гэдэг үг нь "хоол" нь ихэвчлэн нэг хувилбар тайрагдсан хүч турах дэмждэг. Мэдээж хэрэг, заримдаа тодорхой нэг хоолны дэглэм өвчин тодорхой төрлийн эмчлэх шаардлагатай, гэхдээ энэ нийтлэл хэлэлцэх болно турах нь долоо хоногийн турш хоолны дэглэм цэсийг гаргана зарчмын тухай асуудал юм. Ялангуяа амжилттай амралтын үеэр та өөрөө хэтэрхий их зөвшөөрсөн, түүний тав тухтай жин илүү бага кг болсон байна гэсэн тохиолдолд цэс юм. Зарчмын хувьд, ашиглах хооллолт, болон илчлэгийн, болох хязгаарлах зорилготой юм долоо хоногт жингээ хасах хүсэлтэй байсан хүмүүст зориулсан цэс. Эхлээд энэ нь ямар ч тохиолдолд хэт таны хоолны дэглэм буцаж бууруулах ёстой гэсэн үг биш бөгөөд мацаг барих эрхлэх (энэ нь мэдээж хэрэг, мацаг барих нь эмчилгээний сонголт биш бол) тэмдэглэх нь зүйтэй юм, жингийн алдагдал нь ийм үр дүн нь удаан хугацааны туршид тогтмол байсан аажмаар байх ёстой.
Илчлэг хоол хүнс, долоо хоногийн хоол хүнсэндээ хэрэглэж, 1500-1600 калори өдөр тутмын хэвийн хоол хүнсэндээ, энэ талаар 2000-2200 ккал байхад хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа буурч, харин багасгах илчлэг хийх ёстой гэж санаж байх хэрэгтэй. Иймээс хоолны дэглэм цэс долоо хоногт заавал бодит үйл ажиллагаа, хугацааны эцэст хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно хосолсон байх ёстой.
идсэн хоол хүнс хэмжээг бууруулах гадна, энэ нь бас өдрийн турш бие ордог шингэн анхаарал хандуулах ёстой. Юуны өмнө, долоо хоногийн турш ямар ч хоолны дэглэм цэс өдөрт энгийн ус нь наад зах нь 1.5-2 литр багтаасан байх ёстой. Энэ нь архи, согтууруулах ундаа ямар нэг хэлбэрээр, ялангуяа тэдний хоолны дуршил шатсан пиво, түүнчлэн sugary ундаа болон sodas, ууж чадахгүй элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулсан байх ёстой. хамгийн тохиромжтой сонголт цэс дээр зураг зурах гадна хоол хоол, шилжилтийн буталсан хүч гэж нэрлэгддэг юм. Энэ нь байнга боловч жижиг хоол, дэглэм, ихэвчлэн цэцэрлэгийн ашиглаж байгаа нэгэн адил болох юм. Жишээ нь эхний өглөөний байдлаар ус дээр нь будаа зууш зэрэг элсэн чихэр ч оройн хоолны өмнө та хоолонд нь ногоон алим шиг жижиг жимс идэж болно байж болно - уурын хүнсний ногоо, зууш орлох nonfat тараг, мөн оройн хоол нь мөн загасны хоёр хийх төлж байна хүнсний ногоо. Унтахын өмнө та өөртөө нэг хувь тараг уухыг зөвшөөрч болно. нэг долоо хоног Ийм хоолны дэглэм цэс зөвхөн илүү сайн авч байх болно, гэхдээ бас кг нь хоёр дээр жинг бууруулах. Энэ тохиолдолд та өлсгөлөн мэдрэмжийг хамгийн их хоол тэжээлд нь шинж чанар юм хөөж байх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хатуу хоол хүнс бие цаг нь гурван жилээс илүүгүй унтахын өмнө орж зүйтэй гэж тус тус энэ нь тийм биш шаардлагатай оройн долоон дараа оройн хоол зохион байгуулах нь оройн хоолонд та зөвхөн бус цардуултай хүнсний ногоо байсан ч гэсэн юм. Унтахын өмнө ашиглахыг зөвшөөрнө дээд - Тосыг нь шvvж авсан эсвэл нэг хувь нь тараг, шилэн. ямар ч хязгаарлалт байхгүй өдрийн турш аль болох цэвэр ариун бус карбонатлаг ус ууна.