Хөлдөөсөн ногоон шош нь энгийн, эрүүл хоол хүнс

Ногоон шош өөрсдөө, тэдний хайртай хүмүүс нь эрүүл хоолны дэглэм хангахын тулд хүссэн хүмүүст зайлшгүй юм. Энэ нь та үйлчилж болох хамгийн эрүүл хүнсний нэг юм. нь аяга хөлдөөсөн ногоон шош тэнд бараг 100 грамм тутамд 4 гр, болон зайлшгүй шаардлагатай хэд хэдэн - бага илчлэг, үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөх, тос, зөвхөн 0.3 грамм, 8 гр нүүрс ус бүхий, 100 грамм тутамд нь 39 калори агуулдаг шиг шилэн дотор байдаг боловч баян витамин, элементүүдийг. Бидний биеийн эрүүл мэндийг дэмжих нь хамгийн чухал нэгийг - Витамин К өвчин, С витамин дараа хурдан нөхөн сэргээх нь тусалдаг. эмэгтэй premenstrual хамшинж, таслан зогсоох зорилгоор ахмад хүмүүс, түүнчлэн тэмцэх, яс сийрэгжих урьдчилан сэргийлэх нь, Манганы ялангуяа ашигтай байдаг. Витамин А нь хорт хавдар, зүрхний өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж чадна маш сайн антиоксидант юм. Энэ бүх зүйл биш шош нь эрүүл хоолны дэглэм ч бас амин дэм В, кальци, төмөр болон бусад чухал бодисын баялаг байдаг. Та амьдрахыг хүсдэг бол, урт аз жаргалтай, амттай, энэ нь зөвхөн хөлдөөсөн ногоон шош нь хоол сурах хэрэгтэй. Хагас болон фунт багцууд ашигтай бүтээгдэхүүний бүх дэлгүүрт зарж, маш мадаггүй зөв шош өвөл цэцэрлэг, ургац хураалтын ганцаар ургаж болно гэдгийг энд дурьдах нь биш, хямд байдаг. ногоон шош,-ийн хоол үйлдвэрт хөлдөөсөн, ямар ч хийсэн цэнгэг ялгаатай байдаг. зөв хадгалсан бол шош нь маш удаан хугацаанд хоол тэжээлийн үнэ цэнийг хадгалахын тулд шинж чанартай байдаг.

хөлдөөсөн ногоон шош нь хоол хүнс хоол

Хагас боломжтой эхлэн амттай хоол нь маш олон төрлийн бэлтгэх. Энэ нь амт оруулах Хэрэв та unspeakably гэнэтийн бүтээгдэхүүн ямар ч удаан дулааны эмчилгээ хэрэгтэй биш, учир нь, урт удаан авч болохгүй, мөн. Шош ногооны шөл, жигнэх, жигнэсэн мах, АНУ-ын загварын хайруулын гахайн оруулах, мах, эсвэл загасны хоол нь ер бусын чимэн гоёг босгыг талаар бие даан хангаж болно. -ын бэлтгэл бидэнд хэрэгтэй нь Parmesan "бяслаг ногоон шош", "хамгийн энгийн, хурдан жор авч үзье .:
Энэ зүгээр л нэг багц юм - 0.5 кг Хөлдөөсөн шош (бага зэрэг илүү байж болно)
2 tbsp. л. масло (хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо орлуулж болно)
1 tbsp. л. нимбэгний эсвэл шохой шүүс,
2 tbsp. л. сараалжтай бяслаг "Parmesan"
давс, таны амт нь хар чинжүү.

Эхлээд, тендерийн (ойролцоогоор 5-7 минут) хүртэл давсалсан буцалж буй усанд буурцаг буцалгана нь шүүлтүүр унтраах хаях болон шилэн илүүдэл шингэн нь минут сууж үзье. Дараа гарч бүтээгдэхүүнийг гүн хавтан шиг, одоо ч гэсэн бага зэрэг шаардлагатай бол цөцгийн тос, бяслаг тэн хагас нь (ойролцоогоор 1 халбага. L.), нимбэгний шүүс, давс нэмж тавьж, цацаж , хар чинжүү. Үйлчилж өмнө, үлдсэн Parmesan бяслаг байх ёстой нь чимдэг. Хүнсний хөлдөөсөн ногоон шош нь ихэвчлэн бэлтгэх бөгөөд ямар нэгэн онцгой заалт, өөрчлөлтийг болон бусад халуун ногоо байхыг шаарддаггүй маш энгийн байдаг. үүсгэхийн тулд эрүүл бүтээлүүд хангалттай сав, хайруулын таваг байх болно. Жишээ нь, хайртай хүмүүс нь амттай, ер бусын өглөөний цай гайхах нь тэдэнд ногоон буурцаг, гахайн утсан мах, сонгино нь шарж санал, та зөвхөн цаг хугацааны л 20 минут, дараах найрлага, 4 порц нь хангалттай юм хэрэгтэй болно:

гахайн тухай 250 гр,
1 жижиг, 100 гр, сонгино, хэсэг хэсэг болгон хэрчсэн,
хөлдөөсөн шош 1-р баг,
3 tbsp. л. бор элсэн чихэр, нишингийн (АНУ-ын сонгодог жор нэг хэсэг юм, та мөн хүссэн үедээ үүнийг нэмж болно)
давс, хар чинжүү шаардлагатай хэмжээ.

нимгэн судлууд болон Браун хуваасан гахайн утсан мах, төрийн дээр яруу хүртэл тогоо нь тусдаа хавтан шилжүүлэх юм. Мөн газрын тосны шарж гахайн үед, зөөлөн, ил тод, гэхдээ түлэгдсэн үгүй биш хүртэл сонгино авчирдаг. Хэрэв хүсвэл, бор элсэн чихэр нэмнэ. шош нэг газар нэг баг нь дараа, та талаар 5-7 минут болно бэлэн авчирдаг. Дараа нь, гахайн утсан мах нэмж, сайтар холино. Гэсэн хэдий ч, өглөөний шууд хэрэглэж болно. Одоо та хөлдөөсөн ногоон шош нь хоол болно гэдгийг баттай мэдэж байна. Зүгээр л хуурч, эсвэл гол орц буцалгаад, дараа нь зүрх сэтгэл болон дур хэлдэг шиг үргэлжлүүлнэ.