Овъёос гурил ашиглах нь юу вэ?

Эрүүл хоол тэжээлийн бодисыг дэмжигч нь улаан буудайн гурилыг бусад төрлийн амьтдаар, жишээлбэл, овъёос, эрдэнэ шиш, хөх тариа зэргээр солиход оршино. Ийнхүү үнэ өсч, хүнсний илчлэгийн агууламж буурч байна.

Манай бүх төрлийн гурилан гурилыг жигнэхтэй холбоотой боловч өөр аргаар хэрэглэж болно.

Овъёрын хэрэглээ гэж юу вэ?

Энэ соёлын цардуулын агууламж бага, нэг талаараа, жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүст сайн. Гэхдээ чихэр , овъёосны гурилан бүтээгдэхүүнийг жигнэх нь хангалттай байдаггүй тул гялтанзуулж, хэврэг болж хувирдаг.

Ийм гурилын өөх найрлагатай учраас А, Е витаминууд байдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг хоолоор баялаг байдаг.

Oatmeal нь амин хүчил, фермент, эрдэс давс (фосфор, кальцийн давс гэх мэт), түүнчлэн зэс, цахиур зэрэг олон тооны ач холбогдолтой.

Ийм соёлыг идэх нь илүүдэл жинг хэмнэхээс гадна цусан дахь сахарын түвшинг бууруулж, сератонин (баяр баясгалангийн даавормыг ) үүсгэхэд хувь нэмрээ оруулдаг . Хоол тэжээлчид бүх үр тариа хамгийн ашигтай нь овъёос гурил гэж үздэг.

Би юу хийж чадах вэ?

Ихэнхдээ улаан буудайн гурилын оронд овъёосыг ашигладаг. Энэ нь жигнэх гайхамшиг болон агааржуулалтыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч, гурил дахь наалдамхай бодис багатай тул тэдгээрийн бүтээгдэхүүний хэлбэр нь алдагдах боломжтой. Тиймээс энэ нь 100% орлуулахгүй, эсвэл бусад төрлийн сортуудыг, жишээлбэл, маалинган даавуу, энэ нь бас ашигтай байдаг.

Хамгийн алдартай хоол нь энэ гурилан дээрх бинк, жигнэмэг юм. Гэхдээ шөл дээр нэмэх нь анхны шийдэл байдаг.

Овъёосоор хийгдсэн баншнууд

Хоолны өвөрмөц чанар нь зуурсан гурилыг банана агуулдаг бөгөөд энэ нь зүгээр л таваг нь амтыг нэмээд зогсохгүй мөн заавал найрлага болж өгдөг. Ийм бинкийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• Oatmeal гурил - 1 шил;
• Bananas - 2 ширхэг;
• Сүү - 150 мл;
• Sugar - 1 халбага;
• Өндөг (тахиа) - 1 ширхэг;
• Давстай хавчих.

Бэлтгэх арга

Бид гадил, өндөг, элсэн чихэр зэргийг хольж хутгана. Дараа нь сүү, гурил, давс нэмээд дахин холино. Тесло цөцгий (зузаан) тууштай байх ёстой.

Энэ нь зөвхөн ургамлын тосоор тослогдож, хайруулын тавган дээр бин махыг урьдчилан шараад жигнэх хэвээр байна.

Овъёос гурилын жигнэмэг

Танд хэрэгтэй бэлтгэлийг хангахын тулд:

• Овъёос гурил - 2 аяга;
• Улаан буудайн гурил - 0.5 аяга;
• Сахар - 0.5 аяга;
• Өндөг - 1 ширхэг;
• Цөцгийн тос - 50 гр;
• Зөгийн бал - 1 tbsp. Халбага (шингэн);
• Цөцгийтэй тос - 1 tbsp. Халбага;
• Soda - 1 tsp;
• Raisins - бага зэрэг.

Бэлтгэх арга

Элсэн чихэртэй өндөгийг боож, үр тариа бүрмөсөн задруулдаг. Бид цөцгийн тосыг зөгийн бал, цөцгий дээр нэмээд дараа нь өндөглөдөг өндөглөдөг. Тариа гурил (овъёос, улаан буудай), бэлтгэсэн хольцод хийнэ. Үзэмжийг хүссэнээр нэмнэ.

Күүкийг гурилаар цацаж болно. Бүтээгдэхүүнийг хэт нимгэн (ойролцоогоор 1.5 см) байх ёсгүй, учир нь жигнэх үед тэдгээр нь тараах өмчтэй байдаг.

Бид 20 минутын турш зууханд (170 градус) илгээдэг.

Овъёосны шөл

Энэхүү жор нь хуучин гал тогооны өрөөнд, сонгино, байцаа, лууван, мөөг, ногооноор хийсэн шөл бэлтгэсэн. Энэ бүхэн усаар дүүрч зөөлөн болтол чанаж, дараа нь шигшүүрээр арчиж, овъёос нэмнэ. Шингэн будаа дахиад исгэсэн. Эцэст нь, та нар газрын тос, хатаасан жимс нэмж болно.

Гоо сайхны зориулалтын гурилын гурил

Түүний баялаг найрлагатай учраас овъёос нь хүний дотоод байдлыг төдийгүй арьсыг анхаарч үздэг.

Холливудын нүүрний маск: 2 tbsp. Oatmeal халбага нь өндөгний цагаан нэмж, нүүрэндээ хэрэглэж, 20 минутын дараа арилгадаг.

Та шар уураг, зөгийн бал халбагаар сольж болно, энэ нь бас үрчлээс салахыг туслах болно.

Тослог арьсанд 3 tbsp маск. Oatmeal-ийн халбага, зодуулсан уураг , нимбэгний хэдэн дусал.

Тиймээ, ийм бүтээгдхүүн ийм гайхамшгийг бүтээж чадна.