Зууханд хулуу нь хоол - сайн, нэг хүнсний ногоо нь амт

хулуу нь хоол, чанасан зуух, ямар ч баярын ширээн дээр нь чимэглэл болж чадна. Энэ нь энгийн ногооны та амттай, гоё сайхан нь зөвхөн нь асар олон тооны бий болгох боломж олгодог, харин тэр үед маш эрүүл хоол байна. Жишээ нь, сайхан чихмэл, хүнсний ногоо зууханд шатаасан. сонголт хувьд та татсан бяслаг, цөцгий, улаан лооль, ургамал, сармис ашиглаж болно. мах, хулуу гадна махны тэжээллэг хоол хүнс өгч, маш сайн тохирох юм. Энэ нь асар их хэмжээний хоол бэлдэж байгаа нь паб, маш хямд үнэ цэнэтэй юм байгаа хэдий ч.

жигд өмнө та хоол зөв бэлтгэх хэрэгтэй. Та аяга таваг хоол шийдсэн бол зууханд хулуу залуу жимс сонгох нь илүү дээр юм. Тэд тендер, мах нимгэн халөс, заримдаа бүр унтраах цэвэрлэж байхгүй байна ялгаатай байна. Та бас "насанд хүрэгчид" хурган гуа ашиглаж болно, гэхдээ тэдгээр нь анхны ширүүн арьсыг цэвэрлэх болон дундаас үрийг арилгах хэрэгтэй.

Хэрэв та ямар нэг оноо авч байхад зууханд хулуу нь хоол илүү амттай, илүү сонирхолтой гарч эргэж болно. Тэд зууханд шатаасан байгаа үед түүхий эд, хүнсний ногоо, чийг нь маш их хувцастай. Заримдаа энэ нь та зүгээр л тавган нь хуурай байх хэрэгтэй гэж маш их байна. Анх жимс усны түвшинг бууруулахын тулд, энэ нь давс хэрчсэн хулуу шаардлагатай байна. Дараа нь тэр хорин минутын турш зогсож байх ёстой. Энэ хугацаанд паб хуурай байх шүүс өгөх нь цаг хугацаа байдаг. Цаашид хүнсний ногоо дарагдсан, түүний зориулалтаар ашигладаг.

зууханд эсвэл болгосон байна зуухан дээр хулуу нь хоол - маш их чухал ач холбогдолтой, хурдан, хялбар, амттай тайлбарласан байж чадахгүй. бараг ямар ч газрын тосны Энэ жор ашиглаж байгаа бөгөөд, тиймийн тул, үр дүнд нь хоол тэжээллэг байх болно. Courgettes, батлагдсан ашиглах, өдөр тутмын цэс рүү ямар нэг шинэ зүйл авчрах болно.

Хулуу, талх нарийн боовны тос-бяслаг жан нь зууханд

Хоёр хулуу (дунд) 4 хоолны халбагын чидун жимсний тос, халбага жижиглэсэн яншуй болон өргөст хэмх, сармис хумс 3, аяга цөцгий, хэрэгтэй болно бяслаг сорт амт (150 орчим грамм), давс, чинжүү.

тулд 220 градус зууханд дулаан шаардлагатай нэмэлт цаг хэмнэх юм. халаалт нь хүнсний ногоо бэлтгэж байгаа. Хулуу жижиг шоо болгон бууруулсан байна. Хэрэв та хулуу ашиглаж байгаа бол, та бууруулах, жижиг цагираг, зузаан нь сантиметр орчим болно.

хэвийн Пакет дотор хулуу полиэтилен, дээд жижиглэсэн яншуй нэмж давс, чинжүү, оливийн тос дээр тавьсан илгээсэн байна. Агаарын дотор үлдсэн тул багц эрчилсэн, мөн сайн хөдөлж байна. Хулуу дараа нь жигд prosolyatsya болон яншуй хучигдсан байдаг. Дараагийн алхам нь жигд кино тавьсан байх ёстой, хүнсний ногоо жигд түүн тараах, тэдэнд хагас болгосон төр 20 орчим минут махыг урьдчилан шараад.

Бяслаг гоньд, давс, чинжүү, цөцгий хольж жижиг нүхтэй сараалжтай, байх бөгөөд нэг төрлийн масс болж хувирах ёстой. Courgettes болгосон хүртэл зууханд энэ жан болон жигнэх асгах хэрэгтэй.