Hammam очиж хэрхэн: Ерөнхий зөвлөмж болон заль мэх

hammam яаж очих вэ? Энэ Туркийн халуун сорт очих гэж байгаа бүх хүмүүст одоо санаа зовох юм нь асуудал юм. ОХУ-ын банн харьцуулахад организм илүү хоргүй орчинг бий бий болгосон байна. Тиймээс hammam тав тухтай ч бэлтгэгдээгүй хүнийг мэдрэх болно эсвэл гэнэтийн температурын өөрчлөлтийн зарим заалт байдаг.

ОХУ-ын халуун hamam-аас ялгаа

Энэ байгууллагын бүрэн ашиг тусыг мэдрэх, энэ hammam хэрхэн явах мэдэх шаардлагатай юм. Энэ нь урьдчилан Орос, Туркийн ванн үр өгөөжийг үнэлэх сайн, тэдгээрийн эрүүл мэндэд ашиг гэж юу олж мэдэх нь чухал юм.

Энэ нь нэн даруй ванн энэ хоёр сортын хоорондын ялгаа нь энгийн нүдээр харж болно гэж байх ёстой. үргэлж гантиг - ОХУ-ын уурын банн үргэлж мод, Туркийн ваннд дуусгасан бол. зүүн, энэ нь зочдын тав тухтай байрны хамгийн тохиромжтой нөхцөлийг бүрдүүлэх нь тэдний тав тухтай тусламж авахаар шийдсэн. Гэхдээ энэ ялгаа нь үүгээр дуусдаггүй.

хоргүй нөхцөл

, Та чадна энэ зүйлийн гарч хэрхэн зөв ОХУ-д hammam явж сур. Нэг чухал онцлог нь биед hammam уурын хүчин төгөлдөр илүү зөөлөн байдаг юм. hammam агаарын температур 40-50 градус Цельсийн нь хэлбэлзэж байна. ОХУ-ын халаагуурт боловч ихэвчлэн 75 градус хүрдэг.

hammam өндөр чийгшил ижил үед. Энэ нь 100 хувь хүрдэг. Мөн энэ үед агаарын чухал тос нь ханасан байна. Улмаас үнэндээ халуун температур ОХУ-ын харьцуулахад бага байдаг нь, уурын өрөө очих гэж бүр ч эрс тэс нөхцөл, хүчтэй дулааныг тэсвэрлэж чаддаггүй хүмүүс юм. hammam илүү тав тухтай байх. хөлөг онгоц аажмаар хүүхэн хараа томруулах зэрэг даралт нь асуудлыг авч ямар ч эрсдэл бараг байхгүй. ОХУ-ын банн, бүх зүйл яг эсрэгээр тохиолддог байна.

Энэ нь hammam заавал тав тухтай ор юм байна. Ийм их амралтын нь зөвхөн бие махбодын хүч чадал нөхөн сэргээх, харин дотоод амар амгаланд хувь нэмэр оруулдаг. hammam хэрхэн очих дүрмийн нэг нь - цай уух хэрэгтэй. Энэ нь тусгай эмчилгээний шинж чанартай байдаг.

Туркийн угаал ашиглах

Тэгэхээр ийм ашигтай hamam гэж юу вэ? Нэгдүгээрт, арьс Sebaceous залгагддаг хөлс булчирхай хэвийн буцаж ирдэг суллагдсан байна. бие нь цусны эргэлтийг сайжруулж, судасны уян хатан болж байна. Үүний үр дүнд, таны бие бүрэн хорт бодис, хортой бодис болон бохирдуулагч нь цэвэрлэгдэж байна. үрэвслийн үйл явц өрнөж байгаа бол тэд үе мөчний руу алга. Энэ нь тулай нь hammam очиж зөвлөж байна. Туркийн Усанд орох биеэс хурдан дүгнэлт хүчил дэмжиж, энэ нь өвдөлтийг мэдрэхгүй тусална.

hammam, тос болон анхилуун үнэртэй цай ачаар цэвэрлэж Эйрвэйз компани нь хойрго ханиалгах эмчлэх, цэр дамжуулдаг. Эрүүл төрх бодисын солилцоог хурдасгах, арьсыг олж авчээ. банн нь айлчлалын дараа бие хамгаалах чиг үүргийг сайжруулдаг. Hamam нийт тайвшрах мэдрэмжийг өгч, тэр ч байтугай сэтгэл гутрал нь аварч айдас, ноцтой бодол салахыг болно.

