Бага өөрийгөө хүндэтгэх, түүнийг тэмцэх хэрхэн

сэтгэл дагуу асуудал олон гол шалтгаан нь орчин үеийн хүний сайн бага өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж байж болно. -ийн статистик ул мөр үзье. Энэ нь дэлхийн нийт хүн амын 80% нь нийгэмд тэдний мэргэжлийн байдлыг, албан тушаалыг хангаж байна гэж болж байна. ямар арга вэ? Тийм ээ, юу нь маш их! Жишээ нь, чадваргүй хүмүүс ганцаардал, эсвэл биелэгдээгүй чадвар нь зовж байхад, сайн ажил олж, эсвэл гэр бүлийн асуудал хамт хайрлахгүй байгаа мэт, уйтгартай зүгаа шийдвэрлэх байх, зарим байнга тулгарч байдаг юм. Diffident хүн бусадтай нийтлэг хэл олоход хэцүү байдаг ба энэ нь ихэвчлэн олон юмнаас айдаг өөр өөр төрлийн өртөж байна.

Юу хийх вэ? Бүх мэргэжилтнүүд санал нэгтэйгээр та шийдсэн бол гэдгийг нотлох эрүүл , аз жаргалтай, та хэрхэн шийдвэрлэх ангид юу ч хийж чадахгүй , өөрөө эргэлзэж байна.

Энэ нийтлэлд би түүний гарал үүсэл нь асуудлын мөн чанарыг, цэг илчлэх, түүнчлэн хэрхэн илүү итгэлтэй шийдэмгий, улмаар илүү аз жаргалтай болох талаар зарим зөвлөгөө өгөх хүсч байна.

Бага өөрийгөө хүндэтгэх. тодорхойлолт

АНУ, болон үл хамаарах мэдээлэл энд биш, болно, байх нь өөрийн "Би" шударга, зан төв гэж үзэж болно, дүр төрх нь гэж нэрлэгддэг байдаг гэж би боддог. энэ нь юу бүрдэх вэ? Би дүрмийн дагуу маш анхааралтай шүүмжлэлийн аль ч төрлийн авсан хамгаалагдсан өөртөө хамгийн тохиромжтой төлөөлөл, мөн энэ нь өөрийгөө ухамсарт бүх тэр эхлээд хэлж байсан.

зүрх үед, бидний хүн нэг бүр өөрийн төгс төгөлдөр, ач холбогдол болон өвөрмөц итгэлтэй байна. Яагаад тэр вэ? Тийм ээ, тэр миний зохисгүйг болон uselessness-д бүрэн итгэлтэй байсан бол хүмүүс зүгээр л амьдарч чадахгүй юм. Энэ нь анх бүр бидний мөн чанар авъяас, бэрхшээлийг даван туулах итгэл тодорхой ачааг байдаг юм. Гэвч үнэн өдөр бүр нөхцөл байдалд, ямар ч байсан өөрийн чадвар нь бидний итгэлийг сулруулж байгаа массыг үгийн утганд яг тохирч байгаа юм, энд энэ нь үр дүнд бөгөөд аюулгүй байдал, гэм буруугийн, айдас мэдрэмж ба бухимдал дүүрэн үр дүн юм гэх мэт сөрөг мэдрэмжийг хөгжүүлэх. бага өөрийгөө хүндэтгэх, түрэмгийлэл, уцаарлах болон сул тал байдаг.

Хэрхэн жирийн хүний хувьд ижил вэ? Та мэдэхгүй байна уу? Би чамд тусална. Тэрээр үүгээр л нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж, цуцлах болгон бусдын гэм бурууг, өөрийгөө илүү гүнзгий шилжих эхэлдэг.

өөртөө итгэх төрөл

Ер нь сэтгэл судлаачид үнэлгээ өөрийнх нь гурван төрөл байдаг гэдэгт би итгэдэг:

• бага өөрийгөө хүндэтгэх;
• хангалттай;
• нэмэгдсэн байна.

ямар ч эргэлзээгүй хамгийн шилдэг өөрийгөө хүндэтгэх нь байгалийн болон зан үйлийн зохистой гэж үзнэ. ард түмэн өөр өөртөө итгэх итгэл нь ажиллах болно хэрхэн авч үзье. Жишээ нь, жижиг хүүхэдтэй ээж авна.

Хүүхэд насны хүүхдүүд байна. Хөдлөх гол дүрүүд нь хүүхэд хашаан эргэн тойронд ажиллаж байсан хэд хэдэн удаа унаж, өвдөг болон алгаа, гутал, мэдээж, маш цэвэр биш юм бохирдсон. бага өөртөө итгэх итгэл нь ээж нь хүүхдийн ичиж байж, хол гэрийн хөрш аль нь ч түүний үр удам нь "төрүүлсэн" ч анзаарсангvй гэж авахын тулд хичээх болно.

хангалттай өөртөө итгэх итгэл нь ээж нь нойтон болон алчуурт байх болно түүний халаасанд учраас адал энэ төрлийн бэлэн үргэлж байдаг. гол дүрүүд нь хүүхэд ч гэсэн дахин хэрхэн нэг удаа цэвэр болсон ч анзаарсангvй.

За яахав, нэг ээж өндөр өөртөө итгэх итгэл хамгийн авьяаслаг (хурдан, зоригтой зоригтой), болон бохир хувцас - - энэ нь түүний гэм буруугүй нь зүгээр л илүү баталгаа юм uncleanliness дахинаа нэгэн төрлийн руу эргэж, бусад mummies дээр тэмдэглэгээ түүний хүүхэд гэж оролдох болно.

Бага өөрийгөө хүндэтгэх юм: тэмцэх талаар

Тэр даруй би хурдан сэрэмжлүүлэхийг хүссэн, илүү шууд үр дүн нь тоолж болохгүй. Энэ үйл явц нь нэлээд удаан хугацаа шаардаж болно. Яагаад тэр вэ? Би энэ хүн сэтгэлгээний замаа, өөрсдөдөө өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөх хэрэгтэй, учир нь, хоноглох болж чадахгүй гэж бодож байна.

Тиймээс бага өөрийгөө хүндэтгэх - хүсвэл, хэн нэгэн үүнийг хийх, зүгээр л эдгээр зөвлөмжийг дагахыг хичээдэг ажиллах болно асуудал:

• Хэзээ ч бусадтай өөрийгөө харьцуулах. Та - энэ нь та шүү дээ! нэг удаа, бүх санаарай. Тийм ээ, магадгүй таны найзуудтайгаа-д ямар чухал ач холбогдолтой зүйл, та нар алга байна, гэхдээ ямар нэг зүйлд итгэж, тэд та нарыг атаархах.
• өөрийгөө загнадаг байхгүй юу, бүх зардлыг өөрөө deprecation чиглэсэн санал зайлсхий.
• магтаалд нь биш харин тэднийг үгүйсгэж оролдож илүү талархал илэрхийлж байх ёстой.
• Эерэг хүмүүс өөрийгөө хүрээлүүл.
• Бодоод үз л дээ, хувийн амжилт, эерэг жагсаалтыг гаргахад хувийн зан чанарыг нь. Тэд та нарыг баталгаатай байна!
• хүлээн авах илүү өгч байна.
• зөвхөн тэр хайр татан оролцуулах.
• өөрийн нь амьдрал амьдар.