Долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүний стандарт жагсаалт. долоо хоногийн цэс: бүтээгдэхүүний жагсаалт

хоол хүнс худалдан авах хамгийн үнэтэй зүйлсийн нэг юм гэр бүлийн төсөв. төлөвлөлт нь эдгээр зардлын сангийн 30% хүртэл хадгалж болно. Тиймээс өнөөдөр бид та долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүний жагсаалтыг эмхэтгэх сурах хамт байх болно.

Бид яагаад ийм жагсаалтыг хэрэгтэй вэ?

Хүнсний хангамж дэлгүүр явах нэмэлт цаг ёстойгоор, гэнэт дуусгавар байх болно. Та чанд жагсаалтыг дагах юм бол, дараа нь та нар импульс худалдан авалт хийж, мөнгө хэмнэх болно.

жагсаалтыг урьдчилан хөрвүүлсэн цэс дээр тулгуурласан байдаг. Бүх бүтээгдэхүүн хугацаанд бэлтгэсэн байх болно, та нар тэдгээр нь муудсан чадаагүй байна гэж victuals үлдэгдлийг юу хийх вэ гэдэг дээр тархиа өлгүүр байхгүй байна.

Яагаад цэсийг гаргаж?

Энэ нь та хоол хийх гэж байгаа гэж мэдэхгүй бол ямар хоол хэрэгтэй байна тодорхойлоход хэцүү байдаг. цэс жагсаалт үнэндээ тааз авч болно, мөн бол долоо хоногт үргэлж илүү их худалдан авах юм байна.

Магадгүй хялбар байх болно долоо хоног цэс боловсруулахад ашиглах, мөн та цагийн гарз гэж боддог юм. Гэхдээ л та авах болно ашиг тус юу төсөөлж!

Нэгдүгээрт, гол зорилго нь автоматаар шийдэж болно - нэг долоо хоног хоол хүнс худалдан авах. жагсаалт цэсэнд орсон хоол найрлага нь энгийн жагсаалт байх болно.

Хоёрдугаарт, гэрийн эзэгтэй мянга мянган өдөр бүр өнөөдөр хоол юу гаруй толгойгоо зураас гэдгийг санах хэрэгтэй. Жор ангилсан бөгөөд хөргөгч зарим нь бага зэрэг зүйлсийг алга болсон, учир нь дэлгүүрт дараа нь явж байна. Та эдгээр зовлон зүдгүүрээс салахыг болно.

Diet илүү төрөлжсөн болдог, тиймээс энэ нь та гоймонгийн болон салат адил оройн хоолонд өмнө төлөвлөх хүснэ магадлал бага юм. Та шинэ аяга таваг хоол яаж хийхийг сурах болно.

Эцэст нь хэлэхэд, цэс та хоол хүнсний зөв, тэнцвэртэй хэрхэн шинжлэх туслах болно.

Би хэр олон удаа жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй вэ?

Энэ нь та долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүний стандарт жагсаалтад нэг удаа өөрийн хийж, энэ тухай мартаж болно гэж юу л бол. Эхлээд та яагаад байнга хоол гэж нэг аяга таваг! Хоёрдугаарт, заримдаа хүмүүс баяр тэмдэглэх болон хоолны дэглэм нь хэвийн жагсаалтын зохицуулалт шаарддаг дээр сууж байна. Гуравдугаарт, зуны цэс өвөл өөр юм.

жагсаалт төрөл

Та бараа материалыг мөн хоосон зай гаргах зуршилтай байх эсэхээс их хамаардаг: Та зуны царцаах-д жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, даршилсан ногоо, чанамал хийх, хагас боловсруулсан гэртээ хоол хийх эсэх, дэлгүүр элсэн чихэр уут, үр тариа, төмс худалдан авах эсэх гэх мэт хийж байна

та үргэлж хувьцаа байгаа бол, ихэнх тохиолдолд, долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүний жагсаалтыг худалдаж авах шаардлагатай юу анхааралдаа авч болно. Арвич хямгач Хэрэв та өөрөөрөө бардамнахгүй, дараа нь долоо хоног болно хүнсний сагс бараг бүх дараагийн долоо хоногийн дотор хэрэглэж болно найрлага нь орно.

онцгой үйл явдлын үеэр жагсаалт бас байдаг. Жишээ нь, та зочин хүлээн авах, эсвэл даваа гаригт хоолны дэглэм явах шийдэх төлөвлөж байгаа бол.