Хэн hammam зөвлөж?

Туркийн халаагуурт hammam хэрхэн явж сурсан хүн бүр аялж болно. энэ нь ихэвчлэн томуу, ханиад зовон шаналж байгаа хүмүүст зориулсан байх нь ялангуяа ашигтай, сул дархлааны системийг байна.

Та тулай, эсвэл үе мөчний өвчтэй бол халуун эмчилгээ хөшүүн чанар, өвдөлт тухай мартаж, нэг удаа, бүх туслах үе нь асуудлыг шийдвэрлэх. ижил дегенератив диск өвчнөөр зовж хүмүүст хамаарна.

Хэрэв та байнга ихэвчлэн стрессийг хийх, хурцадмал байдал мэдэрдэг бол, hamam гадаад хүчин зүйлсийн сөрөг нөлөөллийг бууруулахад туслах болно. Мөн бүх ерөнхий эрүүл мэнд, биеийн хортой бодис, токсины салахыг нь ашигтай байдаг. зөвхөн цөөн хэдэн онцгой байдаг.

заалттай hamam вэ?

Туркийн угаал заалттай байдаг хүн хэд хэдэн ангилал байдаг. Эдгээр нь хорт хавдар өвчтөн, судлууд, хүнд багтраа, эпилепсийн, уналтын шаналж хүмүүс, түүнчлэн бамбай булчирхай болон бөөр нь өвчний зарим төрлийн орно.

Хэрэв та зүрх судасны систем асуудалтай байгаа бол Туркийн халаагуурт уурын өрөө явж болно, харин удаан хугацаагаар. Хамгийн гол нь хурц температур буурсан урьдчилан сэргийлэх явдал юм. зүрхний өвчин, мөсөн усан сан руу үсэрч уур дараа шууд хориглосон байдаг тул гэнэт SuperCool байна.

Хэрхэн Туркийн ваннд угаал вэ?

Та hammam явах шийдвэр гаргаж байгаа бол та энэ гурван өрөө бүрддэг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Эхний - нь хувцас солих өрөө. Энд - цай, хялбар харилцах хүснэгт. hammam dzhamekan гэж нэрлэдэг. Тэндээс та soguluk болгон авах болно. Дараа нь температур нь аль хэдийн өндөр (35 орчим градус) юм. Soguluk, дулаан ашигладаг биеийг амрах эхлэх авах тусалдаг.

Эцэст нь, сүүлийн өрөө - hararet. Энэ нь температур 50 градус хүрч болох юм. soguluke онд, ямар ч 20 гаруй минут нөлөө халуун ургамлын гаралтай цай уух анхны тогоонд хүлээх зөвлөсөн.

Аль хэдийн сандал гантиг дээр hararete туршлагатай Туркийн халуун үйлчлэгч та амарч массаж хийнэ. Энэ тохиолдолд, энэ нь тусгай бүдүүлэг бээлий хэрэглэдэг. Үүний дараа тэр хальсыг нь цаг нь болсон. арьс сайтар тусгай багс нь цэвэрлэж байна.

биеийн эцэст ургамлын тос агуулсан тусгай найрлага soaped. Дараа нь та усан санд эсвэл Jacuzzi руу шумбах болно.

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол ...

турах нь маш олон шинжээчид бат очиж зөвлөж байна. ихэнх нь энэ нь хамгийн тохиромжтой ОХУ-ын халуун байна гэж та шингэний ихэнх нь бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх хүрнэ алдана Хэрэв шиг санаа чиглэсэн налуу нь, бэлхүүс нь илүүдэл сантиметр салахыг.

