Халуун ногоотой хоол: үр ашиг, хор уршгийг

Бараг бүх үндэсний хоол нь халуун, халуун ногоотой хоол өөрийн мэдэлд байна. халуун ногоо ажил - хоол хүнсний амт баяжуулах сонирхлыг өдөөхийн болон дулаанд мэдрэмжийг бий болгох. Гэсэн хэдий ч, эсэхээс үл хамааран нэгэн халуун ногоотой, хурц тогтмол байна вэ? хор, эсвэл ашиг: Энэ зүйлд бид халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол хүнсний талаар ярилцах болно онд түүнийг илүү их хүлээгдэж буй зүйлээ олохын тулд хичээж байна. Бид давуу болон сул талуудыг жинлэнэ.

Яагаад халуун орны оршин суугчид халуун олон хэрэглэдэг бегеед энэ хэрэглээ вэ?

Энэ нь халуун орны генетикийн хэвлий оршин суугчид илүү их халуун ногоотой хоол идэж дассан, дасан зохицсон байгаа байгаатай холбоотой юм. хана тэдний хэвлий зузаан салст давхаргыг хамгаалж байна. Тэр бактери нь янз бүрийн хамгаалагдсан.

Халуун ногоотой хоол хүнс - Энэ юу вэ?

Бидний дуртай халуун чинжүү ирдэг дулаан → Халуун ирдэг. Энэ бодис нь Cayenne чинжүү дотор агуулагдаж байгаа. Хамгийн тэдний дунд түгээмэл Тайландын гэж үзэж байна амтат чинжvv, jalapenos, чинжүү, Cayenne чинжүү, Serrano болон бусад. Үүнээс гадна, → Халуун эдгээр чинжүү байдаг урт судалсан байна.

Гэсэн хэдий ч, заавал улаан чинжүү хазах байхгүй бол, эдгээр бүтээгдэхүүний хүчийг мэдэрч байна. Ийм Turmeric, хүн орхоодой, хар чинжүү, гич, хумс, кардамон шиг өнгөлөг, амттай, халуун ногоо, бүх төрөл бүрийн тухай мартаж болохгүй.

Таны харж байгаагаар, халуун ногоо үргэлж бага зэрэг халааж та хоол хоол нэмж болно тооны байдаг. Үүнээс гадна, тэд эрүүл амьдралын хэв маяг нь таны замд өсгөгч нь ямар болж чадна.

маргааныг Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн нь объектын нэг нь - энэ нь халуун ногоотой хоол юм. Ашиг болон хор уршгийг: түүнд илүү нь юу вэ?

халуун ногоотой хоол ашиг тус: "төлөө" нэмэлт өгөгдлүүд нь

Олон судалгаа хийх явцад таваг нэмж зарим амтлагч, хүнсний эрүүл хийж байгааг харуулж байна. Энэ бол халуун ногоотой хоол хүнсний нөлөө организм сайн сайхны төлөө юм. Энэ нь бас амтлагч, үздэг хамаатай "гал". ашигтай халуун ногоотой хоол хүнс гэж юу вэ?

Жин алдагдал

Халуун ногоотой хоол турах хувь нэмэр оруулдаг. Энэ → Халуун, амтлагч агуулагдаж байдаг бөгөөд энэ нь бүрэлдэхүүн хэсэг болж байна. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай байдаг. ямар ч байдаг ямар ч ид шидийн юм: зүгээр л энэ бодис нь зүрхний цохилт болон халуурах нэмэгдүүлдэг.

Үүнээс гадна, тийм болохоор үүнийг илүүд үздэг хүмүүс, үр дүнтэй идэж илчлэгийн хэмжээг хянах, идэж, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол хүнс нь маш их маш хэцүү байдаг.

цусны эргэлтийг сайжруулах

дулаан мэдрэмж бий болгох хариуцлагатай халуун ногоотой хоол, адреналин болон судас тэлэгдэл ихээхэн бага цусны даралт нь шүүрэл. Үүнээс гадна, халуун чинжүү - витамин С, А өндөр агууламжтай тул судасны ханыг дэмжих үр дүнтэй арга юм

боловсруулалт сайжруулах

халуун ногоотой амтлагч агуулсан ямар ч хоол хүнс, ходоодны шүүс шүүрлийг өдөөдөг. Хариуд нь, энэ нь ходоодны салст нөхөн сэргээх хувь нэмэр оруулж, мөн ходоодны хананд цусны урсгалыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, → Халуун халуун чинжүү баялаг нь бодис юм, бактери, хоол боловсруулах замын хоол хамт авах боломжтой тэмцэх тусалдаг.

дур сэтгэл

Халуун ногоотой хоол сонирхлыг дэмждэг. Гэхдээ энэ нь байгаа хэдий ч, үнэхээр сайхан ховор overeat. Энэ нь ямар ч асуудалгүйгээр идэж калори хянах тусалдаг.