бэлэн хийсэн сонголт

Та юу гэж бодож байгаа бол тэр долоо хоногийн турш интернэтэд бүтээгдэхүүний бэлэн жагсаалтыг олоход хангалттай юм, асуудал шийдвэрлэх байна, та андуурч байна. Мэдээж хэрэг, ийм жагсаалт байдаг боловч бүх гэр бүл өөрийн гэсэн амт зуршил байдаг, учир нь тэд та нарын тохиромжтой биш байж болно, мөн төсвийг өөр өөр байдаг. бүтээгдэхүүний тал хувь нь өөр хэн нэгний жагсаалтаас та нарын хувьд зүгээр л хэтэрхий их байж болно.

ажлыг хялбарчлах тулд, та өөр хэн нэгний жагсаалт таны хэрэгцээг хангах үүнийг тохируулж болно ашиглаж болно. Гэхдээ эхлээд та одоо ч гэсэн дээр зурж ямар нэг зүйл байсан нь долоо хоногийн цэсийг гаргах хэрэгтэй болно.

цэс дээр зураг зурах журам

худалдан авалт хийж болно өдрийг тодорхойлно. Дараа нь та Ингэснээр та нарын хоолны дэглэм төлөвлөх боломжтой амархан мууддаг бүтээгдэхүүнийг анх бэлтгэж байгаа бөгөөд хэт их худалдан авах вэ.

Гэр бүлийн бүх гишүүд энэ ажил эрхлэлтийн хавсаргана уу.

байгаа хувьцаа авч үзье. Элсэн чихэр, гурил, хүнсний бүтээгдэхүүн ихэвчлэн том маржин худалдан авдаг бөгөөд ямар ч шаардлага долоо хоног бүр тэднийг худалдан авах.

нэг долоо хоног бүтээгдэхүүний жагсаалтыг хийж чадахгүй байна уу ходоодоо хоосон, эсвэл жагсаалтад шаардлагагүй зүйлсийн маш их байх болно. Гэсэн хэдий ч, хоол хийж нэн даруй дараа ч, эсвэл шаардлагатай зүйл заавал юм шиг байх ёсгүй.

юу ч өдөр тутмын амьдралд тэр цэргийн сахилга батыг мартаж болохгүй. Та гэнэт төлөвлөсөн бин бэлтгэх өглөө эрт босч цэс, эсвэл хүч чадал дээр төлөвлөж байна ямар нэг юм байх нь хүсэхгүй байгаа бол, өөрийгөө албадаж болохгүй байна. Ийм тохиолдолд гарч туслах бүтээгдэхүүний жагсаалтад орсон нь дотоодын хувьцаа болон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүний олдоц тусламж авна. Жишээ нь, бууз, мюсли, бяслаг, хиам, тараг, байж болох лаазалсан загас гэх мэт

жагсаалтыг бичих

Хүн бүр өөрийн гэсэн аргатай байдаг. дээр зураг зурах жагсаалт болон цэснүүд нь зуршил болох үед та хэрхэн хялбар ойлгох болно. Анх удаа та тэгж хийж болно.

хүнсний дэлгүүр, ундаа, мах, тахианы мах, чихэр, гэх мэт: төөрөгдөл гаргахгүйн тулд бүлэг долоо хоног шаардлагатай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг хуваана Тиймээс тодорхой, хурдан. Та ч гэсэн, жишээ нь, "цэвэр", "хөлдөөсөн" болон газар дээр зэрэг "Жимс", "лаазалсан", илүү дэлгэрэнгүй гаргаж болно. Энэ арга нь дэлгүүрт цаг хэмнэж - нааш тэргэнцэр нь эргэн тойронд ажиллуулах байхгүй байна. Мөн энэ нь та энэ хийж байгаа бол, гэр нягтлан бодох бүртгэл явуулах ч илүү хялбар байх болно.

Одоо цэснээс үргэлжлүүлнэ. шөл, тахианы нь нухсан төмс - Жишээ нь, даваа гаригт та сонирхогчийн болон кофе, үдийн хоолны нь шарсан өндөг нь өглөөний цай байдаг. ангилалд нь хоосон жагсаалтыг авч, бүлгүүд болгон найрлага тархсан. төмс, байцаа, лууван, сонгино, манжин, сармис - "ногоо" гэсэн. "Ундаа" - кофе. "Махан бүтээгдэхүүн" -д - тахиа, үхрийн мах гэх мэт

Та бүлгийн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргаж чадахгүй, харин эхнээс нь цэс дагуу нэг том жагсаалт гаргах. Дараа нь, бодисын тус бүрийн тоо хэмжээг тооцоолж, эцсийн жагсаалтад хэсэгт тархсан.

