Амттай цэцэгт байцааны хоол хэрхэн тохируулах талаар. Түргэн жор

амьдралын орчин үеийн хурд зохих түвшинд эрүүл мэндийг дэмжих төрөл бүрийн эм, витамин авч түүнд оногдуулсан. Бид байгаль эмийн сангаас хими, мансууруулах бодис илүүд үздэг, бидэнд өгдөг зүйлээсээ шим тэжээлийг гаргаж зогсов. Гэхдээ ямар ч эм, байгалийн бүтээгдэхүүн, хүний биед ул мөр элемент, витамин хамгийн ашигтай зэрэг нь өрсөлдөх чадвартай байх болно. Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний нэг нь цэцэгт байцааны юм. Энэ нийтлэлд бид түүнчлэн энэ хүнсний ногоо бүрэн үнэ цэнийг авч үзэх нь амттай хоол яаж хийхийг сурах болно цэцэгт байцааны амархан.

Маргаангүй баримт: Хүний организмд маш ашигтай байцаа, энэ нь эрдэс давс (фосфор, магни, кали, төмөр, кальци) болон бусад үнэ цэнэтэй бодис олон тооны бүрдэнэ оноос хойш. байцааны төмрийн агуулга вандуй түүний агуулга бараг хоёр дахин их юм - энэ нь гайхалтай үзүүлэлт юм. гэдэсний зуршил бас эслэг болон элсэн чихэр агуулдаг учир нь, байцаа тусалдаг, биеийн үйл ажиллагааг сайжруулна. Энэ нь цэцэгт байцаа нь уураг байцаа 1.5 дахин илүү байна гэж олж байна.

Баярлалаа уурагтай, энэ байцаа нь хоол хүнсний гол нэрийн гэж үзэж байна. Энэ нь зөвхөн жин алдах үгүй биш ашиглах нь зүйтэй, харин бөөр, ходоод, уушиг нь асуудалтай байгаа хүмүүст ч бас байна. Цэцэгт байцааны бага насны хүүхдүүдэд өгөх - хоол нь хүүхэддээ өгөх санал болгож байгаа анхны бүтээгдэхүүний нэг юм. Тэр ч байтугай хөлдөөсөн, тэр бүх ашигтай элементүүдийг байлгах удирддаг.

Залуу эх, татвар эмтэй нь хөлдөөсөн цэцэгт байцааны хоол яаж хийхийг гайхаж байна. Хариулт нь маш энгийн: хөлдөөсөн байцаа ямар ч өмнө гэсгээн шаарддаг, энэ нь тавган руу шууд мөс рүү нь тагийг нь тавиад, хамрах болно. Тэр уйлж, тэдний өөрийнх нь шүүс шөл дараа нь өөрийн давуу хамаарч, сонгино, сармис, бусад найрлага нэмж болно болно. Үнэн хэрэгтээ бид ч бас олж мэдсэн л цэцэгт байцааны шарсан хэрхэн.

Ийм гадна каротин, витамин В1, PP, цэцэгт байцаа агуулагдах B2, зэрэг чухал ач холбогдолтой элемент, энэ нь буцалсан 200 гр, газрын цэцэгт байцаа 100 гр-д агуулагдаж байдаг витамин С өдөр тутмын ханшийн баялаг юм. амттай цэцэгт байцааны, түүний бүх ашигтай эрдэс хадгалан хэрхэн хоол, бид удахгүй олж мэдэх болно.

Та цэцэгт байцааны хоол хүсэж байгаа бол, түүний ашигтай шинж зарим хоол хийх явцад алга болох болно гэдгийг бэлтгэлтэй байх. Энэ нь хоёр зуухны-д байцаа хоол санал болгож байна - бүтээгдэхүүний зардал амин дэм наад зах нь хоёр алдана байна. нь хоёр зуухны байцаа байхгүй нь зөвхөн бага зэрэг усаар нь паалантай саванд болгосон байх ёстой. амттай цэцэгт байцааны хоол яаж хийхийг гайхаж, шаардлагатай уран зөгнөл оруулах, энэ бүтээгдэхүүн нь маш мадаггүй зөв бөгөөд бараг ямар ч найрлага нь төгс harmonizes учраас тэр юм. Байцааны болж чадна мах нь тал таваг , эсвэл бүх өрх, зочид таалагдах болно бүрэн тусдаа хоол байх хэрэгтэй.

Жишээ нь, та бяслаг амтлагч цэцэгт байцааны хоол хүссэн юм. хялбар зүйл байхгүй! Бид ургамлын тос нь нилээд болон шарсан мах сүйрч, сармис хэд хэдэн дунд хумс хэрэгтэй болно. жижиг florets болгон байцаа хувааж, амт нь буцалсан усанд хагас аяга асгах болон тагийг нь хамрах сармис, давс, чинжүү нь тавган нь нэмнэ. Орчим нь 5-6 минут, дараа нь тэнд жижиглэсэн улаан лооль арьсыг нь цэвэршүүлсэн хаягдах нь Simmer жижиглэсэн ногоон, хамгаалах таг нэмнэ. Дахин хэлэхэд бид хоолоо дунд дулаан гаруй шөл нь бяслаг 100 гр гурав нарийн grater дээр орхиж, энэ үед. , Цөцгий нь бяслаг тавих хутгана, хүнсний ногоо хийнэ. Үнэрт жигнэх хоол нэг удаа үйлчилсэн байх ёстой. Оройн хоол бэлэн байна!

Тэгэхээр та амттай цэцэгт байцааны хоол яаж сурсан. Эрхэм хүндэт амраг, маш энгийн, гэхдээ маш амттай тэдний зочид raduyte!