Нуруун дээр үрчлээг арилгах вэ

хэвлий, нуруу нь өөх, тос, атираа, бэлхүүс дээр нь бага зэрэг янз бүрийн шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүд дээр гарч ирдэг. хүн бүр өөрийн бие даасан байгууллага нь бүтэц байдаг учраас тэд жин нэмэхэд Жирэмсний үр дүнд, эсвэл улмаас гарч болох бөгөөд биеийн атираа генетикийн хувьд урьдчилан тодорхойлсон болно. Гэсэн хэдий ч, үрчлээс байгаа эсэх - олон эмэгтэйчүүдийн хувьд санаа зовоосон асуудал нь шалтгаан, санаа зов зөвхөн нэг л асуулт: "хэрхэн нуруун болон хэвлий дээр үрчлээг арилгах вэ?". Эцсийн эцэст, биеийн өөх нь зөвхөн гоолиг эмэгтэй зургийг нь мөн сэтгэл санааг муудах биш юм, харин.

хоолны дэглэм нь ар болон хэвлий дээр үрчлээг хэрхэн арилгах вэ?

, Эхлэх гэж бодож байна, таны хоолны дэглэм дүн шинжилгээ хийх, өөрөөр хэлбэл, та өдрийн турш идэж буй хоол хүнс. атираа нь ихэвчлэн бодисын солилцооны үйл ажиллагааны үр дүнд бий болох дараа илчлэг та хол дээд зэргийн бэлэн идэж байх үед. жин 1 киллограм алдах тулд та ойролцоогоор 800 калори шатаах хэрэгтэй.

, Өөх, тос, их хэмжээний агуулсан бүтээгдэхүүнийг хаяна оронд хэрэглэж сүүн бүтээгдэхүүн нийлүүлэлт. , Гурил идэх зуур зогсоож, шарсан, чихэрлэг чанар муутай бүтээгдэхүүн (бууз, төмсний чипс) тухай мартдаг. Таны хоол хүнсэнд үндэс нь юуны өмнө шар, буурцагт үр тарианы бүтээгдэхүүн бүрдсэн хөнгөн хоол байх ёстой. Энэ нь бас жимсний салад, хүнсний ногоо, загас идэх зөвлөж байна.

биеийн үйл ажиллагааны тусламжтайгаар ар болон хэвлий дээр үрчлээг хэрхэн арилгах вэ?

биеийн тодорхой үйл ажиллагаанд бие бэлтгэж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь жижиг хөндлөн хийх өглөөний зуршил болго. A зөөлөн аялалууд ихээхэн биед гарсан бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, нэмэлт калори, ар болон хэвлий дэх үрчлээс нь шалтгаан болж байна шатаах боломжтой болно.

чийрэгжүүлэлт, аэробик хэсэг руу орж авна уу. нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан хүссэн хэлбэр болгон өөрийгөө танилцуулах болно хөдөлгөөнт хөдөлгөөнөөр боломжтой дасгал тусламжтайгаар, улмаар ар болон хэвлий дээр үрчлээг арилгахын тулд хэрхэн асуудлыг шийдвэрлэх. Энэ нь наад зах нь долоо хоногт гурван удаа оролцох нь зүйтэй.

Таны гэдсэн дээр үрчлээг хэрхэн арилгах вэ?

тусламжтайгаар вакуум массаж төлөө тэмцлийн сайн үр дүнд хүрэх болно хавтгай ходоод. Энэ нь түүнчлэн гэртээ, гоо сайхны салоны хийж болно. Гэртээ иллэг хийхийн тулд та массаж тусгайлан бий болгосон нь резинэн банк, вакум хэрэгтэй болно. Ийм банк эмийн сангаас худалдан авч болно. Гэсэн хэдий ч, та өөрөө массаж эхлэхээсээ өмнө нь массаж эмчилгээний хэдэн хичээл тулд иллэг хэрхэн хийх талаар ойлголттой байх нь асуу.

Нуруун дээр үрчлээг хэрхэн арилгах вэ? Дасгал.

• шалан дээр зогсож, ингэснээр тэд тусдаа мор өргөн нь таны хөл нь зогсож байна. мор түвшин гимнастикийн зөөгч дээр гараа барьж, түүний ард нэг талд нь, дараа нь бусад руу аажмаар үүнийг авах болно. биеийн мушгин гуйвуулдаг дагаж, хэд хэдэн удаа эргэж, бүх булчин буцааж булчин бусад суларч байх ёстой.
• Дээрх дасгал эхний байрлалд ч, аажмаар орон сууц дамжин шилжих. Дасгал наад зах нь 15 минут үргэлжлэх ёстой.
• Өөрөөр, түүний ар араас гараа аялалаа тэднийг хамтад нь stseplivaya буцаж биш юм. Дасгал гэнэтийн хөдөлгөөн ямар ч саадгүй гүйцэтгэх ёстой.
• түүний гэдсэн дээр хэвтэж, хөл, эсрэг гараа, дараа нь бусад гар, хөл өргөж.
• түүний гэдсэн дээр хэвтэж шалан түүний хөлийг авч биш, түүний гар, дээд байгууллага нь бага зэрэг өсгөсөн байх ёстой гөлгөр хөдөлгөөнийг хийж (хэрэв та хөвж байгаа бол гэх мэт) болон ар чиглэлээр булчингийн хүчдэл мэдэрч байх ёстой.
• шалан дээр хэвтэж, таны толгой дээр гэрэл хэлхээтэй өргөж, 90 градусын өнцгөөр гартаа хэлхээтэй гараа тарих. 4 багц Дасгал давтан (15 удаа тус бүр багц).