Мэдээж та бүлгүүд задаргаа болон жагсаалт багана хэрэгтэй бүх бүтээгдэхүүн дээр цаг зарцуулах хэрэггүй болно. Дахин хэлэхэд, энэ нь тав тухтай нь асуудал юм.

Амттан ба амттан - жагсаан дараа заавал эд зүйлс заавал нэмж эхэлнэ. Дараа нь урт тавиур амьдрал нөөц төгсгөл (гоймон, үр тариа, давс, кофе, цай) ирж байгаа бүтээгдэхүүн нэмнэ.

Үүний зэрэгцээ, та нэн даруй долоо хоногт шаардлагатай болно бүтээгдэхүүний хэдэн жагсаалтыг доор тэмдэглэн болно. Жишээ нь, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, талх, цэнгэг худалдаж авах нь илүү дээр юм.

жишээ жагсаалт

Өмнө дурдсанчлан, бүр гэр бүл долоо хоногт өөрийн бүдүүлэг цэсийг байна. бүтээгдэхүүн, тус, мөн жагсаалт. Гэхдээ эхлээд, та загварыг ашиглаж болно. Жишээ нь, ийм.

1. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Энд хийж байгаа бяслаг, сүү, тараг, цөцгий, өндөг, цөцгийн тос, бяслаг гэх мэт
2. Мах, тахиа, загас, далайн гаралтай. Нэг зэрэг өндөг, үхрийн мах, лаазалсан мах, лаазалсан загас зэрэг орно.
3. Халуун ногоо, газрын тосны. Энэ нь ямар ч халуун ногоо, ургамлын тос, цуу, гич, сүмс, бүх төрлийн байна.
4. Хүнсний ногоо, жимс. Та хатаасан жимс, самар, мюсли жагсааж болно.
5. Хүнсний. Гоймон, үр тариа, цагаан будаа, сод, давс, элсэн чихэр, гурил, талхны хөрөнгө, вандуй, шош, талх, гэх мэт
6. Ундаа. Цай, кофе, какао. Таны амт тохиргоог оруулах мартаж болохгүй. Жишээ нь, та кофе тэдгээрийг нэмээрэй бол сүү, сүүн тос ангилалд дүүргэ.
7. Амттан болон чихэр.

Намайг тав тухтай байдлыг хангах, та долоо хоногийн дур мэдэн нарийвчилсан таны хүнсний жагсаалтыг боловсронгуй болно гэдгийг би та нарт сануулж үзье.

Сул тал цэс төлөвлөлт

үйл явцын бүхий л давуу талыг нь тэр завгүй хүмүүст дуртай байж болно. Таны өглөөний - кофе, та Ravioli нь боох хоол, эсвэл тараг идэж илүүд үздэг албан ойролцоо, орой нь кафед хооллох? Дараа нь нарийвчилсан цэс бэлтгэх та нарын төлөө биш юм.

Хэрэв та маш их ажилладаг бол амралтын өдрүүдэд магадлалтай Дотоод Хэргийн талаар бодох биш, амрах болон хобби эрхлэх илүүд үздэг байна. Тэгээд мэдээж, хатуу өдрөөс хойш та нар наад зах нь нарийн төвөгтэй оройн хоол хүсэж байна.

өдөр хоол хүнс түгээх жор хайж, болон шаардлагатай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бий болгох тодорхой хэмжээний цаг авах болно гадна. Энэ цэс дагуу хоол бэлтгэх илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй. Энэ арга нь зөвхөн маш нягт биш хуваарийн хүмүүст тохиромжтой байна гэж болж байна.

Мөн долоо хоног цэс болгохыг хүсэж байгаа хүмүүс, та наад зах нь үндсэн хоол хоол хийх чадвартай байх, өөрөөр энэ нь эхний үед хэцүү байх болно байх хэрэгтэй. Мэдээж хэрэг, жор найрлага, тэдгээрийн тоо хэмжээг жагсаасан боловч, надад итгэж практикт энэ нь гэж та бодож арга зам биш байж болох юм.

Миний бүх амьдрал сэтгэл зүйн хүнд хэцүү хуваарьт. (Өрхийн, эсвэл хэн нэгэн) нь cutlet нь өчигдөр Сагаган тарианы жишээ нь, цэс таны оройн дээр, та нар үнэхээр чипс хүсэж байгаа тохиолдол байдаг байх болно. Та төмс хоол болон будаа идэж биш юм шиг доош, бүрэн хуваарь авчрах болон бусад хоол нь аль хэдийн дараагийн өдөр нь төлөвлөж байна.

