Тархины витамин болон тэдгээрийн үр ашигтай шинж чанар

Бидний хүн нэг бүр нь миний бага нас, түүний эцэг эх нь эдгээр хүнсний ногоо амин дэм, халдвар тэмцэх нь маш их агуулсан тэр үед ярьж, сонгино, сармис идэж биднийг албадан авсан амин дэм зарим талаар баттай мэддэг. Одоо дэлхий дээр үед бүхэл бүтэн тоглолтын нь нэн чухал үүрэг гэж тархи, бие нь нянгийн маш олон сорт, витамин юм. Мөн заримдаа сайн хэлбэртэй өөрийгөө байлгахын тулд, зөвхөн нэг хэрэгсэл нь хангалттай бус хоол хүнс юм.
Орчин үеийн дэлхийн хэмнэл ч идэвхтэй байна. Иймээс амжилт олохын тулд, та үргэлж баримтуудыг харьцуулж, дүгнэлт хийх, нөхцөл байдлыг дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх ёстой. Энэ бүхэн нь тодорхой шаарддаг тархины үйл ажиллагаа. байнга хөгжиж буй дэлхийн хурдыг гүйцэж сааруулж стресс, сэтгэл гутрал болон бусад асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд бид биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай амин дэм ашигтай шинж чанар, юу ч хийж чадахгүй. зөв, хослуулан , эрүүл хоол хүнс, тархины эрүүл амьдралын хэв маяг витамин хүсээгүй тал нь урвалын ямар гүйцэтгэлийг сайжруулах. Доорх тархины илүү сайн ажиллагаа болон бүхэлд нь организмын чухал амин дэм жагсаалт юм.

тархины витамин: товч тайлбар

Витамин А тархины үйл ажиллагааг сайжруулах агуу дагалдах элемент юм. Энэ нь загасны тос, загасны элэг байдаг хамт авч болно.

Provitamin бета-каротин нь антиоксидант бөгөөд тэр үед нь аюултай радикал устгагчийн болж байна. Үүний гол эх үүсвэр нь гүйлс, амтат гуа, байцаа, лууван, бууцай юм.

оюуны болон маш ашигтай сэтгэцийн хөгжил B1, B2, B3, В5, В6, В9, В12: Бүх В витамин. оюун ухаан, оюун ухаан нь иж бүрэн ажил: нийтлэг зорилго хуваалцах хэсгүүдийн нэг бүлэг болгон тархины Эдгээр нь амин дэм хосолсон. Үүнээс гадна, бүлэг тус бүр өөрийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Витамин D - нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд түүний гол зорилго нь тархины эд хорт хавдар урьдчилан сэргийлэх юм.

Энэ нь хүний бие витамин Е нь маш чухал юм нь хүчтэй антиоксидант тул, энэ нь гэмтэл авсан гол бүтээгдэхүүн, витамин Е агуулсан тархины эсийн мембран хамгаалж, витамин С нь нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг нь яг тэр үед юм - самар, өндөг, янз бүрийн буурцагт болон боловсруулаагүй газрын тос ,

тархины Бүх алдартай витамин С (аскорбины хүчил), түүнчлэн бусад амин дэм, сэтгэлгээний үйл явцыг сайжруулдаг мэдээллийг илүү сайн уусгахыг сурталчилсаар, стресс, бие махбодын хүч чармайлтыг нөлөөнөөс хамгаалдаг. улаан лооль агуулагдаж, лууван, түүнчлэн зэрлэг өсч, цитрус.

хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг, зохистой хоол тэжээл хамт хүний бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдлыг сайжруулах болно - зүгээр л өдрөөс өдөрт амьдрах биш, тархины хэвийн идэвхтэй амьдралын зайлшгүй шаардлагатай амин дэм амьдрах тулд. Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, витамин хурдан, хялбар төгс ажлыг хийхийн тулд зөв цагт баяжмал болон туслах боломж олгох санах ойг сайжруулдаг.