Смит машин ган булчин.

булчингийн масс, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх үйл явцад, жин нь дасгал хийдэг хүн Barbells, мэргэжлийн сургагч багш нар нь ноцтой сургалт нь ХЭЛХЭЭ нь ихэвчлэн эхлэн жижиг, жин нь сургах нь явдаг.
Эдгээр бүрхүүл дээр ажиллах ажлын арга барилын ялгаа дасгал баар ашиглан тамирчин үнэгүй жин, зүгээр л түүний гарын орон зайд эзэмшиж байгаа хамтран ажиллаж байгаа юм. Энэ нь нэмэлт хүчин чармайлт булчин ажил projectile тэнцвэрийг хадгалахын тулд шаардлагатай булчин явдал болгож биеийн тамирын зааланд анхаарал, заавал даатгалын хамтран зүтгэгч нь маш их шаарддаг.
өсөлтийн ялгаатай нь, жин зохиомол, тогтмол, таны тэнцвэрийг алдаж, гэмтсэн байж айж байж чадахгүй байгаа нь бүх аюулгүй байдлын арга хэмжээг хангасан эдгээр төхөөрөмжүүдийн Учир нь тогтоосон.

Смит Машины - бодибилдингийн дэлхийн хамгийн алдартай багш.

Хэрэв та энэ холбоос дээр дарж энэ Смит машин тухай илүү ихийг мэдэх болно.
Зохион бүтээсэн 50 гаруй жилийн өмнө жүжигчин, бодибилдинг Жак LaLanne шинэчилсэн менежер Руди Smitom, сургагч багш, дэлхий даяар тархсан байдаг. Энэ нь босоо хөтөч тоноглогдсон дөнгө, холболтууд болон холхивч нь металлаар хийсэн хүрээ юм. Смит машин симулятор вандан дарахыг хэрэглэж, Хел тавих болон deadlift сууж болно гэж нэрлэдэг. Энэ төхөөрөмжийн тархсанаар нь түүнийг бүхэлд нь дасгалын үеэр төгс тэнцвэрт аюулгүй байдал, ая тухтай байх, олон гүйцэтгэлүүдийг, дэмжлэг авчрах. Энэ нь булчингийн массыг бий болгоход туслах цорын ганц загварууд дасгал байдаг, тиймээс энэ нь идэвхтэй ашиглаж, мэргэжлийн тамирчид байна.
сургалтын өрөө бүрт байгаа өөр нэг алдартай загварууд нь кроссовер гэж нэрлэдэг. Түүний тархсанаар нь түүний олон талт холбоотой юм. Энэ бол зэвсэг, цээж булчинг сургах ашиглаж байна. блок төхөөрөмж, биеийн дээд тал нь бараг бүх дасгал хийж чаддаг юм.

хэрхэн загварууд кроссовер харуулах хэрэгтэй.

кроссовер талаас bodybuilders бууруулах нь маш их алдартай. Энэ симулятор ашиглах нь зөвхөн гар булчин орхиж, боловсруулах захирагдаж байх ёстой л цээжний булчинг үүнийг ашигладаг. Эсрэгээрээ, гар булчин, кроссовер сургалтын үед, энэ нь та цээжний булчин тусгаарлаж боломжийг олгодог. симулятор кроссовер: Энэ симулятор байж болно танилцах.
өөр өөр өнцгөөр хөдөлгөөн хийхийг зөвшөөрдөг нь модуль системийн төхөөрөмжийн олон талт. Жишээ нь, босоо хавтгайд biceps хөдөлгөөнийг сургах боломжтой юм Хөхний - хэвтээ, Гурван булчингийн хүчдэл нь хөдөлгөөн - гар руу шилжиж, доош. Ерөнхийдөө улмаас тэдгээр нь хөдөлгөөний зөвхөн шаардлагатай бүлэг ачих, булчин дээр тусгаарлагдсан ачаалал өгөх гэдгийг бодибилдингийн нь симулятор, ашиглах. Энэ нь зөвхөн, гэхдээ бас хэрэгтэй хүмүүст залруулахад оролцогч мэргэжлийн тамирчдын чөлөөлөх үүсэх төлөө бус маш чухал юм. Эцсийн эцэст, булчингийн цээж барих, та харааны бүсэлхийн хэмжээ бууруулж чадна "гэж заасан" Гурван булчингийн хүчдэл, гар хэлбэртэй сайжруулах, дээр урсаж. Дээрээс нь зөвхөн гарт ажил дээр төвлөрөл сайн байдаг бараг аюулгүй сургагч багш нар, гэмтээхгүй гэхээс айдас боломж олгохгүй сургалт авсан тамирчин алдагдуулдаг.