Энэ нь мэдэх, хэрхэн зөв турах нь hammam явах нь чухал юм. Энд мэдээж, Оросын халаагуурт шиг халуун биш. Гэвч хорт арилгах болон нүх нээх хувьд хамгийн таатай орчин. Энэ нь Туркийн халуун усны газар Целлюлитийн салахыг тусалдаг.

хэрхэн зөв турах нь hammam явж мэдэх нь та илүүдэл жинтэй салахыг туслах болно. Үнэн хэрэгтээ, Туркийн банн, та мэдээж, хоёр талд нь хэвлэх массаж, боодол болон бусад тааламжтай, ашигтай журам болгоно. Тэд арьс нь сайхан, гөлгөр төрхийг өгч байна.

амралтаар Hamam

ОХУ-ын жуулчид ихэвчлэн амралтын үед Туркийн банн үйлчилгээг ашигладаг. Тэгээд hammam авах тулд, энэ нь тийм биш шаардлагатай Турк явах явдал юм. hammam үйлчилгээ аялал жуулчлалын зүүн бүх улс орнуудад санал болгож байна.

Жишээ нь, Тунис нийтлэг hammams. агаарын Египетийн хамтран ажиллах татгалзсан дараа нь Африкийн лалын улс орон, сүүлийн жилүүдэд нь улам ОХУ-ын жуулчдыг татах бөгөөд түр зуур -, Турк нь. Туркийн халаагуурт Тунис руу авах асуудал биш юм. Энэ нь Тунисын hammam хэрхэн явж мэдэх л чухал юм.

Hammams ихэвчлэн баруун сайт дээр байрлаж байна. Мусульманчууд журам Туркийн халуун ариун гэж үздэг. Тэдний хувьд энэ нь сэтгэл болон биеийн цэвэршүүлэх нэг төрөл юм. Тунисын hammam чухал боломж юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс тэднийг тусад нь авна уу. үд нь нар жаргах хүртэл - хүн төрөлхтний хүчирхэг хагас төлөөлөгчид үд дунд, эмэгтэйчүүд хүртэл үүр цайх нь hammam байж болно.

Олон иргэд гэж уур итгэж чадахгүй л тэд бие нь халуун, бас өөртөө ганцаараа байх, үнэн таашаал авахын тулд тулд бодол авчрах онцгой боломжийг бий болгодог.

Яагаад дасгалын дараа hammam явах?

Сүүлийн жилүүдэд томоохон спортын клуб, эсвэл фитнес төвд улам бүр алдартай газар hammams болсон. Олон энэ мэргэн ухааныг эргэлзэж байна. Энэ нь хэр үр дүнтэй олохын тулд үз.

баримт сонгодог hamam дизайн биеийн идэвхтэй дасгал дараа сэргээх хамгийн их тусалдаг юм. Та дасгалын дараа hammam хэрхэн явж сурах бол, та хурдан сэргээх боломжтой болно. трик, халуун уур нь хүйтэн чулуун гадаргуу нь оновчтой хослолыг хүрэхийн тулд Туркийн халуун боломжтой юм, тухайлбал байна. Энэ нь ч нэлээд өндөр температур хийх хялбар болгодог. яагаад ОХУ-ын халуун, эсвэл саун, тэдний маш өндөр нь байгаа юм температурын нөхцөл, зүрх нь маш өндөр ачаалал өгч болох юм. Энэ нөлөө Учир нь тэр ч байтугай эрүүл мэнд зэрэг асуудлуудтай тулгарсан хэзээ ч хүний сөрөг байж болох юм.

Та судалж байгаа бол фитнес клубын hammam хэрхэн явж, та хурдан нь хатуу бэлтгэл сэргээх боломжтой байх болно, үе мөч болон булчин алхах өвдөлт салахыг. hammam энэ үр дүнд хүрэхийн тулд хангалттай цаг нь улиралд илүү нь байхгүй ч барьж болно.