Юу бол цэсийг хийх ямар ч цаг хугацаа, эсвэл хүсэл байна уу?

урьдчилан цэсийг гаргаж, худалдан авах ажиллагааны жагсаалт тодорхой дагаж тулд та маш зохион байгуулалттай, сахилга баттай хүн байх хэрэгтэй. Орчин үеийн амьдралын ухаангүй хурдац нь үргэлж бүрэн ахуй нь цаг хугацаа байхгүй байна. Гэхдээ та нэг долоо хоног бүтээгдэхүүний дээж жагсаалтыг үүсгэж болно.

Та сэтгэл санааг бэлдэж байгаа ч гэсэн хэрэв та ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй мэдэхгүй талаар санаа зовохгүй байна. Бид хоёр жагсаалт гаргах санал болгож байна. Эхлээд - энэ нь таны бараг өдөр бүр идэх юм. Жишээ нь, бяслаг, хиам, кофе, тараг, өндөг, жимс, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, цөцгийн тос, майонез, чихэр, гэх мэт долоо хоногийн жагсаалтыг үндэс болгож байна.

Цаашилбал, бүр цаг хугацаа та зөвхөн бага зэрэг долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүн нь таны ердийн худалдааны жагсаалтыг тохируулах хэрэгтэй болно. хөргөгч, гал тогооны кабинет дэлгүүр шалгах хувьцаа гэж өмнө. үндсэн бүтээгдэхүүн (үр тариа, паста, төмс, халуун ногоо, лаазалсан), тэр эцэст нь бүрэн жагсаалт. Энэ нь их цаг авч байна.

Та гэнэт онцгой ямар нэгэн зүйл хоол шийдсэн бол энэ тохиолдолд нөхцөл байдал байх болно гэдгийг санаарай, мөн та нар (жишээ нь, улаан лоолийн оо, талх үйрмэгтэй, желатин) Зарим шаардлагатай зүйлс байхгүй байна. дахин нэг удаа супермаркет очих болно. Дашрамд хэлэхэд, дэлгүүрт тогтмол аялалын нийт та долоо хоногт нэг удаа "худалдаж авсан" уу илүү цаг хугацаа шаардагдана.

эдийн засгийн тухай дахин

мөнгө хэмнэх худалдан авах төлөвлөж шийдэх хүмүүст зориулсан анхдагч сэдэл юм. тансаг зэрэглэлийн байгаа цорын ганц ухаалаг, арвич хямгач эзэгтэй - Харин долоо хоногийн турш бүтээгдэхүүний жагсаалтыг хэмнэх. Иймд дараах зөвлөмжийг тэмдэглэж авна.

1. Энэ нь ашигтай боломжтой байдаг (цагаан будаа үлдэгдэл буюу нухсан төмс, талх pocherstvevshego нь croutons нь Casserole) "байсан юу нь" амттай хоол хийх чадвар зэрэг сурах сайхан байх болно.
2. тогтмол хагас идэж - бусад сайхан зүйлд зарцуулж болох юм энэ дэмий мөнгө өгч байна. хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн болгох нь сард нэг өдөр дараарай. Жишээ нь, шураг, ирээдүйн meatballs, чихмэл чинжүү болон бин, чихмэл байцаа, meatballs, Ravioli нь чөмөг нь маш их хийсэн. Энэ бүх хөлдөөсөн байж болно, шаардлагатай бол, бэлэн зүгээр л авчирдаг.
3. Цагаас цагт, хувьцаа, ямар хоол хүнс эхний ээлжинд хоол хэрэгтэй мэдэх, урт нь муудсан чадаагүй байна гэж шалгах хэрэгтэй.
4. Энэ бүгдийг тооцож, та нар жагсаалтад хүнсний сагсанд төлөх хангалттай байж болох их мөнгө шиг дэлгүүрт авах нь ашигтай байдаг.
5. өөр өөр дэлгүүрт явж, түүний үнэ нь та дуртай болно нэгийг нь сонгох цаг гарга. Track хөрөнгийн зах зээл.

Би энэ нийтлэл тус болсон гэдэгт найдаж байна, та худалдан авах төлөвлөж эхэлдэг. энэ тохиолдолд та одоо ч гэсэн шалгалт цуглуулж, зардлыг хянаж юм бол, энэ нь маш хурдан хугацаанд хэрхэн аврах сурах юм.