Амттай, эрүүл: гүзээлзгэнэ агуулагдах витамин ямар

удаан хугацаанд хэн ч маргаан нь шинэ жимс, жимсгэний ашиг тус. Тэд ямар ч хүнд чухал юм. Улмаас амин дэм, эрдэс тооны тэд бидний эрүүл мэнд, эрчим хүч өгөөжийг бэхжүүлэх, тэр ч байтугай гоо сайхныг хадгалах. Энд нэг ийм сайхан боломжууд байна, бид ярилцах болно. Гүзээлзгэний тухай. Нэг нь зөвхөн түүний амт удаан боломжтой хүртэл хацар, сайн сэтгэл санааг өгөх болно. , Зуны улиралд энэ нь маш час улаан дусал тухай юу гэж хэлэх! хорт хавдар урьдчилан сэргийлэх боломжтой, гүзээлзгэнэ дотор агуулагдаж байгаа элементүүд, витамин ул мөр дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх, зүрх судасны өвчин эмгэг нь тусалдаг, ходоод гэдэсний замын сайжруулах, тэр ч байтугай. Харин Эхний зүйл. Ямар витамин гүзээлзгэнэ дотор агуулагдаж байгаа?

Юуны өмнө энэ нь витамин С Ер нь гэж хэлж байх ёстой, энэ шүүслэг жимс бүр ч илүү цитрус жимс илүү, үүнийг агуулдаг. Тэр зөвхөн Kiwi болон guava алддаг. Юу бидэнд витамин С өгдөг вэ? Энэ бол хамгийн таагүй цаг агаарын нөхцөл байдал нь бидний биеийг дэмждэг бидэнд энгийн өгч ямар ч хүн хийж, дархлааны системийг бэхжүүлж, халдвар тэмцэж чадна. Цаашилбал, энэ нь хорт хавдар хөгжлийг удаашруулж болно хүчирхэг антиоксидант юм. Тэрээр мөн цус, цусны судас бэхжүүлж, thins төмөр шингээх тусалдаг.

Гүзээлзгэний дотор агуулагдаж байгаа амин дэм ямар дүн шинжилгээ хийж, бид фолийн хүчил тухай хэлж чадахгүй (витамин B9). Энд, энэ жимс тэнцүү биш юм. Фолийн хүчил нь цус багадалтын тохиолдол болон зүрхний өвчин нь тусалдаг. Энэ нь бүх хүмүүсийн хувьд шаардлагатай байдаг. Гэхдээ энэ нь ялангуяа шаардлага жирэмсэн эмэгтэй байна. Яагаад гэвэл энэ бүхэнд folates эсийн хуваагдлын чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний дутмаг төрөлхийн эмгэг үүсгэж болох юм. Тиймээс үзэл баримтлалын хугацаанд эмэгтэй болон хүүхэд явуулах ийм ашигтай жимсгэнэ хайнга хандаж байх ёстой, илүү маш сайн амттай бөгөөд сэтгэл санааг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан маш чухал юм, сайжруулах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч, оролцож болон хэт их шаардлага байхгүй. гүзээлзгэнэ байнга харшил үүсгэж дараа, тийм болохоор хоолны дэглэм хэрэгтэй анхааралтай үүнийг оруулна уу.

Ямар витамин хараахан гүзээлзгэнэ дотор агуулагдаж байгаа? Витамин A. Энэ нь маш их гэж, жишээ нь, элэг, улаан түрс нь, гэсэн хэдий ч, харин, энэ нь түүний үүргийг гүйцэтгэнэ. хорт хавдрын эсийг тэмцэх, алсын харааг сайжруулдаг залуучууд, гоо сайхан хадгалдаг.

"Гоо сайхны витамин" - Бид энэ тухай ярих юм бол бид витамин Е-ий тухай мартаж болохгүй. Бага хэмжээний Мөн гүзээлзгэнэ олдсон байна. Яагаад хэрэгтэй вэ? Энэ нь арьсны байдлыг сайжруулж, өнгө дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг үс, хумсаа хүчирхэгжүүлдэг.

Мэдээж хэрэг, гүзээлзгэнэ дотор агуулагдаж байгаа амин дэм ямар ямар асуудлыг хэлэлцэж, энэ нь дурьдахад үнэ цэнэтэй юм, витамин К Энэ нь цусны нөжрөлийн болон цусны улаан эс үүсэхээс сайжруулахад тусална.

Таны харж байгаагаар, гүзээлзгэнэ витамин өндөр агуулга биеийн сэргээх тусалдаг. Энэ нь одоо ч ач холбогдолтой хэдий ч заалт тухай ярьж байна. Тиймээс оролцогч авах шаардлагатай жимс харшил, гастрит, эсвэл шархлаа нь ард түмэн, шээсний замын тогтолцооны өвчний улмаас зовж байна. Гэвч бүх хүмүүс өөртөө шүүслэг, ашигтай жимсгэнэ үзүүлнэ баяртай байна. Жишээлбэл, та гэр бүлийн маш хялбар, амттай салат таалагдах болно. гүзээлзгэний 250 гр, хагас гадил жимсний хагас алим бууруулсан байна. тараг, эсвэл цөцгий нь 50 грамм холимог зөгийн бал халбага бөглөнө үү. appetit Bon, эрүүл байх!