давсны хэрэглээг хязгаарлах

Халуун ногоотой хоол их бага хэмжээтэй, эргэлзээгүй эм дэмжих нь давс идэж тусалдаг. Энэ нь амархан гич, сармис, чинжүү, цагаан гаа шиг ийм халуун ногоо орлуулж болно байгаатай холбоотой юм. Тэгэхээр та хоол нь өвөрмөц амт нэмэх болно, та нар давс сэгсрэгч тухай мартаж болно.

ханиад эсрэг тэмцэлд нь тусал

Улмаас хурц, халуун ногоотой амтлагч хөлрөх өдөөдөг гэдгийг тэд халуурах шалтгаан таагүй бууруулна. Үүнээс гадна, халуун ногоо, амтлагч гуурсан хоолойн гуурс нь хамрын түгжрэл болон цэрний урсац зайлуулах хувь нэмэр оруулна.

эрүүл унтах

Халуун ногоотой хоол - нойргүйдэх урьдчилан сэргийлэх. Түүний дулаарал нөлөө маш хурдан амарч, унтаж унах болно. Тэгээд дөг overeating хандлагатай биш юм, учир нь хүмүүс сайн унтаж байдаг, өглөө сэргэг болон өглөөний бэлэн хүртэл авах болно.

стресс сааруулах

серотонин, endorphin нь - халуун ногоотой хоол таашаал биеийн гормоны түвшинг хувь нэмэр оруулдаг. Ийм тайван хоол, айдас түгшүүр, стресс нөлөөг бага зэрэг мохоо толгой өвдөх гэх мэт, мөн түүнчлэн бууруулна.

Халуун ногоотой хоол: хохирол нэмэлт өгөгдлүүд нь "эсрэг"

халуун, халуун ногоотой хоол хүнс биед илэрхий ашиг авчрах болно гэсэн хэдий ч, эмч нар хамгийн их болгоомжтой, халуун ногоо, ургамал ашиглах тэднийг орхиж үгүй бол санал болгож байна. Яагаад тэр вэ? Ямар аюул халуун ногоотой хоол болох занга хайрлагчид?

цээж хорсох

Халуун, халуун ногоотой хоол хүнс илүү ходоодны шүүс, цээж хорсох хүргэж болно нуух нь ходоодны болгодог. Энэ нь, улаан хоолой руу ходоодны агуулгыг нь гаргаж буй хувилбар юм. Тухайлбал, энэ нь том хоолны дараа илэрч болно.

гастрит

халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэх нь олон тооны гастрит хөгжлийг дэмжих болно. Энэ нь ходоодны салст нь үрэвсэл юм. Ер нь, энэ нь халдвар үүссэн байна. Харин тухайн хүн ходоодны хана, хурц халуун ногоотой амтлагч тогтмол цочрооно бол, энэ нь тэдний хамгаалалтын бэрхшээл мэдэгдэхүйц буурсан байна гэдгийг хүргэж болно.

муу амьсгал

сонгино, сармис бүрдсэн их хэмжээний халуун ногоотой хоол, муу амьсгал үүсгэдэг. Түүнийг зүгээр л салахыг байна. Тиймээс, чухал уулзалтын өмнө энэ нь зүйтэй эдгээр ургамал нь тавагтай донтолтын өөрийгөө хязгаарлах явдал юм.

Хохирол амт рецепторууд

амт рецептор тасалдсан учир нь хурц хоол тогтмол хэрэглэх нь тохиолдож болно. Энэ нь шатаж, халуун ногоо, амтлагч нь донтох тайлбарладаг. Үүнээс гадна, учир нь цэвэр хүнсний буурч ашиг сонирхлын: гэмтсэн амт нахиа нь хүмүүс үүнийг амтгүй шиг байгаа юм.

Бид хэт халуун ногоотой хоол саармагжуулах чадах уу?

Халуун халуун ногоо хувиргагч болж чадна бүтээгдэхүүн байдаг.

Зарим тохиолдолд, амжилттай нимбэгний туслах. Энэ нь сольж чаддаг амт нахиа нь исгэлэн амт дээр амтат амт ойлголт чинжүү нь.

Маш халуун чинжүү, чанасан цагаан будаа хураан авах болно. Энэ тохиолдолд энэ нь холбодог, түүнийг → Халуун саармагжуулах нь уусгагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Дүгнэлт: бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой

халуун ногоотой болон халуун ногоотой хоол эрс таны эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой гэсэн хэдий ч, тэр бүү мартаарай, та үүнийг буруугаар байх ёстой. Хүн өвдөж байна төстэй амталгааны хүнс, хэрэв ямар нэгэн зүйл буруу явж, хэвийн үйл ажиллагаа нь үнэ цэнэ гэж биеийн дохио байдаг гэдгийг санаарай.

Энэ нь Хурц амт нь нэмэгдсэн мэдрэмжийг хүмүүст халуун халуун ногоо хэрэглээг хянах нь маш чухал юм, ходоод гэдэсний замын ямар нэгэн өвчин байдаг хүмүүс.

хэрхэн зөв амтыг эдлэх, тэдний эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг олж, халуун ногоотой хоол хүнсний хэрэглээг тун сур.