дасгал гэх мэт Гэхдээ урт удаан энэ нь жингээ хасах тулд, та зүгээр л зөв идэх хэрэгтэй overeat ёсгүй гэдгийг тэмдэглэж байна. Та нар хамтдаа өөрийгөө татах нь дахин нэг удаа шийдсэн бол, харин тиймээс энэ нь сүүлчийн удаа байсан гэж, хоол хүнс өөх шатаах юу анхаарах, таны хоолны дэглэмд байх ёстой. Тэд та нарын жингээ хасах ба өөх хүний аймшигтай гутаан доромжлох салахыг туслах болно. Мэдээж та аль хэдийн бүтээгдэхүүн, ямар мэднэ, гэвч дахин нэг удаа ашигтай мэдээлэл гэмтээж чадахгүй уншина уу. За, хоол хүнс өөх шатаах юу болохыг ойлгох гэж оролддог.

тахианы

нь тэжээллэг, амархан шингэцтэй - Тахианы мах амьтны уураг нь маш сайн эх үүсвэр юм. Гэвч тахианы ижил цаг үед энэ нь аюулгүй ч гэсэн ихэнх нь турах нь хэрэглэж болно яагаад юм, илчлэг бага байдаг хатуу хоол тэжээлд. Энэ бол тендер юм, амттай мах В амин дэм, төмөр нийлүүлэгч гэж үзэж байна. мэдрэлийн болон зүрх судасны системийн ажил асуудалтай байгаа хүмүүст идэх үнэтэй Ялангуяа тахианы.

зуслангийн байшин бяслаг

мах хамт, бяслаг мөн амьтны уураг, эрхтэн, булчин болон эд хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай баялаг юм. Тэр ч байтугай энэ бүтээгдэхүүн нь кальци маш их алдартай бөгөөд тэрээр шүд, үс, хумс хэвийн өсөлт шаардлагатай болох нь мэдэгдэж байна. Аарц нь кальци, мэргэжилтэн, тэр ч байтугай өөхийг шатааж тусалдаг үүн Учир нь түүний гол зорилго нь бусад юм.

загас

Мэдээлэл, эс тооцвол ямар ч Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн жингээ хасах хүсэлтэй загас идэх нь зөвлөгөө өгөх, болж өгвөл долоо хоногт хоёр удаа. Та магадгүй аль хэдийн загас аль ч төрлийн ийм Омега-3 болон Омега-6 зэрэг хүчлийн баялаг гэдгийг бид мэднэ. Жин алдах тулд тэд бие сэтгэл гутрал даван туулах, тэр ч байтугай хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслахын тулд зөв өөх бодисын солилцоог цусны судас болон хялгасан судасны тогтоох, хамгаалах, туслах, учир нь чухал ач холбогдолтой.

алим

Ямар хоол хүнс, өөх шатаах дээр дурдсан зааснаас гадна. Тийм ээ, олон нийтэд маш их. Жишээ нь, алим. Энэ нь тэд ч бас улмаас утас нь олон тооны, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах нь тогтоогдсон бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн, өтгөн хатах нь тусалдаг хорт ялгаралтыг дэмжих. Мөн энэ амттай, шүүслэг жимс өдөр харьцах нь хамгийн тохиромжтой юм.

Сагаган

Хүнсний та тариа дундаас хайлт хийж болно, өөх шатаах тусалдаг. Энд хамгийн багадаа нэг Сагаган авах юм. Энэ нь үр тариа, зарим нь бусад төрлийн бус олон шим тэжээл агуулдаг. Энэ нь хүнсний ногоо, уураг, В витамин, янз бүрийн эрдэс зүгээр л бодит оргилуур юм. Сагаган болон бодис холестерин бууруулах, түүнчлэн хорт ялгаралтыг дэмжих өнөөгийн. Энэ нь Сагаган улмаар биеэс боловсруулалт, өөх, тос, ялгаралтыг эрчимжүүлж, бодисын солилцоог тохируулах нь бас чухал юм.

улаан лооль

Одоо, хүнсний ногоо, хайх хоол хүнс өөх шатаах тэдний дунд. Тийм ээ, бараг л ихэнх нь! Яагаад хоолны дэглэм, тэд байх ёстой юм. Хүн бүр дуртай Senor улаан лооль - энэ нь витамин А болон Е их хэмжээний, түүнчлэн өнгөгүй likopena.K нэмэх агуулдаг учир нь залуу насны хамгийн шилдэг аварга, улаан лоолийн энэ нь чихрийн шижин, таргалалт, зовон шаналж байгаа хүмүүст зориулан идэх зөвлөж байна яагаад юм, боловсруулалт сайжруулдаг Энэ нь илүүдэл жинтэй байгаа даван туулах чадахгүй.

Энэ нь та жин даван туулахад тусалж чадна бүх бүтээгдэхүүн биш юм. Гэхдээ энэ нь таны хоолны дэглэм дотор заавал байх ёстой дээрх бүх юм. Та ойлгох нь эрүүл хооллолт, obedalovkami ялгаа, би товчхон өөх бий юу хоол тухай та нарт хэлэх болно. Тийм ээ, та нар тэднийг мэддэг. тосны хиам, бургер, steaks, бялуу, бялуу, жигнэмэг, чихэр, бяслаг, чипс, шар айраг, архи, гэх мэт: та нар идэж юу хараач Гэхдээ энэ бүх нэмэлт илчлэг учраас жин юм. Удалгүй та бүгд байх зогсоох, та нэн даруй ялгааг мэдрэх болно.