Зөв, хүүхдийн унтах

хүүхдүүд насанд хүрэгчид унтаж байгаа зүйлээс арай өөр унтдаг. Насанд хүрсэн унтаж байхад нь сэрээх нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ илүү өнгөц хялбар, заримдаа ч дууг таслах болно хүүхдүүдийн мөрөөдөл маш сул байна. Энэ нь хүүхдүүд байдаг ч, ялангуяа хүүхдүүд нь үнэхээр хангалттай урт унтаж Ингэснээр бие амарч, хүч чадлыг олж болох хэрэгтэй. Тиймийн тул, энэ нь зөв горим нь чухал юм унтах. Хүүхэд нь түүний мөрөөдөл хүчтэй байсан нь, тодорхой цагт орондоо болон өсч тавьж байх хэрэгтэй. Унтах нь заавал секундэд түүнтэй холдсон ч, яг нийцсэн байна. Хэн нэгэн сайн унтаж, та бага хугацаа хэрэгтэй зарим нэг гол дүрүүд нь хүүхэд унтаж байна. хэлбэр нялхсын нойр илүү үнэн зөв байх, дараа нь аль хэдийн хүүхдийн хэрэгцээнээс илүү төвлөрсөн байна.

Энд ширүүн унтах төрсөн хүүхэд юм:
NAP нь - 14 цаг, энэ нь 5 хэсэгт хуваагддаг байх ёстой. Шөнийн унтах - 6-7
цаг. Baby голдуу хооллож, өдөрт 2-4 цаг сэрж. The
Энэ насны Тэнд яг одоо, ямар нэг онцгой зүйл нь үүнийг барих ямар ч шаардлага байна
энэ нь чухал ач холбогдолтой зүгээр л идэж, унтаж байна.

Хожим нь, унтах шаардлагатай хэмжээ дараах байдалтай байна:

1-3 сар - NAP нь 11 цаг, шөнө унтах 6-7
цаг;

3-5 сар - NAP нь 9 цагийн шөнө унтах 6-7
цаг;

6-9 сар - NAP нь 7:00, шөнө унтах 8
цаг;

9-12 сар - NAP нь 5 цаг (2.5, 2.5)
шөнө унтах 8-10 цаг.

Мөн энэ нь унтах горимд доош авчрах байх нь тийм хүүхдээ барих ямар нэг зүйл шаардлагатай болдог. Энэ нь хооллосны дараа нэн даруй унтаж очвол болно, мөн энэ нь илүү дээр юм орондоо очих нь арай хожуу боловч хоолны өмнө нэн даруй сэрэх.

Хэдэн зөвлөмж хүүхэд цагтаа орондоо очиж хүсэхгүй байгаа үед та нөхцөл байдлыг зайлсхийхийн тулд.

1. Унтах хангалттай тодорхой байх ёстой. Энэ нь бага зэрэг ялгаатай байж болно
   санал болгож, зүгээр л тогтмол байх ёстой. өдөр бүр, өөр өөр цаг үед орондоо хүүхэд хэвтэж та илүүд үзэж байсан ч гэсэн зөвлөж байна.
2. тусгай "унтаж унах зан." суулгах Сэтгэл зүйн хувьд ямар ч давтагдах үйл ажиллагаа тайван (а түүхийг шөнө бүр, бүр цаг унтахын өмнө үнсэлт уншсан) болон нэг цагт, хүүхэд нь зуршил боловсруулдаг. Хүүхдүүд нь хялбар байдаг тул урт нь ердийн дарааллыг хэрэгтэй.
3. Энэ ёслолын дараа, гол дүрүүд нь хүүхэд унтах боломж өгч байна. Энэ зуршил нь зөвхөн одоо боловсруулж байгаа бөгөөд аль болох түргэн, унтаж ганцаараа унаж нэг хүүхдийг заах хялбар энэ нь дараа нь байх болно. Үгүй бол, дараа нь салах ёс унтахын өмнө янз бүрийн айдас гарч ирэх болно.
4. хүүхэд хэт удаан унтдаг бол, түүнийг сэрээх гэж бүү ай. Тэр одоо зөв сэрээх сурах нь чухал юм. Үгүй бол, дараагийн удаа энэ нь зүгээр л унтаад боломжтой байх болно, мөн та нар эмхэтгэхэд төвөгтэй нэмэгдэх болно.
5. Зарим үнэр нь тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс хүүхэд усанд орох, энэ нь, жишээ нь, Лаванда цэцгийн саван үнэр нь ашиглаж болно. Тэгээд дотор нь өргөлтийн дэр гаа навч, эсвэл нахиа зөрөг цэцгийн хос оёж.

ялангуяа өөрчлөлт ороогүй байна унтах 1.5 жил хүртэл, өдрийн цагаар унтах нь хоёр хэсэгт хуваагдаж байна. Учир нь NAP нь одоо 2-3 цагийн турш үргэлжлэх учраас унтах горим 1.5 7 жилийн хүүхдүүд тохируулж болно.
хамгийн хэцүү хэсэг нь Тэрээр хоёр удаа өдрийн цагаар унтаж хүүхдээ заах болно, харин
ашигласан байна. Шинжээчид үлдсэн нэг нь өдөр хоног хандлагыг хоёр өдөр зүүдэнд эхний өдөр зөвлөж байна. Энэ нь хүүхэд та унтаж болно гэдгийг дасаж тусалж, өдөрт нэг удаа болно. Мөн энэ нь бүрэн нэмэлт "тайвшруулах" арилгах цаг гэдэг нь таны мэдэлд авсан, ийм хөдөлгөөн өвчин, хүүхэд ойролцоо оршихуйд гэж тэр унтаж буурч, бусад үед юм. Тэр аль хэдийн өөрсдөө унтах хэрэгтэй. Гэхдээ та өмнө нь тохируулсан зан урт шаардлагатай биш юм шиг цуцлах. Заримдаа энэ нь ямар ч хүүхэд байна гэж удаан шаардлагатай гэж санагдаж байна "биш хамгийн бага нь." Гэхдээ энэ зан хүүхэд түүнийг тайвшруулах, түүний амар амгалан аюулгүй байдал, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг дэмждэг. Хүүхдүүд хурдан хөгжүүлэх, тэдгээр нь заримдаа насанд хүрэгчдэд маш их шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэх юм.