Бичил долгионы зууханд овъёос будаа. Түргэн, эрүүл өглөөний цай

арвайн ашиг эцэс төгсгөлгүй ярих болно. Энэ бүтээгдэхүүн, ходоод гэдэсний замын тогтворжих, биеийн амин дэм, эрдэс хөөрөхийн. Үүнээс гадна, овъёос ходоодны доторлогоонд нь эерэг нөлөө, янз бүрийн хэрэггүй, тэр ч байтугай аюултай хуримтлал үүнийг чөлөөлж, Өөрөөр хэлбэл, энэ нь биеийн "бийр" -ийн төрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг байна.

Түргэн өглөөний цай

сайн мэдэгдэж байгаа тул, энэ нь өглөөний будаа идэх зөвлөж байна. Өглөө нь чухал ач холбогдолтой зүйл нь таны биеийг хангах, шинэ өдөр амжилт нь түүнд хүч чадлыг өгдөг. Гэхдээ үргэлж биш сэтгэл санааны, эсвэл хүсэл нь зуухны дэргэд удаан хугацаагаар зогсож, будаа хоол дээр үнэт цаг хугацаа зарцуулах. Энэ тохиолдолд, бичил долгионы зууханд түмэн цэргийн тусламж ирдэг. Энэ нь хэдэн минут богино долгионы арвайн нь Hearty, эрүүл өглөөний цай хийх боломжтой болно.

усан дээр

үндсэн хоёр жор байдаг. Эхлээд - усны бичил долгионы зууханд овъёос. Энэ шаарддаг:

• овъёос (арвайн) нь 150-200 грамм.
• давс нь чимх.
• элсэн чихэр гурван халбага.
• цөцгийн тос, зөгийн бал А хэсэг.
• халуун ус 350 мл-ийн.

Kasha овъёос microwaved Ийм гал тогооны цахилгаан хэрэгсэл нь тодорхой зориулалттай тусгай саванд хийж байх ёстой бэлтгэнэ. Та бас, шилэн гүн аяга авч болно богино долгионы ямар ч тохиромжтой тогооны байгаа бол. тарианы эрх хэмжээг авч, буцалж буй ус асгах нь унтаж Fall.

чухал зүйл. Та тариа будаа хоол бол тэд зүгээр л хоол хийх нь аяга асгаж болно. богино долгионы зууханд овъёос будаа (бид цагаан будааны хоол өмнө нь хийх гэх мэт) нь хоол хийх ажиллаж байгаа усан дор зайлах зөвлөж өмнө, үр тариа цувисан овъёос (groats) бэлтгэсэн болно байх бол.

элсэн чихэр, цөцгийн тос, давс нь хүндрэлд нэмнэ. цас - 5 минут, 12-15 минут нуруу нь зууханд тавь. Power - хамгийн их. Та усан дээр хоол бол, та үйл явцыг ажиглах хэрэггүй. Ус - сүү биш, энэ нь хол ажиллуулж чадахгүй байна. Бид бичил долгионы зууханд будаа тавьж, гэх мэт, шүршүүрт орхыг таны шүдээ болон явсан. Д.

сүү нь

хоёр дахь сонголт - богино долгионы сүү овъёос. Энэ жор нь та хэрэгтэй:

• 4-6 халбага овъёос.
• Халуун сүү нь шилэн.
• цөцгийн тос 20 гр.
• Зөгийн бал нь халбага, элсэн чихрийн гурван халбага.
• Бага зэрэг давс, амт нь.

хоол хийх арга нь эхлээд маш төстэй юм. Эхэндээ тусгай таваг руу сүү асгаж, дараа нь унтаж ширхэгтэй унах болно. Энэ нь шингэн бараг бүхэлдээ тэднийг хамрагдсан нь чухал юм. Зарим нь гэрийн эзэгтэй ч гэсэн дээрх нэг см-нд сүү асгаж зөвлөж байна. маш их хүч үед тав, зургаан минут хоол бэлэн хийсэн.

богино долгионы зууханд овъёос будаа бэлэн байна дараа, чихэрлэг баруун хэмжээг (зөгийн бал, эсвэл элсэн чихэр), бага зэрэг давс нэмж, цөцгийн тос нэг хэсгийг тавьж. Хэрвээ шаардлагатай бол хоол хатаасан жимс (үзэм, хатаасан чангаанз, хар чавга) эсвэл самар чимэглэсэн болно.

хулуу нь

Та хулуу нь овъёос хоол үед та илүү гайхалтай, сэтгэл хангалуун өглөөний авах болно. Тэр кератины витамин T нь ховор бөгөөд маш баян болох нь мэдэгдэж байна. Түүнчлэн хулуу, хатаасан жимс, жимсгэнэ, самар ялгаатай нь бага илчлэг бүтээгдэхүүн юм. Мөн энэ нь эрүүл өглөөний өөр нэмэх тэмдэг юм.

Дараах бүтээгдэхүүнүүд Хоол хийх шаардлагатай:

• хулуу нэг зуун грамм.
• арвайн 4-5 хоолны халбагын.
• Бага зэрэг давс.
• Усны - 1 аяга.
• элсэн чихэр, хоёр халбага.
• Цөцгийн тос - хорин грамм жинтэй нэг хэсэг.

дараах байдлаар хоол хийх үйл явц юм. Нэгдүгээрт, энэ нь түүний хэмжээ нь 2 * 2 см жижиг хэсэг хуваасан, хулуу бэлтгэх шаардлагатай байна. бага бууруулах болно, илүү сайн болгосон байна.

, Богино долгионы нь аяга жижиглэсэн хулуу тавь арвайн нь асгаж, дараа нь шингэний хүссэн хэмжээгээр дүүрэн. гэрийн эзэгтэй зөрүү дунд усны хувьд, тэнд үзэл бодол юм. Зарим нь зузаан будаа дуртай, тэд халуун ус уухыг асгах зөвлөж байна. тиймээс энэ их усыг нь ашиглах жор нь тодорхой хязгаарыг зааж ч, та тохирох юм шиг санагддаг гэж зөвлөж байна Бусад нь илүү шингэн будаа илүүд үздэг.

Та зүгээр л элсэн чихэр хийж болно, та хоол хийх дараа холбогдох бүх бүрэлдэхүүн хэсгийг нэмж болно. 800 ватт нь хүч үед гурван минутын турш богино долгионы (жор хулуу) -д будаа бэлдэж байна. hardish хулуу хараахан хугацааны дараа бол, та өөр нэг минут нэмж болно.

богино долгионы гарч замбараагүй устгах, үүнийг сайтар хольж, цөцгийн тос орой дээр тавьсан. Та элсэн чихэр, эсвэл зөгийн бал нэмж болно (Хэрэв та бэлтгэл ажлын эхний шатанд тэр хийж чадахгүй юм бол). Эсвэл үзэм, аль аль нь хулуу болон будаа сайн явдаг ашигладаг.

жимс, жимсгэнэ нь

Өглөө тарианы дурлагчдын дунд болон овъёос, шинэ жимс нэмж илүүд үздэг хүмүүс байдаг. Гэхдээ энэ нь хийх нь зөв байх үед: эхэнд буюу хоол хийх эцсийн шатанд? Туршлагатай тогооч хоол эцэст mush холбогдох бүтээгдэхүүнийг нэмж зөвлөж байна. Гадил, Киви, улбар шар, манго, алим, лийр - ямар ч жимс нь зөв үйлчилж өмнө нэмнэ. Урьдчилсан шаардлага жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.

шинэхэн ногоон гаа, жимс, газрын шанцай болон ванилийн зохицон богино долгионы мөн овъёос будаа.