Бүх насны Hamam

Өөр нэг чухал зүйл: hammam, та хэвийн саун та чанд заалттай ч, аль ч насанд зочилж болно. Энэ Туркийн банн, өндөр чийгшилтэй, түүнчлэн бие нь хамгийн оновчтой температур. Эдгээр хүчин зүйлс нь амар амгалан, тайвшралын хамгийн их хүрэхэд тусална. Үүнээс гадна, hammam өвдөлт хол явдаг, булчинг тайвшруулж, мөн стресс устгаж байна.

Хэрэв та зүгээр л түүнчлэн биеийн тамирын зааланд hammam явах дагах юм бол, та хэдэн кг алдах зардлаар зөвхөн баталгаатай байна, ханиад салж, зүрх судасны системийг тогтворжуулах нойр сайжруулах.

биеийн тамирын заал, эсвэл фитнесс төвд Туркийн банн барих тусгай мэдлэг шаардлагатай. boors хүссэн үр авчирсан тулд, та дэлгэрэнгүй болон дэлгэрэнгүй анхааралтай байх, барилгын технологийг зөрчиж болохгүй бол зөвхөн өндөр чанартай материал ашиглах ёстой. Эцсийн эцэст, энэ эрүүл мэнд, хүн амын аюулгүй байдал хамаарна. Тиймээс ийм арга хэмжээ нь зөвхөн мэргэжлийн итгэх хэрэгтэй.

санд Hammam

Туркийн халуун хамгийн их нөлөө дүнгээ өгч тулд, энэ нь усан бассейн бүхий л хослуулах нь хамгийн сайн арга юм. Эцсийн эцэст, журам эцэст, хоёр талд нь хэвлэх нь саван массаж дагадаг. Энэ Дашрамд, Туркийн банн хамгийн зугаатай үе шатанд нэг юм. Туршлагатай туслах, жижиг торон уутанд анхилуун саван нэг хэсгийг тавьж хурдан хөөс авах шаардлагатай байна, үүнийг сэгсэрнэ. Энэ хөөс зочин нь хурууных нь тэргүүлж байна. Массаж нь зөвхөн дараа эхлэх болно.

хэрхэн зөв санд hamam очиж дүрэм, саван массаж дараа нь өрөөний температурт усаар усан сан руу очих хэрэгтэй байна гэж хэлсэн байна. Аль хэдийн энэ танк та эцэст нь та razgoryachat нэмэгдүүлэх гуужуулагч, массажны дараа мэдрэхүйн ирдэг.

Тэгэхээр нь усан бассейн бүхий hammam хэрхэн явах нь хүний эрүүл мэндэд биш, зэрэг ус, анхилам үнэртэй цай аяга гарч болох хурдан мартахыг нь чухал юм. Энэ зорилгоор өөрийн бодлыг хүргэж мэдрэл тайвшруулж болно. Ер нь Туркийн ванн дараа та аль болох их шингэн ууж байх ёстой гэдгийг санаарай. замаар биш, харин заавал цай байна. Та нар бол - энэ ундаа биш харин том фен, дараа нь энэ нь ашигт малтмалын усаар орлуулж болно. Архи сайн зайлсхийж байна. Архи та Орос, Финлянд аль аль нь ямар ч бат зочлоход, бүх ууж байх нь хамгийн тохиромжтой юм.

Цай дараа та өөр массаж хүлээх хэрэгтэй болно. Энэ үед, чухал тос хэрэглэх. Та hammam очих эхлэх бол та өөрийгөө нь зөвхөн эрүүл, бас хүчтэй, баталгаа гэдгийг санаарай спортын байгууллага. Үүнээс гадна, судас ирж тулд мэдрэл доош тайвшруулж, амьдралын болон ажлын асуудлыг шийдвэрлэх, та илүү хурдан, үр дүнтэй боломжтой болно.